Надад сэтгэлийн хөдлөл мэдрэгддэггүй. Амьдралаас баяр баясгаланг хэрхэн олох вэ
"Би сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй" гэдэг бол үхэлтэй адил мэдрэмж юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ байдал хэвийн биш байна. Мэдрэмжийг мэдрэх хүсэл эрмэлзэл байвал үүнийг хэрэгжүүлэх ёстой. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол яагаад надад сэтгэлийн хөдлөл мэдрэхгүй байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн хоосон зайг хэрхэн нөхөж, амьдралын өмнөх гэрэл гэгээг хэрхэн сэргээх вэ?
"Би сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй" гэдэг бол үхэлтэй адил мэдрэмж юм. Магадгүй амьдрал урьд өмнө өнгө будгаар дүүрч байсан ч яагаад ч юм тэд бүдгэрсэн байж магадгүй юм. Өмнөх урам зориг, хүсэл эрмэлзэл, мэдрэмж байхгүй. Эсвэл бусад нь таныг хариу үйлдэл үзүүлэх бус сэтгэл хөдлөлийн хувьд хаалттай гэж хэлдэг. Та хүмүүстэй холбоо тогтоож, хайртай хүмүүсээ дэмжихийг хүсч магадгүй, гэхдээ энэ нь ажиллахгүй байна - дотроо хоосон байна. Заримдаа та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг алдахгүйн тулд өөрийгөө сайн дүр эсгэх хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, энэ байдал хэвийн биш байна. Мэдрэмжийг мэдрэх хүсэл эрмэлзэл байвал үүнийг хэрэгжүүлэх ёстой. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол яагаад надад сэтгэлийн хөдлөл мэдрэхгүй байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Сэтгэл хөдлөлийн хоосон зайг хэрхэн нөхөж, амьдралын өмнөх гэрэл гэгээг хэрхэн сэргээх вэ? Юрий Бурландын "Систем-вектор сэтгэл зүй" сургалтаар өгсөн сэтгэцийн шинжилгээ нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Хэнд зориулсан мэдрэмж нь амьдралын утга учир юм
Мэдрэмжийн хомсдол нь хүн бүрт тийм ч чухал биш юм. Хүмүүсийн 5% нь л хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байж л өөрийгөө амьд мэдэрдэг. Эдгээр нь сэтгэлзүйн хувьд харааны вектортой хүмүүс юм. Тэд байгалиасаа маш их сэтгэлийн хөдлөлтэй байдаг, учир нь тэдний зорилго бол хайрлах, өрөвдөх, сэтгэгдэл төрүүлэх, харилцах явдал юм. Бусад нь үүнийг хийдэг боловч сэтгэлийн хөдлөл багатай, мэдрэмжийн илэрхийлэлээс бага хамааралтай байдаг.
Энэ чадвар алга болоход (хайрлах хүсэл хэвээр үлддэг) харааны вектортой хүмүүс утга санаагаа алдаж, сэтгэлийн түгшүүр, ганцаардлын айдас, хүмүүс, амьдралаас тусгаарлах байдал үүсдэг.
Та яагаад юу ч мэдрэхгүй байна вэ?
- сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох ур чадвар дутмаг;
- боловсролын явцад мэдрэмжийг хориглох арга хэмжээ авсан;
- хүчтэй стрессийн дараа мэдрэмж алдагдсан;
- сэтгэлийн хямрал, амьдралын утга учиргүй байдлаас болж мэдрэмжүүд дарагддаг.
Сэтгэлзүйн форум дээр бичсэн бодит амьдралын түүхүүд эдгээр шалтгааныг арилгахад туслах болно.
