Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ: ухаангүй зүйл юу чимээгүй байдаг
Би сэтгэлээр унаж байна. Энэ нь тэр даруй надад хүрч чадаагүй. Хэдэн сарын өмнө санамсаргүй байдлаар эргэж хараад нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж өөрийгөө харсан үед л. Энэ үнэхээр хачин юм - миний царай инээмсэглэл гэж юу болохыг мартчихсан байсан.
Teak. Teak. Teak.
Би дэрнээс толгойгоо өргөв. Хуучин цаг эсвэл миний өвчтэй толгой дахь бодол юу байгааг тэмдэглэж чадахгүй байна. Харанхуй хөшгийг нэвтэлж байгаа энэ чимээ, нарны туяанаас болж өвдөж байна.
Унтарсан зөөврийн компьютер ширээн дээр байна. Гэхдээ "Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ?" Гэсэн хайлтын системийн дуусаагүй асуулт бүхий хоосон хуудас байгааг би мэднэ. Хариулт байхгүй хэвээр байгаа тул дуусаагүй байна. Би толгойгоо буцааж дэрэн дээр тавилаа. Би нүдээ аниад унтахыг хичээдэг. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж даван туулах нь надад хамаагүй - энэ нь өөрөө алга болж магадгүй юм. Эсвэл үгүй байх. Гэхдээ надад огт хамаагүй.
Өчигдөр би ердийнх шигээ цонхоор харан залуу гэр бүлийг харав: тэд хэтэрхий аз жаргалтай, баяр хөөртэй байв. Нэг секундын дотор тэнд ямар нэгэн зүйл хутгалдаж, хуруу нь зориггүй бичжээ: "Яаж салах вэ …" Өнөөдөр бүх зүйл дахин жигд, хоосон байна.
Сэтгэлийн хямралаас ангижрах нь сэтгэл гутралд орсон хүний ажил юм
Та сэтгэлийн хямралыг маш тодорхой өвчин гэж боддог байх: та нэг өдөр ажил дээрээ ирээд нүүрэндээ сэтгэл гутралын батга, шарх, сэтгэл гутралаар ханиалгах, халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Сэтгэлийн хямрал нь бусад шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Та амьдардаг (эсвэл оршин тогтнодог), нааш цааш гүйдэг бөгөөд хэн ч таныг энэ үхэлд хүргэдэг өвчнөөр өвдсөн гэдгээ мэддэггүй. Сэтгэл доторх энэ хөхүүл хоосон байдал, нүдэн дээрх харанхуй хөшиг, аймшигтай өвдөлтийг үүсгэдэг бодлын урсгалыг нэг үгээр хэрхэн яаж нэрлэхийг ойлгохоос нааш та сэтгэлийн хямралаас салж чадахгүй.
Намайг бас "нөмөрсөн" гэдэг нь надад тодорхой болоход дотор нь ямар нэгэн зүйл сулхан эсэргүүцэхийг хичээсээр байв. Өнөөдөр би үүнийг харааны вектор гэж нэрлэх болно - хөгжилтэй, амьдралыг баталдаг, миний сэтгэл дэхь энэ бүх харанхуйгаас болж маш их шаналдаг. Тэр удаан хугацаанд ганхсангүй - дуут хотгор толгойг нь асар том цасан хөнжил шиг бүрхэв. Гэхдээ би сэтгэлийн хямралыг арилгах арга замыг эрэлхийлсээр л байсан.
Сэтгүүл, сонин болгон - хаа сайгүй сэтгэлийн хямралаас ангижрах талаар өөрсдийн зөвлөгөө өгдөг.
Өөрийнхөө ертөнцийг тод өнгөөр чимэглээрэй: ханын цаас, орон сууцны хөшгийг сольж, тод (шар эсвэл улбар шар өнгийн илүү сайн) дагалдах хэрэгсэл худалдаж аваад хүзүүндээ сэтгэлийн хямралд оруулаарай.
Хөгжилтэй зөвлөгөө. Би хүрээлэн буй орчинд анхаарлаа хандуулдаггүй, хөшигнийхөө өнгө ямар байгааг ч олж хардаггүй - Би зүгээр л унтдаг, сэрээд л өөрийнхөө дотоод ертөнцөд амьдардаг.
Илүүдэл хүчилтөрөгч, нарны гэрэл нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах байгальд гарахыг хичээ.
Биеэ огторгуйд шилжүүлэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт, биеийн хөдөлгөөн хийх ямар хэрэгтэй юм бэ? Өдрийн хурц гэрлийн өвдөлтөөс гадна нойтон салхины хүйтэн, эсвэл халуун нарны илчийг мэдэрвэл юу өөрчлөгдөх вэ?
Хар бодлууд таныг эзэмдэхгүйн тулд ганцаараа биш байхыг хичээ.
Би үргэлж ганцаараа байдаг. Би бусад хүмүүстэй харьцах дургүй. Өмнө нь магадгүй тийм ээ, гэхдээ одоо … надад улам бүр хэрэгтэй болж байна. Тиймээс сэтгэлийн хямралыг арилгах харилцаа холбоо надад огт тус болохгүй. Хүмүүс яг л утгагүй зүйл, миний сонсохыг үзэн яддаг шаардлагагүй, огт утгагүй зүйлсийн талаар ярьдаг. Эдгээр хүмүүс намайг ойлгохгүй байна …
Энэ бол маш онцгой зүйл - "Миний ганцаардал"
Өдөр бүр хоёр, гурван минутын турш толины өмнө инээмсэглэхэд зарцуулаарай. Энэ нь тархины сайхан сэтгэлийг хариуцдаг хэсгүүдийг өдөөдөг.
