Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ? Ганцаардсан зүрх сэтгэлд шөнө, чимээгүй байдал
Би амьдрахыг хүсэхгүй байна, би юу ч хүсэхгүй байна … Энэ муж хаанаас гаралтай юм, яаж шийдэх вэ? Сэтгэлийн хямралыг арилгах цорын ганц арга бол түүний жинхэнэ шалтгааныг ойлгох явдал юм.
… Хар хүн, Хар, хар, Хар хүн
орон дээр над дээр суугаад, Хар хүн
намайг шөнөжингөө унтуулахгүй байна.
Сергей Есенин
Сергей Александрович Есенин нас барахынхаа өмнөхөн эдгээр шүлгийг бичсэн. Хожим нь яруу найрагчийн уран бүтээл өмнөхөөсөө эрс өөр болжээ. Сэтгэлийн хямралын шинж чанар бүхий хүнд утга, дүр төрх нь үг бүртээ гэрэлтдэг. Их сургуулийн жирэмсэн ангийн найз маань Есениний тухай тусгай дамжаанд явахаас ч татгалзаж байсан нь маш хүнд яруу найраг байлаа …
Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчлэх вэ? Есениний үеийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэхийн тулд нэг зүйлийг санал болгосон - бром, сэтгэгдэл өөрчлөгдөх. Эмнэлгийн технологид илт дэвшил гарсан хэдий ч сэтгэлийн хямралтай тэмцэх нь орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний нэн яаралтай зорилтуудын нэг хэвээр байна. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн талаар нарийвчлан тодорхойлсон бөгөөд олон төрлийн эм, мансууруулах эмгүй сэтгэцийн эмчилгээний аргуудыг боловсруулсан бөгөөд сэтгэлийн хямралыг даван туулах тогтвортой үр нөлөө байхгүй, учир нь өвчтөний сэтгэцийн ухаангүй бүтэц, эсвэл системийн хувьд векторын сэтгэл зүй, векторын багцыг тооцдоггүй. Энэ бол сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах, сэтгэлийн хямрал гэж юу болохыг ойлгох түлхүүр юм.
Сергей Есенинтэй болсон үйл явдлыг системийн сэтгэлгээнд амиа хорлох цогцолбор гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь шээсний сувгийн мэргэжлийн эмч нарт боломжтой байдаг. Энэхүү хослолоор бид шээсний сувгийн векторт хүсэл хуримтлагдсан тохиолдолд л гарах боломжтой сэтгэлийн хямралын тухай ярьж байна. Энэ нь дууны дараагийн дүрэлт хүртэл. Ийм "дүүжин" - сэтгэлийн хямралаас амьдрах хүсэл эрмэлзэл хүртэл. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал нь амиа хорлох хүсэл эрмэлзэл гарч эхлэх хүртэл заналхийлж эхлэх хүртэл дуу чимээ улам удаан, хүнд болж, шээсний сувгийн өсөлт улам бүр багасч байна. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд хамгийн хэцүү нь Уретрийн дууны хямрал юм: юу ч хөгжиж эхлээгүй байхад инээд хөөрийн дунд гэнэт, урьдчилан таамаглах аргагүй муу мэдрэмж. Үүний эсрэгээр сэтгэлийн хямрал ялангуяа цочмог бөгөөд үүнээс ангижрах нь маш хэцүү байдаг.
Зовж буй дууны инженер ямар ч векторын хослолоор өөрийгөө дүүргэх нь хэцүү байдаг. Учир нь дууны хайлт нь эцэс төгсгөлгүй байдаг тул системийн мэдлэггүйгээр үүнийг зөв чиглэлд тохируулах боломжгүй юм. Зүгээр л хамаагүй сэтгэлийн хямралаас! Ихэнх тохиолдолд удаан хугацаанд юу ч тус болохгүй. Тусламж хэрэгтэй байгаа хүний сэтгэцийн бүтцийг ойлгосон тохиолдолд сэтгэлийн хямралтай тэмцэх нь илүү амжилттай байх болно. Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуултанд хариулахын өмнө та үүнээс гарах нь үргэлж боломжтой боловч олон хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид сэтгэлийн хямралыг хэрхэн бие даан арилгах, хайртай хүмүүстээ туслах талаар ярилцах болно.
Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг
Сэтгэлийн хямралын эсрэг тэмцэл нь өөрөө өөртөө үнэн зөв тайлбарлах боломжгүй, ялангуяа бусад хүмүүст илүү их санаа зовдог зүйлийг тайлбарлах боломжгүй байдаг. Ойлгохгүй байгаа зүйлээ яаж арилгах вэ? Сэтгэлийн хямрал олон нүүр царайтай байдаг. Бидний ихэнх нь ямар нэгэн зүйлээр амьдрахаас сэргийлдэг - аймшигтай, тайлбарлах аргагүй юм. Ажиллах, инээмсэглэх, хэвийн харилцаа холбоо тогтоох, зүгээр л амьдрах боломжийг танд олгохгүй. Сэтгэлийн хямрал. Юу ч гэсэн гэсэн үг биш элэгдсэн үг. Үнэхээр болж байгаа зүйлийн зарим хэсэг нь ч гэсэн. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн бол аквариум эсвэл голын ёроолд байгаа юм шиг л байдаг. Хаа нэг газар хүмүүс ойролцоо амьдардаг, гэхдээ та тэдэнд огт хамаагүй, үйл явдал хаа нэг газар болдог, гэхдээ та тэдэнтэй ямар ч холбоогүй юм. Дотор хоосон байдлаас зугтах аргагүй. Сэтгэлийн хямрал нь хүнийг шил, аквариум дахь загасыг бүх зүйлээс тусгаарладаг шиг тусгаарладаг.
Хэдэн жилийн турш надад юу тохиолдоод байгааг би ойлгохгүй байсан. Зарим үед энэ нь маш хэцүү байсан … Энэ нь хүнд хэцүү зүйлийг хүнд хэрхэн тайлбарлах вэ? Энэ нь ядаргаа биш, бие махбодийн өвчин биш боловч уламжлалт сэтгэл зүйд үүнийг өвчин гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч та терапевт ирж, хоёр долоо хоногийн турш өвчний чөлөө хүсч чадахгүй, тэд сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хэрэгтэй гэж хэлдэг … Мөн хүн үнэхээр ажиллах боломжгүй, ялангуяа түүний ажил сэтгэцийн шинжтэй бол энэ нь тийм биш юм хэн ч нухацтай авч үздэг. Сэтгэлийн хямралыг бие даан эмчлэх арга замыг хайж олох нь хэвээр байна. Түүнээс гадна, ямар нэгэн үр дүнтэй зүйлийг хайж олох, харин авто сургалт, баталгааг биш - энэ нь тус болохгүй.
Сэтгэлийн хямралыг түүний шалтгааныг мэдэхгүйгээр өөрийгөө хэрхэн яаж туслах вэ? Арга ч үгүй биз.
Сэтгэлийн хямралыг бие даан арилгахын тулд өвчний шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг мэдэх хэрэгтэй. Шинж тэмдгийг "Би амьдрахыг хүсэхгүй байна" гэсэн нэг өгүүлбэрээр дүгнэж болно. Би идэх, уух, амьсгалахыг хүсэхгүй байна. Та зүгээр л унтахыг хүсч, бүх ертөнцөөс мартагдаж, хэн ч танд хүрэхгүй байхын тулд нуугдах болно. Үргэлж ингэж амьдар. Гэрээсээ хэзээ ч битгий гараарай, агаарыг үгээр бүү сэгсэр. Тэнгэрт тамхи татаж болохгүй. Бага ангийн гадуур гарах нь бүх хүч, оюун санаа, бие махбодийн гайхалтай ачаалалтай холбоотой байх үед сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ?
Бүх зүйл маш саарал, утгагүй тул өнгөт ертөнцөд эргэж орох боломжгүй юм шиг санагддаг. Үүнээс гарч чадахгүй юм шиг мэдрэмж. Сэтгэлийн хямрал нь аварга том биетэй адил үргэлж таны толгой дээр эргэлддэг. Биеийг авч явахад хэцүү байдаг, заримдаа өргөлтийг өргөхгүй нимгэн биетэй. Сэтгэлийг авч явахад хэцүү, гэхдээ жин нь огтхон ч жингүй … Тэвчихэд хэцүү байдаг. Болж байгаа дэмий хоосон зүйл, дотор нь байгаа вакуум, саарал үхсэн шөнийн хар хүн … Заримдаа чи өөрийгөө шизофрени өвчтэй байж магадгүй гэж боддог, таны насан дээр үүнийг эрт илрүүлээгүй бол ийм зүйл болохгүй гэж оношлогдсон - энэ нь салхинд хийсчихлээ!.. чамтай адилхан хэн нэгэн, чи адилхан гэдгээ мэддэг, түүнийг хэн болохыг мэдэхгүй, яагаад гэвэл чи хэн бэ гэдгээ мэдэхгүй. Яаж, яагаад тэнд очсоноо ойлгохгүй байхдаа яаж сэтгэлийн хямралаас гарах вэ? Эцсийн эцэст сэтгэлийн хямрал нь тодорхой шалтгаангүй байдаг. Алжаалаа тайлах, эсвэл эсрэгээрээ туслах оролдлого байхгүйСэтгэлийн хямралыг "давхцуулж", ямар ч зүйл, хэн нэгэнтэй хийх зүйл байхгүй. Инээдтэй авто сургалтууд нь сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг. Хүсэл алга. Ерөнхийдөө.