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар дутмаг
“Би мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй. Нэг талаараа би ямар нэгэн байдлаар дасчихсан байгаа. Нөгөөтэйгүүр би хайртай хүмүүсээ, хамгийн чухал нь найз охиндоо харамсдаг. Би хүмүүсийг өрөвдөж чадахгүй. Надад уулзах, чатлах хүсэл алга. Би илүү их цагийг ганцаараа өнгөрөөдөг, гэхдээ энэ нь надад таашаал өгдөггүй. Эцэг эх маань намайг 10 настай байхад салсан. Би аавыгаа хэзээ ч харж байгаагүй, ээж маань үргэлж ажил дээрээ байсан. Би эмээ дээрээ өссөн. Бид өөрсдийн мэдрэмжээ харуулах ёсгүй байсан бөгөөд хамаатан садан тэврэлдэж, бие биенээ хайрлах тухай ярихад би гайхдаг. Ойрын харилцаанаас айхгүй байхын тулд бусдыг өрөвдөж сурахыг хүсч байна."
Хэрэв ийм зүйл үргэлж байсаар ирсэн бол мэдрэмж дутмаг байгаа нь тэдний ухамсарлах чадвар нь бага насандаа бүрэлдээгүй байгаатай холбоотой юм. Аливаа харааны хүүхэд нь сэтгэл хөдлөлийн асар их чадвартай байдаг боловч хэрэв бага насандаа гэмтэл бэртлүүд тохиолдсон эсвэл эцэг эх нь хүүхдийн мэдрэхүйн хүрээг хөгжүүлэхэд анхаарал хандуулаагүй бол түүний чадварыг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байна.
Манай баатар эцэг эхийнхээ салалтыг тэвчээртэйгээр тэвчиж байгааг бид харж байна: сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасрах нь жижиг үзэгчдийн хувьд маш их сэтгэл эмзэглүүлдэг. Гэр бүлдээ хайраа илчилж, зүрх сэтгэлээсээ ярилцах ёсгүй байв. Мэдрэмж хөгжөөгүй байна. Хүсэл эрмэлзэл байхад ур чадвар өгдөггүй.
“Би ганцаараа уран зөгнөл эсвэл кино үзэх, ном унших үед л сэтгэлийн хөдлөлийг мэдэрдэг. Хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байна, тэд надад сонирхолтой биш юм. Охид, хүүхдүүдтэй холбоо тогтоохын тулд би жүжиглэх ёстой, гэхдээ тэд хуурамч сэтгэгдэл төрүүлж, надтай харилцахыг хүсэхгүй байна."
Мэдрэмжийг бусад хүмүүст чиглүүлэх хэрэгтэй. Амьдралаас таашаал авах чадвар бол бусад хүмүүсийн дунд амьдрах чадвар юм. Амьд харилцааны орлуулагчууд - номууд, кинонууд нь амьдралын жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэхэд тус болохгүй. Яагаад ийм байна гэж Юрий Бурлан тайлбарлав. Сургалтын хэсгийг үзнэ үү:
Эцэг эхийн мэдрэмжийг хориглох
Эрчүүд уйлдаггүй гэсэн нийгмийн хэвшмэл ойлголт байдаг. Тиймээс хөвгүүдийн хүмүүжил нь нулимс асгарахыг хориглохыг ихэвчлэн илэрхийлдэг: “Та юу сувилдаг вэ? Эр хүн болоорой! Гэхдээ харааны вектор бүхий мэдрэмжтэй хөвгүүний тухайд энэ аргыг хэрэглэх боломжгүй юм. Түүнд ямар нэгэн гунигт түүхийг өрөвдөх сэтгэлээр уйлах хэрэгтэй, эс тэгвээс түүний мэдрэмж түгжигдэх болно, тэр энэ амьдрал дахь зорилго, хайрлах, өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх боломжгүй болно.
Оросын сэтгэхүйд уйлах нь ерөнхийдөө ичдэг тул манай улсад ийм хориг тавих нь охидод хамаатай байж болно: “Уйлахаа боль! Тайвшир! Ичмээр байна, чи хүчтэй байна! Хүмүүс юу хэлэх вэ? Харааны вектортой охин том болоод хайрлах чадваргүй болж хувирдаг.
