Би гүнзгий амьсгалж чадахгүй. Надад коронавирус эсвэл сул мэдрэл байна уу?
Арван секундын амьсгаа даралттай туршилтыг амжилттай давсан бололтой. Би ханиалгасангүй, цээжиндээ ямар нэгэн мэдрэмж төрөөгүй. Энэ нь COVID-19 биш гэсэн үг, гэхдээ миний мэдрэл муухай байна. Эсвэл … би яагаад ийм байгаа юм бэ? Яагаад хүмүүс бүгд хүмүүстэй адилхан байдаг вэ, би ээжийнхээ хэлснээр "хэт хянуур" байдаг юм бэ? Хэт их мөрөөдөмтгий, амьдралд дасан зохицоогүй хэвээр байна …
Би амьсгаадаж байна. Би шинэ жилийн ширээн дээр худалдан авагч авах гэж асар том аквариумаас нэгэн зах дээр худалдаа эрхэлж байсан эмэгтэйн гаргаж авсан мөрөг шиг л юм байна. Намайг энэ хөгийн байр сууринд хэн ч хараагүй бол. Хоёр секундын дараа амьсгалах хэрэгтэй. Надад аль хэдийн байсан болохоор би мэднэ.
Арван секундын амьсгаа даралттай туршилтыг амжилттай давсан бололтой. Би ханиалгасангүй, цээжиндээ ямар нэгэн мэдрэмж төрөөгүй. Энэ нь COVID-19 биш гэсэн үг, гэхдээ миний мэдрэл муухай байна. Эсвэл…
Санах ой намайг өнгөрсөнд авчирдаг. Би орон дээрээ хэвтээд түргэн тусламж ирэхийг хүлээж байна. Би аавынхаа нүүрэн дээрх санаа зовсон царайг оюун санааны нүднээс тод харж, ингэснээр бүр ч ичмээр санагдаж байна. Би эцэг эхдээ хашгирмаар байна: над дээр ир, чанга тэврээрэй! Гэхдээ тэд гал тогооны өрөөнд завгүй байна: ээж нь анхны тусламжийн хэрэгслийг ялгаж, аав нь ээжийнхээ зааврыг хүлээж байна. Тэдний халуун дулаан уур амьсгалгүйгээр би хичнээн ганцаардаж байна! Би сүүлчийн нулимсаа хашгирахад хүчээр уйлах л үлдлээ. Толгойд минь цагаан тугалга эргэлдэж байна. Би бараг л аав, ээжийгээ түргэн тусламж дуудахад хүргэсэн боловч тэд энэ зөвлөгөөг авсангүй. Тэд толгойгоо илж, бүлээн инээмсэглэлээр нүд рүү харахын оронд бүр ч илүү хөмсөг зангидан холдов.
Энэ бол миний гипохондрийн анхны довтолгоо биш, гэхдээ анхны тусламж нь түргэн тусламж дээр ирсэн юм. Эмч намайг зөвхөн анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэдгийг тэр даруй мэдэрч, түүний үл тоомсорлосон, ажил хэрэгч зөвлөмжөөр намайг тайвшруулж чадлаа. Тэр үеэс хойш шүршүүрт орох бүрдээ би түүний зөвлөгөөг санаж байна. Тэр намайг тайвшрахын тулд бүлээн усны даралтанд толгой, мөрөө тавиарай гэж хэлсэн.
Би яагаад ийм байна вэ? Яагаад хүмүүс бүгд хүмүүстэй адилхан байдаг вэ, би ээжийнхээ хэлснээр "хэт хянуур" байдаг юм бэ? Хэтэрхий мөрөөдөмтгий, амьдралд дасан зохицоогүй хэвээр байна.
Энд би нэг ангийн охинтой. Сүүтэй цус! Залуус зүгээр л түүнд наалддаг. Мөн би дээд хайрыг мөрөөддөг хэвээр байна. Харин үүний оронд ангийнхаа хүүхдүүдийн амнаас харааж зүхэх, доог тохуу л сонсдог. Надаас асуусан ч би Ромео, Жульетта хоёрыг унших гэж төвөгшөөсөнгүй. Юу хэрэгтэй юм? Таныг сэтгэл хөдөлгөм үйл явдлуудаар баяжуулж, тэд шоолох болно. Би муруйгаас түрүүлж явсан нь дээр байх. "Тэд чамайг цасан бүрхүүл рүү түлхэж, чи шууд л боксчин шиг босоод ир!" - Хичээл тарсны дараа ангийнхан биднийг цасан тулаан зохион байгуулахыг хараад найз маань гайхаж билээ. Унахгүйн тулд, сул дорой байдлаа харуулахгүй, гомдсондоо нулимс дуслуулахгүйн тулд би чадах бүхнээ хийсэн. Хамгийн гол нь хүчтэй байх хэрэгтэй! "Би баяр хөөртэй царайтай найр дээр уй гашуутай байх боломжтой!" - Би авто бэлтгэлийн мөрүүдийг давтаж хэллээ. Мэдрэмжгүй, тэд намайг эмзэг болгодог! Амьдралын тухай миний романтик санаануудыг хүмүүс инээлдэхийг сонсох нь тэвчихийн аргагүй юм! Би үүнийг аль хэдийн амьдарч байсан. Хангалттай!
Тэгэхээр энэ нь коронавирустай ямар холбоотой вэ?
“Мөн хоёр хүний хүчилтөрөгч хүрэлцэхгүй байна” - “Наутилус” дууны эдгээр мөрүүд галын эргэн тойронд үл ойлгогдох найрал дуугаар дуулахад намайг айлгаж байгааг найзуудаасаа нуухыг хичээв. Амьсгалаа зогсоох нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Энэ бодлоос болж би хөлдөж байв. Тоолол надад санагдсан. Арав, ес … Цаг цаг өнгөрч, дэлгэц дээр "тэг" гарч ирэхэд миний амьдрал дуусах болно. Одоо бүү зөвшөөр, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт энэ нь тохиолдох болно. Эдгээр бодлоос нуух боломжгүй юм. Би амьсгалж байхдаа, гэхдээ үнэндээ би амьдрахаа больсон, яагаад гэвэл айдас миний хажууд амьдардаг.
Коронавирус нь ердийн стрессийн хариу урвалыг өдөөсөн.
Хамгийн доромжилсон зүйл бол миний эргэн тойронд үхлээс айх айдсаа тайлбарлах гэж байтал миний юу хэлээд байгааг ойлгодоггүй хүмүүс олон байдаг. Магадгүй надаас бусад нь төгсгөлийн гарцаагүй байдлыг хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд би л энэ хувь тавилантай эвлэрч чадахгүй гэж үү?
Үүний шалтгааныг ойлгох нь миний ядаж зарим нэг хурцадмал байдлыг арилгах зүйл юм. Харамсалтай нь, хүүхэд байхаасаа л байгаль дэлхий надад нийгмийн чухал зорилгын үүднээс мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, сэтгэл хөдлөлийг буруу зүг рүү чиглүүлж байгааг хэн ч надад тайлбарлаж чадаагүй юм. Үүнийг энэ тааварт сануулгагүйгээр олохыг хичээ! Би хүмүүстэй ойртохоос айж байсан.
Миний авралыг яг тэдэнтэй харилцах гэж гэж хэн бодож болох вэ? Найзынхаа үгийг сонсож, түүний золгүй явдлыг өрөвдөж, орон гэргүй зулзагыг хоргодож, ханиад хүрсэн эгчийг асран халамжилж хөөрсөн хөршийн охиныг тайвшруул. Эмч, сэтгэл зүйч, жүжигчин, дуучнаар ажиллахын тулд нас бие гүйцсэн. Хамгийн гол нь мэдрэмжээ хязгаарлахгүй байх, нулимс асгаруулахдаа ичихгүй байх явдал юм! Хайртай хүрхрээг ойр дотны хүмүүст хүргэх. Тийм ч учраас байгалиас надад сэтгэлийн мэдрэмжийг өгсөн. Би үүнийг Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл судлал" сургалтаас олж мэдсэн. Надад сэтгэцийн онцгой төрөл байдаг нь харааны вектор бөгөөд хүнийг халуун дулаан, итгэлцэлгүй харилцааны хувьд уучлахгүй, айдас, гипохондрия зэргээр байгалиа үл тоомсорлосны төлөө шийтгэдэг.
Тийм ээ, эрүүл мэндийн үзлэг нь юуны түрүүнд анхаарал хандуулах бодит үндэслэл байхгүй эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай. Температур нь хэвийн, хуурай ханиалга нь тарчилдаггүй, халуурдаггүй. Өвчний явцын талаархи мэдээллийн найдвартай эх сурвалжийг шалгаж, эмч нарын зөвлөмжийг бүх нухацтай дагаж мөрдөх шаардлагатай байна.
Гэхдээ амьсгал давчдах бодит шалтгаан байхгүй ч түүний дайралт илт харагдаж байна уу?
Дараа нь сэтгэлзүйн байдлыг шалтгаан гэж үзэх нь зүйтэй юм. Эцсийн эцэст харааны векторыг эзэмшигч нь онцгой мэдрэмж, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвараар ялгагдах бөгөөд аливаа шинж тэмдгийг төсөөлж, айдас нь хол байдаггүй гэж өөртөө болон бусдад итгүүлж чаддаг.
Хайрыг нэмэгдүүлэхийн тулд төрсөн хүн яагаад айдаг вэ?
Миний бага насны сэтгэл хөдлөлийн үйл явдлууд мэдрэхүйн хүрээний байгалийн хөгжлийг тасалдуулсан. Би хүмүүсээс зайлсхийж, бусдын үгийг сонсохын оронд атаархан өөрийнхөө зүрхний цохилтыг сонсож эхлэв. Миний хувьд хүмүүст зориулагдсан мэдрэмжийн эрч хүч маш их байсан. Тэгээд би өвдөж эхлэв. Түүнээс биш надад энэ эсвэл тэр өвчний бүх шинж тэмдэг илэрч байна гэж өөртөө итгүүлэхийн тулд. Зөвхөн надад чиглэсэн мэдрэмжийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл үхлийн айдас нь гаж нөлөө үзүүлэв. Би ховор өвчнөөр үхэх гэж байна гэж айж эхлэв. Дараа нь аз болоход амьсгал давчдах нь коронавирусын шинж тэмдгүүдийн нэг болохыг зарлав! Миний бүх чөтгөрүүд нэгэн зэрэг босож, урьд өмнө байгаагүй их идэвх зүтгэлээр өвчтэй төсөөллөөр хайруулын тавган дор тамын гал руу мод шидэж эхлэв. Буцалж буй дарсыг яаралтай саармагжуулах шаардлагатай байна.
Үүний тулд би тоос шороотой мэдрэлийн завсарлагаас бага насны мөрөөдлийг олж авах хэрэгтэй гэж хэн санах билээ. Тийм ээ, намайг инээлгэж, үүлэн дунд нисэхийг шоолж байсан хүмүүс. Зүүд зүүдлэх нь тийм ч хортой шинж чанар биш, учир нь энэ нь үргэлж төсөөлөлд оролцдог. Баян уран зөгнөл нь гэрлийн мэдрэмжийг агуулдаг. Хачирхалтай нь айдас түгшүүрт автсан меланхолик аливаа стрессийг даван туулах, гипохондрийн дайралтаас хамгаалах боломжийг танд мөрөөддөг.
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хүний ирээдүй өнөөгийнхөөс үргэлж чухал байдаг, учир нь байгаль дэлхий бидэнд зөвхөн одоогийн агшинд төдийгүй цаг хугацаанд нь амьдрахыг шаарддаг. "Найдвар хамгийн сүүлд үхнэ" гэсэн хэллэгийг санаж байна уу? Энэ нь зөвхөн үүнтэй холбоотой юм. Ирээдүйд хүн тэвчиж болох хувь тавиланг төсөөлж чадвал түүнд бүх мэдрэмжээрээ амьсгалахад хялбар болдог. Уран зөгнөл хэдий чинээ их хөгжинө төдий чинээ маргааш илүү их улаан өнгө төсөөлнө. Мэдээжийн хэрэг эдгээр уран зөгнөл нь үр дүнгүй биш, харин эрүүл саруул ухаанд суурилсан байх нь хамгийн сайн хэрэг юм.
Уран зөгнөл бол мэдрэмжийг агуулсан нэг төрлийн сав юм. Илүү их байх тусам илүү их баяр баясгаланд багтах болно. Энэ саванд хагарал үүссэн тохиолдолд асуудал гардаг. Энэ нь бага наснаасаа өндөр мэдрэмжтэй хүүхдийг шоолж, уйлахыг хориглож, хүчирхэг байхыг шаарддаг бөгөөд хэн нэгэнд эмзэг ханддаггүй. Энэ нь надад тохиолдсон.
Дараа нь мэдрэмжүүд хатах болно. Ийм түрэмгий орчинд үндэслэж чадах цорын ганц сэтгэл хөдлөл бол үхлийн айдас юм. Та үүнийг юугаар ч арилгаж чадахгүй, яагаад гэвэл энэ бол хувьслын явцад хайрын эсрэг шинж тэмдгийг бий болгосон анхны үндэс суурь юм.
Хэрэв хайр сэтгэлд амьдардаг бол хуваалцах зүйл бий. Бусдыг өрөвдөх нь хамгийн сайн айдсын эсрэг вакцин юм.
Сэтгэлд хайрын орон зай байхгүй үед хүнийг сандаргах нь амархан байдаг. Тэрээр аль болох муу хувилбарыг танилцуулж, нам гистерикуудтай тулалддаг. Амьдралынхаа хэв маягаар тэрээр маргааш нь хэрхэн яаж эргэхийг төсөөлж чаддаг бөгөөд нийгмийн хувьсгал ихтэй үед хөл дороо газар алддаг. Айдас нь шууд утгаараа боомилж, анхаарлыг "Дараа нь юу болох вэ?" Гэсэн цорын ганц асуулт бүрэн татдаг.
Таны мөн чанарыг анзааралгүй ойлгох нь л гүнзгий амьсгаа авах, тайвшрах байдлаар гаргах боломжийг олгодог. Хүмүүст дотоод луужин байгуулж, айдас түгшүүрээс гарах. Өөр хэн нэгний өвдөлтийг мэдэрч сур. Өөрийгөө мартаарай. Дараа нь хэсэг зуур санаж, сэтгэлийн өнцөг булан бүр наранд дулаарч, тэнд айдас төрөх газар байхгүй болохыг олж мэдээрэй. Хэт хөнгөн, баяр хөөртэй байна.