Эмэгтэйчүүд. Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутрал нь эрэгтэй хүний сэтгэл гутралаас ялгаагүй юм. Энэ нь өөр өөр байдлаар илэрдэг ба … Би чамд нэг том нууцыг хэлье: хүн бүхэн сэтгэлийн хямралд ордоггүй. Гэхдээ зөвхөн дууны вектортой хүмүүст л байдаг. Эдгээр нь амьдралынхаа хагас жилийн туршид гол асуултанд хариулт хайж байсан хүмүүс юм: “Би ХЭН БЭ? БИ ХААНААС БАЙНА ВЭ? ЯАГААД БИ БИ? Өөрийгөө таних хязгааргүй хонгилын төгсгөлд гэрэл хайж байна. Тэд тэгдэггүй. Энэ нь яг л зүрхний хар цэг шиг - яг тэр утгыг хайж олох …
Дууны инженерийг хараад хамаатан садан нь асуултуудад хариулт эрэлхийлж байна. “Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж гарах вэ? Сэтгэлийн хямралд юу тусалдаг вэ? Хүнд хямралаас гарах арга зам байна уу?"
Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ?
Дээр тайлбарласан сэтгэлийн хямрал нь үнэн, сонсогдохуйц, гүн гүнзгий, хамгийн хэцүү байх магадлалтай. Сэтгэлийн хямралыг дуу чимээтэй шийдвэрлэх нь өөрийгөө намгаас үснээс сугалж авахтай адил юм. Үүнээс өөр гарц алга, харамсалтай нь. Юрий Бурлангийн бичсэн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд хэдэн арван хүмүүс сэтгэл гутралаас хэрхэн гарах вэ гэсэн асуултанд хариулт олох гэж цөхрөнгөө барсан ч сэтгэл гутралын намгаас өөрийгөө татаж байна. "Орчноо өөрчил" гэх мэт тэнэг зөвлөгөө байхгүй болно. Энэ нь дууны векторт тус болохгүй. Зөвхөн ухамсаргүй байдал руу гүн гүнзгий нэвтэрч, үйл явцыг л мэддэг байх - тэнд болж буй зүйл дотор сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах цорын ганц зөв замыг танд өгдөг.
Эрэгтэй хүний сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн арилгах вэ? Эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ? Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн сэтгэл гутрал нь үндсэндээ өөр гэсэн итгэл үнэмшил нь хоёр буруу ойлголт дээр суурилдаг. Эхнийх нь "сэтгэлийн хямрал" гэсэн нэр томъёоны хэт сул тайлбар юм. Бид энэ сайхан үгийг ямар ч сэтгэлийн хямрал, ямар ч блюз гэж нэрлэх хандлагатай байдаг - эргэн тойрон дахь гэрэл зургийн хомсдолоос үүдэлтэй харааны уйтгартай байдал; хуримтлагдсан муу туршлагын үр дүнд шулуун гэдсээр тэнэгрэх; аяндаа хийсэн худалдан авалтаар илэрдэг арьсны стресс; булчингийн залхуурал хүртэл. Хоёрдугаарт, эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөм, нийтэч байдаг гэсэн өдөр тутмын санаанууд, харин эсрэгээрээ эрчүүд биеэ барьж, чимээгүй байдаг. Тиймээс сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах тухай эдгээр зөвлөмжүүд үр дүнгээ өгөхгүй байна.