Юрий Бурлан яагаад нулимсаа барьж чадахгүй байгаа тухайгаа хэрхэн ярьдагийг сонсоорой:
Стрессийн дараах мэдрэмжгүй байдал
“Хоёр жилийн өмнө би маш их стресстэй нөхцөл байдлыг туулж байсан. Тэр үеэс хойш би чулуу шиг алхсаар ирсэн - Би баярлаж ч чадахгүй, гуниглаж ч чадахгүй, юунаас ч эмээж чадахгүй. Хошин шогийн мэдрэмж алга болжээ. Би урьд нь бүтээлч хүн байсан бөгөөд сэтгэлийн мэдрэмж надад маш их ач холбогдолтой байсан. Хэрхэн сэргээх вэ?"
“Би урьд өмнө нь маш хөгжилтэй, хөгжилтэй байсан ч 18 настайдаа миний амьдралын стрессийн дараа миний сэтгэл хөдлөл бүрэн унтарсан. Тэдгээргүйгээр би зүгээр л ногоо юм. Бүх зүйл дотор нь мэдрэлгүй болсон юм шиг. Надад аав ээждээ хүртэл хүмүүсийг хайрлах хайр алга. Би үг хэлдэг, цаана нь хоосон чанар байдаг. Урьдын адил цэвэр зүрхнээс хайрлаж, үзэн ядаж, ярихыг хүсч байна гэжээ.
Стресс нь өөр байж болно - хүчирхийлэл, сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдол бүхий хүнээс салах, анхны хайрыг дооглох. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд үл тэвчих нөхцөл байдал нь хүмүүсийг ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр мэдрэмжээ орхиход хүргэдэг ийм түүх олон байдаг. Ухаантай - хүн зүгээр л өөрийгөө хязгаарлах үед.
Жишээлбэл, эмгэнэлт хариугүй хайрын нөхцөл байдал үүссэн бөгөөд үүнээс сургамж авсан “Би дахиж хэзээ ч дурлахгүй. Энэ нь хэтэрхий их өвдөж байна. " Эсвэл биелээгүй мэдрэмж нь байнгын уур уцаар, нулимс үүсгэдэг. Амьдрал стресст ордог бололтой. Тэгээд дараа нь: “Би өөрийгөө уйлахыг хориглодог. Би хэзээ ч хүнд кино үзэхгүй, дахин нулимс дуслуулдаг ном уншихгүй."
Харамсалтай нь мэдрэмжээс татгалзах нь асуудлыг шийдэж чадахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэмжгүй байдал үүсдэг - хүн үнэхээр хичээдэг сэтгэлийн тайван байдлыг олж авдаг юм шиг санагддаг. Гэхдээ түүний сэтгэл хөдлөлийн баялаг чадварыг ашиглах хүсэл нь хаашаа ч явсангүй. Энэ нь айдас, үймээн самуунд өөрийгөө илэрхийлэх болно. Бие махбодийн түвшинд психосоматик илэрч болно. Жишээлбэл, хүн уур уцаарыг мэдэрдэггүй, гэхдээ бие махбодийн хувьд зүрх дэлсэх, амьсгал боогдох, хоолойд нь бөөн юм гарч ирдэг.
Сэтгэлийн хямралын үед мэдрэмж дутмаг байдаг
“Би хэзээ ч гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ сэтгэл санааны хувьд харьцаж байгаагүй. Ерөнхийдөө хэн нэгэнтэй харилцаа холбоо хөгжөөгүй. Би үдэшлэг, цэнгэг хязгааргүй уух дуртай байсан боловч эцэст нь дотор нь бүр ч илүү хоосон байдал байсан. Би өөрийгөө хүчээр ямар нэгэн зүйлээр сонирхохыг хичээдэг боловч надад хангалттай удаан хугацаагаар хүрдэггүй. Дахиад би юу ч таалагдахгүй байхад энэ мэдрэмжгүй байдал руу хальтирч байна. Саяхан никотин, кофеин, архины үл тэвчих байдал, архаг ядаргаа. Надад сэтгэл судлаачдад зөвлөгөө өгөхгүй байх хэрэгтэй. Би явсан, эм уусан - нэмэр алга."
“Би сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй … Зөвхөн амьдрал өнгөрөх вий гэсэн айдас, би үүнийг цонхоор, кино үзэж байгаа юм шиг үргэлжлүүлэн үзэх болно. Би дуртай зүйлээсээ эсвэл хоолноосоо таашаал авдаггүй. Сэтгэлийн байдал үргэлж муу байдаг. Би уйлмаар байна. Би вакуум шиг, хар дарсан зүүд шиг амьдардаг."
Хэрэв харааны вектортой хамт хүн дуут вектортой бол сэтгэлийн утга учир нь амьдралын утга учир дутагдалтай байдлаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Тэр юу ч хийсэн хамаагүй, түүний сонирхлыг хааш нь чиглүүлэв, эцэст нь энэ бүхэн болж буй үйл явдлын утга учиргүй болоход хүрдэг. Хүн өөрийгөө ухамсарлаж байж л амьдралаас жинхэнэ баяр баяслыг мэдэрч чаддаг. Тэрээр яагаад энэ ертөнцөд гарч ирснээ, юу хийхээ мэдэхгүй байхдаа амьдралын утга учиргүй байдлаас хоосролыг мэдэрдэг.
Энэ нь дууны вектортой хүн ихэнх хүмүүсийн хүсэл эрмэлзлээс ялгаатай хүсэл эрмэлзлийг нь ойлгож чадахгүй байх үед яг ийм мэдрэмж төрдөг, учир нь тэдгээр нь материаллаг бус байдаг. Түүний хүслийн вектор нь өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг танин мэдэхэд чиглэгддэг. Энэ ертөнцөд түүнийг хэтэрхий их сатааруулж, өөрийгөө ойлгож, амьдралынхаа зорилгыг ухамсарлах боломжийг олгодоггүй. Тэр бусдаас хачин, өөр, өөр мэдрэмж төрүүлдэг. Амьдралд нийцэхгүй байна. Өөрийгөө бусадтай харьцуулж, түүний давуу тал биш юм. Асуултыг тавьдаг: “Тэд яагаад аз жаргалтай байдаг, амьдралаас таашаал авдаг вэ? Яагаад надад ижил мэдрэмж төрөхгүй байна вэ?"
Сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал нь босч ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байх үед, юу ч танд таалагдахгүй байхад, амьдрах хүчгүй болж, найдваргүй ядаргаагаар бүрхэгдсэн үед зэрэгцэн ордог. Бодит байдалд ороогүй дууны вектор нь сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг - тэд хөлддөг юм шиг санагддаг, учир нь энэ нь бас утгагүй юм.
Мэдрэмжээ эргүүлэн авахын тулд та юу хийж чадах вэ?
Мэдрэмжийг сэргээх
“Надад ийм нөхцөл байсан. Би өөрийгөө хүчээр амьдрах хэрэгтэй болсон. Хичээл зүтгэлээр тэр алхаж, ямар нэгэн зүйл хийсэн. Хөшгийгөөр, хөлдөлтөөр. Би өөрийгөө ертөнцөд хөөсөн. Тэр амьдарч эхлэв. Би зүгээр л хэвийн байхыг хүсч байсан."
“Сургуульд байхдаа би гэртээ, эцэг эхтэйгээ асуудалтай байсан. Мөн амьдралын баяр баясгалан алга болжээ. Гэхдээ би нэг найзтайгаа хуваалцаж, түүнд бүх зүйлийг ярьж, дахин баяр баясгаланг мэдрэхийг хүсч байгаагаа хэллээ. Тэр орой зулзага авчирсан. Би түүнийг асран халамжилж эхэлсэн бөгөөд аажмаар өөрийгөө энэ байдлаас гаргав. Бүү бууж өг. Таны хэрэгцээтэй хүмүүс, нөхцөл байдал үргэлж байдаг."
