Эм уухгүйгээр сэтгэлийн хямрал. Хүн бүрт зориулсан гарц
Долоо хоногийн аль өдөр болохыг та мэдэхгүй, идсэн ч бай, идсэн ч бай, эдгээр хүмүүс хэн болохыг та сонирхдоггүй - бүх мэдрэмж бүхнийг сордог дотоод хоосролын өмнө бүх зүйл ухардаг …
Тэвчихийн аргагүй муу. Амьдрах хүч алга. Өглөө босоод, хаа нэг газар очоод, ямар нэгэн зүйл хий, сонирхож байгаа юм шиг жүжиглэ. Юуны төлөө? Би юу ч хүсэхгүй байна. Хөдөлгөөнгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, инерци.
Сэтгэлийн хямралаас мансууруулах бодисгүйгээр гарах: дотоод хоосон зайг хэрхэн яаж дүүргэх вэ?
Хэзээ эхэлж байгааг хэлэхэд хэцүү байдаг. Эхэндээ та зүүдэндээ нуугдаж, өдөрт 12-14 цаг ч сэргээж чаддаггүй. Чи орондоо орсон шигээ эвдэрч сэрдэг. Зарим нь эсрэгээрээ нойргүйдэл, тэвчихийн аргагүй толгой өвддөг. Шөнө, өдөр нэг эцэс төгсгөлгүй саарал мананд уусдаг.
Долоо хоногийн аль өдөр болохыг та мэдэхгүй, идсэн ч бай, үгүй ч бай, эдгээр хүмүүс хэн болохыг сонирхдоггүй - бүх мэдрэмж бүхнийг сордог дотоод хоосролын өмнө бүх зүйл ухардаг. Бүдгэрч, эргэн тойрны ертөнц цэг болж хувирч, өөрийн оршин тогтнолын утга учиргүй байдлын хор хөнөөлтэй мэдрэмжийг ганцааранг чинь үлдээнэ.
Сэтгэлийн хямрал, стрессийг эмчлэх аргыг хайж байна
Зарим нь мансууруулах бодисгүйгээр сэтгэл гутралаас хэрхэн гарах вэ гэсэн асуултанд хариулт алга гэж тэд олон жилийн турш антидепрессантууд ууж, "илүү үр дүнтэй" болгон өөрчлөгдөж, сэтгэлийн хямралаас гарах горьдлогыг тэвчсээр ирсэн гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ бол өөрийгөө хуурах явдал юм. Эм уух нь дотоод асуултуудыг арилгаж чадах уу?
Сэтгэлийн хямралаас антидепрессантгүйгээр яаж гарах вэ? Өөрийгөө ойлгоорой
Мянга мянган хүмүүс бизнесээ эрхэлж, амьдралаа залгуулж, санаа зовохгүй байна. Яагаад? Тэд өөр, өөр хүсэл, даалгавартай байдаг. Хэн нэгэн газар хагалж байшин барих, хэн нэгэн хайрлах, хэн нэгэн алтан гартай мэргэжилтэн болох гэх мэтээр төрсөн. Зөвхөн дууны векторын эзэд л үргэлж үгээр илэрхийлэх боломжгүй зүйлийг хүсдэг. Мэдрэмж. Хийсвэр утгыг ойлгох, илчлэх үүргээ биелүүлэхийн тулд тэдэнд хамгийн хүчирхэг хийсвэр оюун ухааныг өгсөн нь гайхах зүйл биш юм.
Дууны вектор бол систем-векторын сэтгэл судлалд судлагдсан 8 төрлийн сэтгэлзүйн нэг бөгөөд хамгийн хүчтэй (бусдаас давамгайлсан!) Хүмүүст өөрийгөө бэлэглэх, хүний мөн чанарыг ойлгох хүсэл эрмэлзлийг бий болгодог тусгай вектор юм. Би ба орчлон ертөнц. Бага наснаасаа дууны инженер "яагаад?" Гэсэн асуултыг тавьдаг: "Би яагаад төрсөн юм бэ? Хүнд яагаад амьдрал хэрэгтэй вэ? Үхлийн дараах амьдрал гэж үү?"
Ийм хүнд зориулсан бүх материаллаг хүсэл эрмэлзэл үргэлж цаана байдаг - тэр эд баялаг хөөцөлддөггүй, загварын брэнд, зугаа цэнгэл сонирхдоггүй. Тэр бол бие махбодь, сүнс, материалыг материаллаг бус зүйлээс ялгаж салгадаг цорын ганц хүн бөгөөд үргэлж сүүлийг нь илчлэхийг эрмэлздэг бөгөөд дэлхийн бүх зүйлийг жинлэн авч үздэг.
Хэрэв түүний дуут эрэл хайгуул хийгдээгүй бол тэр хүн сэтгэлийн хямралд орж, бие махбодийн бүрхүүлд амьдралаа хадгалах чадвараа алддаг. Түүнд материаллаг ертөнц нь түүний утга учрыг ойлгоход саад болж байгаа юм шиг санагддаг. Амиа хорлох тухай бодол нь үхэшгүй сүнсийг энэхүү утгагүй оршихуйн боолчлолоос чөлөөлөхийн тулд үзэн ядсан бие махбодийн бүрхүүлийн жинг хаяхыг хичээхтэй адил юм.