Эрэгтэй хүний сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах, эсвэл эмэгтэй хүний сэтгэл гутралаас хэрхэн ангижрах талаар ойлгохын тулд юун түрүүнд түүний сэтгэл мэдрэлийн төлөв байдалд ямар эр хүн байдгийг, энэ эмэгтэйд ямар вектор багц байдаг болохыг мэдэх хэрэгтэй. Юрий Бурландын системийн векторын сэтгэлзүйн дагуу жинхэнэ сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн дууны векторт л боломжтой байдаг. Дууны инженерийн вектор шинж чанарыг мэддэг тул эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг цаг хугацаанд нь танихад хялбар байдаг. Оюун санааны бүтцийг ойлгосноор та сэтгэл гутралаас хэрхэн гарахаа сайн мэдэж, түүнд дахин орохгүй.
Ажиглалтаас харахад ижил төстэй вектор бүтэцтэй эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд тохиолддог сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь мэдэгдэхүйц ялгаатай биш боловч физиологи нь мэдээжийн хэрэг өөрийн тохиргоог хийдэг. Дууны вектор бүхий эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь эрэгтэй хүнийхтэй адил байдаг: бүрхүүл рүү орох, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал. Хүүхэд төрүүлэх нь эмэгтэй хүний сэтгэлийн хямралыг улам дордуулж болзошгүй юм. Сэтгэлийн хямрал нь эмэгтэй хүний хувьд хамгийн жаргалтай үеийг даван туулах юм бол хэрхэн яаж сэргээх вэ? Хүүхдүүдийн байнгын хашгираан, ялангуяа шөнийн цагаар, чимээгүйхэн төвлөрөх чадваргүй байх нь сонарыг сэтгэлийн хямралын ангал руу унагаадаг бөгөөд үүнээс гарах цорын ганц арга зам бол ойр дотны хүмүүсийн боломжтой тусламж юм. Гэхдээ ийм тусламж авах боломжгүй байсан ч дууны векторын тухай лекцийг цаг тухайд нь сонсох нь дуутай ээжид асар их тайвшрал авчрах болно. Онлайнаар системийн векторын сэтгэлзүйн аргаар төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь үр дүнтэй бөгөөд тохиромжтой байдаг. Хүүхдийн нөхцөл байдал нь түүний дотоод байдлаас шууд хамаардаг тул сэтгэлийн хямралаас хурдан гарах нь эмэгтэй хүний хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Биеийн дур сонирхол, цэвэршилт, хөгшрөлт, тэтгэвэрт гарах, түүнтэй холбоотой гэр бүлийн амьдралын хэв маягаа алдах нь урьд өмнө ашиглалт, ашиг тустай байхын оронд харааны арьсны холбоос бүхий эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааг ихээхэн бууруулдаг. Амьдралын ийм эрс өөрчлөлтөөс болж сэтгэлээр унахгүй байх вэ? Хэрэв эмэгтэй хүн хүмүүсийн дунд үргэлжлүүлэн ажиллаж, бүтээлч сэтгэлгээтэй, аяллаар явдаг бол энэ тохиолдолд сэтгэлийн хямралтай тэмцэх нь маш амжилттай байх болно. Сургалтын материалыг ашиглах, багаар идэвхитэй ажиллах, бусдад туслах, харааны хүмүүс шинэ ойлголтыг амархан олж, алдсан хөгжилтэй байдлаа сэргээдэг.
Нийгэмд дасан зохицох чадваргүй байдал, танил орчин, ажил, найз нөхдөө алдах нь шулуун гэдсээр сонсогддог эр хүнд хүчтэй сэтгэлийн хямрал үүсгэдэг. Архидан согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрэгтэй хүний сэтгэл гутралын илрэл болж, үүнээс гарах гэсэн оролдлого болдог. Шулуун гэдсээр вектортой эмэгтэй сэтгэлийн хямралаас гарах арга замыг эрэлхийлж, хэт их идэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинд хүргэж, улмаар түүний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
Арьсны хараатай эмэгтэй хүн айж эмээх нь эсрэгээрээ хоолны дуршилгүй болох байдалд хүргэж хоол идэхээс татгалзаж болно. Энэ бол хатуу утгаараа сэтгэлийн хямрал биш боловч нөхцөл байдал нь маш ноцтой юм. Хоолонд дургүй болох шалтгааныг ойлгох нь сэтгэлийн хямралаас ангижрахаас гадна амь насаа аврахад тусалдаг.
Ойр дотны хүмүүсийн байнгын түгшүүр нь дууны хараатай хүмүүсийн архаг бүдэгрэл (dysthymia) -ийн нийтлэг шалтгаан болдог. Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд тохиолддог сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн соматик байдлаар илэрхийлэгддэг: үе мөч өвдөх, ерөнхий сулрал, нойргүйдэл, зүрх өвдөх, мэдрэлийн эмгэг. Хүн олон жилийн турш эмч нар дээр очдог боловч тэр соматикаас салдаггүй хэвээр байгаа бөгөөд шалтгаан нь сэтгэлийн хямралд ордог далд ухамсрын гүнд оршдог. Сургалтанд олон хүн архаг шинж тэмдгүүдээс салж байгааг гэрчилдэг.
Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ? "Сэтгэлийн хямрал - гарах дэмий оролдлогууд - сэтгэлийн хямрал нэмэгдсэн" гэсэн харгис тойргийг хэрхэн таслах вэ? Зөвхөн нэг л арга замаар: юу болж байгааг ойлгож, сэтгэлийн хямралыг хоосролыг шинэ системийн утгуудаар дүүргэх.
Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах, сэтгэлийн хямралаас гарах арга зам бий юу
Сэтгэлийн хямрал бол нүдтэй мангас чам руу харах явдал юм
толиноос …
Шалтгаан биш харин шалтгаан болох төрөлхийн шинж чанараа мэддэггүй бол цөөхөн хүн сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж эмчлэхийг мэддэг. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх үр дүнтэй эмчилгээ бол өвчний явцыг удаашруулдаг тайвшруулах эм биш харин тайвшрал өгдөг мэдлэг юм. Үүний нууц нь бие махбодийг хэрхэн яаж эмчлэх биш харин сэтгэлийн хямралыг амьдардаг сүнсийг хэрхэн эдгээхэд оршино.
Сэтгэлийн хямралын шалтгааныг цөөхөн хүн ойлгож чаддаг. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ? Энэ хаанаас ирдэг, хаашаа явдаг вэ? Тэд үргэлж түүнтэй хамт амьдардаг. Үүнээс ангижрах цорын ганц арга бол үүний шалтгааныг ойлгож, сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн арилгахаа олж мэдэх явдал юм.
Сэтгэлийн хямралд орсон хүн асар их зовлонг амсдаг: сүнсийг мааждаг асуулт байдаг, гэхдээ хариулт байдаггүй! Урьдчилан таамаглаагүй … Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд тохиолддог сэтгэлийн хямралтай тэмцэх нь бүхэл бүтэн амьдралыг авчирдаг - утга учиргүй, зовлон зүдгүүр дунд амьдардаг байв.
Сэтгэлийн хямрал хэр удаан үргэлжлэх вэ? Он жилүүд. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултын хариуг хайж олон арга туршиж үзсэн. Сэтгэл гутралаас хэрхэн ангижрах талаар олон тооны "зөвлөмж" олж авлаа. Дөрвөн хоногийн турш бүрэн идэвхгүй байх аргаас эхлээд янз бүрийн арга техник, авто бэлтгэлд хамрагдсан боловч сэтгэлийн хямралаас гарах бүр шинэ, бүр ч илүү гүнзгий дүрэлзэж хувирав. хоосон байдал … Зөвхөн дуут вектор дээрх системийн векторын сэтгэл судлалын эхний хичээл дээр л би удаан хугацааны туршид мартагдсан тайвшрал мэдэрсэн … Сэтгэл гутралаас ангижирч эхлэхэд тайвшрал.
Энэ нь ямар байдгийг та төсөөлж байна уу - олон жилийн өтгөн хонгилын дараа та дугуйтай жижиг цонхонд хэдэн жилийн турш уур уцаартай, уур уцаартай гудамжаар өнгөрч, гудамжаар зүгээр л аз жаргалтай хүмүүс алхаж яваа ухаалаг чөлөөт хүмүүс цаг агаар сайн, ямар ч шалтгаангүйгээр инээж, ерөнхийдөө өөрсдийнхөө таашаалд нийцүүлэн амьдардаг … нэг өдөр шатаар өгсөж, хачин хаалга онгойлгож, чөлөөтэй яваарай.
Энэ үнэрийг би хэзээ ч мартахгүй. Айдас, боолчлол байхгүй, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж даван туулах вэ гэсэн асуулт, танай орон дээр сууж буй Хар хүн …