Өөртөө болон өөрийнхөө байдалд хэт автахаас гарах гадаад чиглэл нь зөв юм. Гэхдээ сэтгэлийн хоосон зайг нөхөх шалтгаан, арга замыг ухамсарлахгүйгээр ийм үйлдэл үр дүнгээ өгөх нь ховор байдаг. Тогтвортой чөлөөлөлт нь системийн психоанализаар дамжин явагддаг. Та үүнийг "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд өөрөө хийж болно.
Сургалт юу өгдөг вэ:
- Бага насны гэмтлийн талаархи мэдлэг, гэр бүл дэх хүмүүжил, стрессийн үр дагавар. Үүнтэй холбоотойгоор тэдний амьдралд үзүүлэх нөлөөллөөс ангижирч байна. Сөрөг хөтөлбөрүүд ухамсаргүй хүмүүсийн цоорхойноос гэрэлд гарч ирэхэд энэ нь танд үзүүлэх нөлөөллөөс нь хасдаг. Сургалтын үеэр нулимсаа цэвэрлэх нь мэдрэмжийг нээж өгдөг.
- Өөрийгөө, хүсэл эрмэлзэл, тэдний хэрэгжилтийн түвшинг ойлгох. Та үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ, сэтгэл зүйгээ асуудалд оруулахгүйн тулд хүслээ хэрхэн зөв хэрэгжүүлэхээ харж эхэлнэ. Амьдралын утга учрыг олох болно, учир нь түүнгүйгээр аз жаргал мэдрэх боломжгүй юм.
- Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, хүмүүст, дэлхий ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүлэх арга зам. Сургалтын явцад энэ нь өөрөө аяндаа тохиолддог: сэтгэлзүйг судлах явцад бусад хүмүүс таны сонирхлыг татдаг. Тэд өрөвдөх сэтгэл, сэтгэлийн хөдлөл, хайрыг үүсгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь байхгүй байх нь цөхрөл, хайхрамжгүй байдлыг үүсгэдэг.
Энэ бүхэн нь харааны болон дууны векторуудын аль алинд нь туслах болно. Эхнийх нь тэднийг байгалиас заяасан хувь тавилангаа ухамсарлах, хайрлахад юу саад болсныг эцэст нь ойлгох болно. Сүүлийнх нь амьдралын утга учрыг олж авах болно, уусдаггүй асуултуудад ч хариулт олох болно, хэрэв хүсвэл тэдэнтэй ижил бодолтой хүмүүсийг олох болно, ингэснээр амьдралын бүх өнгө эргэж ирнэ.
Сургалтанд хамрагдсан хүмүүс энэ талаар ярьдаг.
Сургалтын өмнө Дина өөртөө маш их төвлөрсөн байсан тул сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэнгүй. Хошигнол нь хүртэл түүнд хөггүй санагджээ. Тэр амьдралаас таашаал авдаг дүр эсгэсэн. Сургалтын дараа тэр анх удаа өөрийгөө амьд гэдгээ мэдэрлээ.
Антон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс баяртай байгааг харав. Оюун ухааны хувьд тэрээр аз жаргал байдаг гэдгийг ойлгодог байсан ч өөрөө үүнийг амсаагүй. Сургалтын дараа тэрээр амьдрал, хүмүүсийг сонирхож, эцэст нь аз жаргал, сэтгэл ханамжийг мэдэрсэн.
Жулиа робот шиг ажилдаа явж, сайн хийсэн боловч юу ч мэдэрсэнгүй. Амьдрал үргэлжилж, тэр бас идэж, ууж, биеийн тамирын заал руу явсан боловч дотроо тэр үхэж байгаагаа мэдэв. Түүнийг бэлтгэлд хамрагдаж байх үед модод ногоорч, шувууд чангаар дуулж байгаа юм шиг санагджээ. Баяр баясал гарч эхлэв …
"Систем-векторын сэтгэлзүй" сургалт нь гүнзгий мэдрэх чадвар, амьдралаас таашаал авах чадвар, түүний хором мөч бүрийг олж, нүүрэндээ салхи, борооны дуслыг хөнгөхөн амьсгалахад тусалдаг. Амьдрал урам хугарахаар тийм ч урт биш юм.