Сэтгэл гутралаас эмгүйгээр яаж гарах вэ? Өөрийнхөө хүслийг ухамсарла
Сэтгэл гутралын төлөв байдал нь байгалиас заяасан боломжийн зөвхөн урвуу тал бөгөөд ойлголтын хүсэл эрмэлзэл нь биелэгдээгүйн үр дагавар юм. Та яагаад ийм байдгийг ойлгосноор болж буй бүх зүйлийг мэдрэхэд хэмжээлшгүй хялбар болно. Бусад хүмүүсийн амьдардаг хүсэл, хүслийг ухамсарлаж, "Би яагаад энд байна вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах дөхөж байна. болон "Хүмүүс яагаад ийм ялгаатай байдаг вэ, тэдэнд юу сэдэл өгдөг вэ?" Хүмүүс тарж эхэлдэг тул амьдралд дургүй байдаг.
Эргэн тойронд болж буй бүх зүйл орчлон ертөнцийн ганц зураг дээр багтах бөгөөд та үүнийг танин мэдэх боломжтой. Энэхүү мэдлэгийн эхний алхамууд Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл судлал" үнэгүй сургалтанд хамрагдана. Өөрийнхөө Би гэдгийг мэддэг тул та аажмаар бусадтай танилцаж, хүний ухамсаргүй мөн чанарын ялгааг илчилдэг.
Энэ нь яриагүй дотоод асуултуудад хариулахад ойртуулдаг бөгөөд энэ нь дууны векторын ойлголт юм. Тийм ч учраас сургалтын үеэр дууны мэргэжилтнүүдийн сэтгэл гутралын байдал аажмаар буурч, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал арилж, хүн анхны хүсэл, амьдралын сонирхлыг мэдэрч эхэлдэг.
Амьдрал илүү хялбар болж, утга учиргүй мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн байдал, амьдралын баяр баясгалангаар орлуулдаг. Энэ нь байгалийн чадвараа ухамсарлан даалгавраа биелүүлдэг хүн бүрт тохиолддог. Олон зуун хүмүүс сэтгэлийн хямралыг эмгүйгээр даван туулсны үр дүнгээ хуваалцдаг - энэ бол сургалтын явцад тохиолддог өөрийгөө ухамсарлах гаж нөлөө юм. Доорх тоймуудын нэг хэсгийг үзнэ үү.
Зовлон шаналал уу? Үүнээс хэцүү зүйл юу болохыг би мэдэхгүй. Энэ нь зуурах, хаашаа ч юм бэ хашгирч сүнсийг бутлах өрөмтэй адил юм: “Яагаад би? Эзэн, хангалттай, би цаашид тэвчиж чадахгүй! Намайг устга, чи өөрөө харж болно - ямар ч утга алга! " Долдугаар давхрын тагт руу уйтгартай, найдвар дүүрэн харц. Нэг алхам. “Доошоо үсэрч, доошоо үсэрч, бүү ай. Буугаад буугаад санаа зоволтгүй"
Эхний түвшин ирлээ. Намайг хэзээ ч орхиогүй аз жаргалтай галзуу мэдрэмжийг дүрслэх нь надад хэцүү байдаг. Айх зүйлгүй: Хүмүүс юу гэж боддогийг би мэднэ. Намайг юу жолооддогийг би мэднэ. Мэргэжлийн замаа сонгохдоо хаашаа явах ёстойгоо мэдэж байна …
Амьдралын утга учир? Одоо тэр миний амьдралыг хязгааргүй гэрлээр гэрэлтүүлж байгаа тул би энэ бүхнийг өөртөө багтаахгүй байх вий гэж айж байна (магадгүй энэ л таны санаа зовох зүйл байж болох юм). Аливаа асуултанд хариулт байдаг.
Асуулт гарч ирэв, би хариултыг дотроос нь хайж үзэв. Энэхүү тод, нарийн бодлыг бодох нь жинхэнэ таашаал юм. Эргэн тойрон дахь хүмүүс одоо бүдэг бадаг, бодит бус байдлаар эрэлхийлсэн бяцхан эрчүүд биш болжээ. Одоо эдгээр нь нэгжүүд, эдгээр нь би энэ амьд ертөнцийн систем дэх байрлалыг зөв тодорхойлж чадах бүхэл бүтэн хэсэг юм. Нарийвчлалаараа гайхалтай үзэсгэлэнтэй ертөнц бол одоо миний утга учир, миний хайр болжээ. Юрий болон эргэн тойронд байсан бүх залуус, мэдрэмжийг сулруулсан биенд амьсгалж өгсөнд баярлалаа.
Москвагийн Улсын Их Сургуулийн Сэтгүүл зүйн факультетийн оюутан Валентина Алабугина Үр дүнгийн бүрэн эхийг уншина уу
Сэтгэлийн хямралыг эмгүйгээр хэрхэн дарах вэ? Та яаж амьдрахыг хүсч байна вэ? Амьдралаас хэрхэн таашаал авах вэ? Ганцхан хариулт байна: дотоод хүслийнхээ дагуу амьдрах. Сэтгэлийн хямрал таныг өөрийн амьдралаас түлхэхийг хүлээх хэрэггүй, одоо бүртгүүлж, үнэгүй онлайн сургалтанд хамрагдаарай.
