Жин хасахад сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн зохицуулах вэ. Өөрийнхөө биетэй хэлэлцээр хийж байна
Байнгын сэтгэл ханамжгүй байдал, стресс - бид улам бүр их идэж эхэлдэг. Хоолны таашаалыг илүү хүчтэй, удаан байлгах. Зовлонгийн хүнд явцыг ямар нэгэн байдлаар зөөлрүүлэх. Өөрийгөө ядаж нэг зүйлээр баясгахын тулд …
Толин тусгал дахь миний тусгал надад таалагддаггүй. Би чийрэг, гоолиг байхыг хүсдэг. Би хоолны дэглэм барьж, дараа нь задардаг. Магадгүй энэ нь зөвхөн калори, биеийн тамирын дасгал биш юм болов уу? Шаардлагатай хэмжээнээс илүү их идэхгүй байх, өндөр чанартай үр дүнд хүрэхийн тулд жингээ хасахад сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн зохицуулахыг ойлгомоор байна.
Мянга мянган эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс жингээ хасахыг мөрөөддөг. Гоёмсог, дур булаам байхыг эрмэлздэг тэд биеийн тамирын заал, рашаан сувиллаар дайрч, хамгийн орчин үеийн шинжлэх ухааны хоол тэжээлийн схемийг идэж, турах сэтгэл зүйг судалж, турах, эрүүл амьдралын хэв маягийн чиг хандлагыг дагаж мөрддөг. Зарим нь сайн үр дүнд хүрч, тэр ч байтугай үүнийг хадгалж чаддаг. Хэн нэгэн амжилтанд хүрэхгүй. Хэн нэгэн одоо ч гэсэн амжилтанд хүрч чадахгүй бөгөөд амжилтанд итгэдэггүй.
Танд туслах хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн эсвэл жингээ хасах сэтгэлзүйн аргуудыг хэрхэн олох вэ? Төгсгөлгүй тэнгисийн зөвлөмж, өөх тос шатааж, туранхай, дур булаам болгодог гайхамшигтай хоолонд хэрхэн андуурагдахгүй вэ? Эцсийн эцэст та турах зорилгоор сэтгэлзүйн олон ном уншиж болох боловч асуудлыг шийдэж чадахгүй хэвээр байна.
Илүүдэл жин ба сэтгэл зүй: бид яагаад их иддэг вэ?
Бид бүгд хүйс, нас, жингээс үл хамааран амьдралаас эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч бидний амьдрал олон янз байдаг: энэ нь уналт, уналт, баяр баясгалан, уйтгар гунигтай байдаг. Хэрэв ямар нэгэн зүйл нэмэхгүй бол таашаал авах хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хялбар арга бол бэлэн хоол юм.
Байнгын сэтгэл ханамжгүй байдал, стресс - бид улам бүр их идэж эхэлдэг. Хоолны таашаалыг илүү хүчтэй, удаан байлгах. Зовлонгийн хүнд явцыг ямар нэгэн байдлаар зөөлрүүлэх. Өөрийгөө ямар нэг зүйлээр баярлуулах.
Тиймээс бие бялдрын болон бүлгийн сэтгэлзүйн турах сургалтуудад эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгч, хоолны тухай бодлоос хөндийрүүлэх сонирхолтой үйл ажиллагааг өөртөө олоход онцгой анхаарал хандуулдаг.
Энэ бол хоолонд донтох сэтгэл зүй юм: бидний амьдралд юу буруу байгааг ойлгож, хоол хүнснээс илүү сонирхолтой зүйлийг олж, бидний амьдралыг баяр баясгалан, цэнгэлээр дүүргэх.
Өдөр тутмын стрессийн үр дагаврыг арилгаж, хоол хүнсний хэрэгцээг хэвийн болгож, бидний сэтгэлийг юунд булааж авахыг хурдан бөгөөд үнэн зөв тодорхойлох боломжтой байсан бол бүх зүйл сайхан байх болно. Энэ асуудлыг харгис хүчээр биш шийдвэрлэх боломжтой юу? Эцсийн эцэст бүх хүмүүс дотоод шинж чанар, хүсэл эрмэлзлээр ялгаатай байдаг.
Нимгэн эсвэл зузаан уу? Стрессд ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?
Энэхүү асуудлын шийдлийг Юрий Бурлангийн систем-векторын сэтгэл зүйгээр хангаж өгсөн болно. Систем-векторын сэтгэл судлал нь бүх хүмүүсийг найман векторын дагуу ялгадаг бөгөөд энэ нь төрөх үед бидэнд сэтгэцийн тодорхой шинж чанарыг өгдөг. Эдгээр дотоод шинж чанарууд нь гадаад төрх байдал, зан чанар, хүний ашиг сонирхлын хүрээнд, мөн хоолонд хандах хандлагаар илэрдэг.
Бүх хүмүүс стресст ордоггүй, зарим нь эсрэгээрээ хоолны дуршил буурч, жингээ хасдаг гэдгийг та мэднэ.
Систем-векторын сэтгэл судлал нь байгалиас заяасан байдлаар хоол хүнсээр хязгааргүй хязгаарлагдаж, зөвхөн эрүүл хоол хүнс сонгож, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж чаддаг хүмүүс байдаг гэж тайлбарладаг. Түүгээр ч барахгүй, хязгаарлалтын бодит байдлаас сэтгэл ханамжийг хүртэх. Юрий Бурлангийн системийн векторын сэтгэл зүйд тэдгээрийг арьсны векторын эзэд гэж тодорхойлсон байдаг. Стресс, сэтгэл ханамжгүй байдалд тэдний хариу үйлдэл нь хоол хүнс, асуудалтай арьснаас бүрэн татгалздаг.