Ийм зөвлөгөөний дараа та нэн даруй цонхоор даллахыг хүсч байна. Миний нүүр царай одоо байна. Ерөнхийдөө тэр хэзээ ч инээмсэглэж мэддэггүй юм шиг сэтгэл хөдлөл түүнд харагдахгүй. Та …
Сэтгэлийн хямралаас гарах сүүлчийн арга
Ерөнхийдөө би өөрийгөө сэтгэл гутралаас хэрхэн гаргахаа бодохоо больсон. Би зүгээр л юу ч мэдрэхгүй, хийсвэрлэн, дотоод, гадаад өвдөлтөөсөө хашигдсан нам гүм нойрондоо өөрийгөө мартахыг хүссэн юм. Хар тамхи уу? Антидепрессантууд уу? Үүний тулд бага зэрэг гэдэс байсан. Тиймээс, одоохондоо зүгээр л мэдээ алдуулагч …
Нэг өдөр бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Яг тэр мөчид аль хэдийнээ бүрхэг болсон оюун ширэнгэн ойгоороо дамжуулан би дараах үгсийг ширтээд: “… танд оршихуйн утга учиргүй мэдрэмжээс ангижрах … өөрийгөө ойлгох.. боломж олгож байна.. сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах талаар сурах … амьдралын утга учир юу вэ гэсэн асуултанд хариулт авах ". Би энэ үгийг барьж, "бүртгүүлэх" товчийг механикаар дарж, хэд хоногийн дараа шөнө дунд бэлтгэлээ асаах хэрэгтэйгээ санав.
Тэр шөнө би лекцийн зөвхөн хоёр дахь хагасыг сонссон боловч дараахь зүйлээс эхнээс нь дуустал. Юрий Бурлан ярьсан бөгөөд түүний үг бүр тархинд шингэсэн мэт санагдаж, удаан уйдсан (шингээж авах зүйлгүйгээс болж) саарал бодис шингэсэн байв. Дашрамд хэлэхэд би сэтгэлийн хямралыг сургалтын тусламжтайгаар даван туулж чадсан цорын ганц хүн биш юм.
“Дууны вектор. Тиймээс сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж даван туулахыг зааж өгөв! УТГА УУ"
Хэдэн зуун!
Амьдралын утга учрын талаар илүү ихийг хүсч байна уу? Эндээс уншина уу: “Миний амьдралын утга учир. Шөнийн шар шувуугаас өглөөний шүүдэр хүртэл: амьдралын тухай"
Хэтэрхий оройтохоос өмнө яаравчлаарай! Терри эгоцентризмын лабиринтаас гарах хаалга хүчтэй хаагдах хүртэл. Байгаа бүхний утга учиргүй байдлын талаархи хар бодлын нэвтэршгүй хүр хорхой хүртлээ яараарай. Маш жижиг, аймхай, гэхдээ амьдрах хүсэл эрмэлзэлтэй зүйл хүртэл надад найдвараа алдаагүй. Ягаан, хар шилгүй бодит амьдралаар амьдар.
Надад мэдлэг өг, ингэснээр би яагаад энд байгаагаа, энд юу хийж байгаагаа, энэ бүхэн юуны төлөө болохыг эцэст нь ойлгох болно! Эцэст нь би сэтгэлийн хямралыг хэрхэн бие даан арилгахаа ойлгов. Яагаад зөвхөн би биш, яагаад бүгдээрээ миний цонхны урд өдөр бүр анивчиж байгааг олж мэдэхийн тулд. Эсвэл энэ нь цонх биш гэж үү? Эсвэл би өөртөө гүн гүнзгий автчихсан юм шиг ойрхон байгаа хүмүүсээ уйтгартай цонхоор хардаг юм шиг үү?
Өө, шинэ мэдлэг өгөх нь хичнээн хэцүү байдаг. Сэтгэлийн хямралыг "арилгах" нь хичнээн эмзэглэдэг вэ? Өөрийгөө болон бие махбодоо мэдрэх нь хичнээн ер бусын юм бэ … Би илүү ихийг хүсч байна, надад утга санаа өгөөч!
Би бас зовж шаналж, амьдралдаа тодорхой бөгөөд тодорхой утга учир гарах хүртэл би яагаад амьдарч байгаагаа ойлгосонгүй.
Өөрийгөө таних мэдлэг - “Би хэн бэ? Бид хаашаа явж байгаа юм бэ? Миний амьдралын утга учир юу вэ?.."
Гэхдээ утга нь далайн … харанхуй, далай, орчлон ертөнц юм! Маш олон утга агуулгатай тул тайвширсан эрүүл ухаан нь тэдэн рүү тэмүүлж, холболтоор дамжуулан идэж, хоморголж, системийг бий болгож, системийн мэдлэгийн тоосгоноос бат бөх барилгыг босгож өгдөг.
Сэтгэлийн хямрал? Амиа хорлох бодол? Та юу яриад байгаа юм бэ - Би дэлхийн аль ч шашин, ямар ч гүн ухаан, эсвэл ямар ч шинжлэх ухаанаар ойлгож чадахгүй зүйлийг гүн гүнзгий, хязгааргүй гүн гүнзгий гүн гүнзгий гүнзгий утга агуулсан мэдлэгтэй завгүй байна.
Өө, та сэтгэлийн хямралд өөрийгөө хэрхэн яаж туслахыг асуумаар байна уу? Оройтохоос өмнө, авралын үүд хаагдахаас өмнө ирээрэй. Шөнийн цагаар, бидний дуртай цагаар Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" үнэгүй сургалтанд хамрагдаарай.