Бусад төрлийн хүмүүсийн аз жаргалгүй байх гол шалтгаан нь хоол хүнс, чихэрлэг зүйлээс сэтгэлзүйн хамаарал юм. Тэд өөрсдийгөө дуртай хоолондоо хичнээн хичээнгүйлэн хичээх тусам стресс ихсэх тусам стрессийг "шүүрч авахад" татагддаг. Тэд "эвдэрч" байхдаа өөрсдийгөө буруутай гэж үздэг, зан чанар, хүсэл зориггүй гэж өөрсдийгөө загнадаг.
Эдгээр нь системийн векторын сэтгэл судлалын тодорхойлолтоор шулуун гэдсээр вектор гэж нэрлэгддэг хүмүүс юм. Ийм хүмүүс байгалиас хязгаарлах чадваргүй боловч хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тэдний хувьд хоолны дэглэм нь гэм буруугийн мэдрэмж болон бусад олон цогцолбороос бусад тохиолдолд ямар ч үр дүн өгдөггүй жинхэнэ эрүү шүүлт юм.
Тэд төрөлхийн удаан метаболизм, хуримтлагдах байгалийн чадвар, хязгаарлах хүсэл эрмэлзэлгүй байдлаас болж тэд нэмэлт фунт нэмдэг анхны хүмүүс юм.
Ирээдүй хойч үедээ өвлүүлэн үлдээх туршлага, мэдлэгийг хуримтлуулахыг уриалсан ийм хүмүүс ажил дээрээ болон гэр бүлдээ бүрэн агуулга байхгүй тохиолдолд хэдэн кг хуримтлуулж эхэлдэг. Тиймээс, туранхай арьстай хүмүүсийн ном, сэтгүүлийн хуудас, телевизийн дэлгэцээс санал болгодог аргууд нь тэдний хувьд үр дүнтэй байж чадахгүй юм.
Хоол хүнсийг орлуулах
Юрий Бурлангийн систем-векторын сэтгэл зүй: хэрэв та амьдралаа дүүргэх, таашаал авах өөр аргыг олсон бол хоол хүнсэнд донтох донсолгооноос ангижирч, жингээ хэвийн байдалдаа оруулж чадна. Үнэхээр ч хүслийг биелүүлэх баяр баясгалан нь идсэнийхээ дараа шууд орхидог хамгийн амттай зайрмагнаас ч хамаагүй илүү хүчтэй байдаг.
Өөрийн векторуудаа ойлгосноор та жингээ хасахад хялбархан тохируулж, илүүдэл жингээсээ салах боломжтой. Та өөрийн бие махбодийн онцлог шинж чанар, "Би" -гээ яг таг мэдэх болно: сэтгэцийн болон физиологийн аль аль нь. Та өөрийн давуу талыг олж харах болно, өөрийгөө бусдын жишигт нийцүүлэх гэж оролдохгүй. Та хоолонд донтох болсон яг шалтгааныг ойлгох болно: бодит байдал дээр яг юу дутаж байна, түүнийг яаж олж авах вэ. Дараа нь хэт их идэх хүсэл зүгээр л алга болно.
Энэ замаар аль хэдийн явсан хүмүүсийн үр дүнгийн заримыг энд оруулав.
"Би сэрээд шоколад бодоод унтлаа. Өдөр том баарнаас эхлэв. Одоо би үүнийг бага багаар санаж, заримдаа өөрийгөө л регал хийдэг болсон. Алагдагчийн хүсэл тэмүүлэл, чихэрлэг зүйлд донтох байдал арилсан … Жин аажмаар боловч гарцаагүй орхино … заримдаа бага зэрэг эргэж ирдэг … гэхдээ нийт дүн нь хасах 5 кг байна! Энэ бол юу ч хийхгүй байх үед …"
Драмын театрын администратор Ирина П. Үр дүнг бүрэн эхээр нь уншина уу
"Би 18 кг жин хаяж, бараг л өөрийн жиндээ эргэн ирсэн."
Эва Болбачан, хэл шинжлэлч Үр дүнг бүрэн эхээр нь уншина уу
“Би 9 сарын дотор яаж 32 кг жин хассан бэ … Сургалтын өмнө амьдралын маш их таашаал ханамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй байсан. Наад зах нь жаахан ч гэсэн таашаал авах гол арга бол идэх гэсэн хэт их хүсэл байв. Маш их байна. Энэ хүслээр би юу ч хийж чадахгүй байсан. Системийн векторын сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдсаны дараа би амьдралд орж, хөдөлж, хүсэл эрмэлзэл гарч, эдгээр хүслийг хангах боломж гарч ирэв. Үүний үр дүнд хэт их өлсгөлөн алга болж, бага идэж, илүү их хөдөлж, амьдралын зүйлүүд нэмэгдэж, бүх зүйл эргэлдэж эхлэв. Жин нь алга болж эхэлсэн …"
Компьютерийн эдийн засагч Владимир П. Үр дүнг бүрэн эхээр нь уншина уу
Юрий Бурлангийн системийн векторын сэтгэл судлалын онлайн үнэгүй лекц дээр шоколадны амтыг амьдралын амтанд хэрхэн өөрчлөх талаар нарийвчлан тайлбарласан болно. Оролцохын тулд холбоосыг ашиглан бүртгүүлнэ үү:
