Сандарсан халдлага
Шөнө дунд анх удаа сандрах дайралт надад тохиолдсон. Энэ нь үнэхээр мөлхөм байсан тул дурсамжаасаа хойш үс нь босч, хүйтэн жавар арьсыг бүрхэв.
Шөнө дунд анх удаа сандрах дайралт надад тохиолдсон. Энэ нь үнэхээр мөлхөм байсан тул дурсамжаасаа хойш үс нь босч, хүйтэн жавар арьсыг бүрхэв.
Би шөнө аймшигтай, тайлагдашгүй айдастай сэрдэг! Надад юу болж байгааг би ойлгохгүй байна. Миний зүрх зүгээр л цээжнээсээ үсрээд л, гамшигт агаар дутагдаж, би хүйтэн наалдамхай хөлсөө гоожуулж, орилмоор байна, гэхдээ бүр дуу гаргаж чадахгүй байна.
Би энэ битүү харанхуйд унаж, живж, улам гүнзгий живнэ. Айдас саа өвчнөөр өвдөх, багалзуурдах, тал бүрээс бүрхэх, бодол эргэлзэх, би ухаан алдах гэж байгаа юм шиг санагдаж байна.
Зэрлэг үймээн самуун, зүгээр л нэг амьтдын айдас - ямар ч шалтгаангүйгээр, ямар ч шалтгаангүйгээр … Амьсгалахад хэцүү, цээжиндээ дарагддаг … магадгүй зүрх юм болов уу?
Би босох гэж хичээдэг боловч хөдөлгөөн нь хязгаарлагдмал, бие нь минийх биш өөр хүнийх шиг байдаг, би өөрийгөө хянахаа больсон. Чи хаа нэг газар гүйх хэрэгтэй, хэн нэгэн рүү залгах, ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй! Бурхан минь, энэ үнэхээр төгсгөл үү?!
Би ганцаараа унтахаас айдаг болсон. Тэр зурагтаа, радиогоо асаагаад, муур олж аваад шөнийн гэрлийг орхиод миний утсыг аваад явлаа. Валидол, Корвалол, нитроглицерин, эцэст нь бүхэл бүтэн анхны тусламжийн хэрэгсэл миний дэргэдэх шөнийн тавиур дээр гарч ирэв.
Нөхцөл байдал (ажил дээрээ стресс, хамаатан садантайгаа зөрчилдөх, гудамжинд асуудал гарах), архаг өвчин, дааврын өөрчлөлт, эсвэл соронзон шуурга, цаг агаарын өөрчлөлт зэргээс болж би юу болж байгааг байнга олж мэддэг байсан. Миний айдсын жинхэнэ үндэс нь өөртөө, миний сэтгэцийн мөн чанарт байдаг гэдгийг хэзээ ч бодож байгаагүй. Энэ бол миний хувьд туйлын нээлт байсан, учир нь би мужтайгаа ажиллаж чадна, үүнийг ухамсартай, санаатайгаар өөрчилж чадна гэсэн үг юм.
Өөрийнхөө сэтгэлгээний онцлог шинж чанарыг олж мэдээд эцэст нь би өөрийгөө буруутгах гэж байнга буруу газар руу явж байгаагаа мэдээд би айдасаа гаргахын оронд дотроо улам гүнзгийрүүлэв.
Гэхдээ энэ одоо, дараа нь … Айдас түгшүүртэй довтолгоонуудыг даван туулж, намайг оюун санаа, бие бялдрын хүчээр шавхаж байв. Нэг оношийг "вегетатив-судасны дистони", "нейроциркулятор дистони", "кардионевроз", "үймээн самууны эмгэг" гэсэн өөр оношоор сольсон боловч миний байдал үүнээс дээрдсэнгүй. Эмч бүр миний асуудлыг өөр өөрийнхөөрөө тайлбарлав: энэ нь дааврын өөрчлөлт, амьсгалын замын эмгэг, мэдрэлийн системийн хэт мэдрэг байдал, цусны даралт, судасны тонусын хэлбэлзэл зэрэг байв.
Би ургамлын гаралтай тайвшруулах эмээс жороор антидепрессант хүртэл маш их хэмжээний эмийг туршиж үзсэн. Үүнээс болж ходоодны асуудал эхэлсэн: Би ходоодны үрэвсэлтэй болсон.
Дараа нь бясалгал, төвлөрөл, амьсгалын дасгал, массаж, үнэрт эмчилгээ, зүү, ховсдом гэх мэт бүхий л арга техникүүд гарч ирэв. Энэ бүхний үр нөлөө түр зуурын шинжтэй байсан гэж би хэлмээр байна.
Сандарсан дайралтууд дахин давтагдаж, харанхуй булан бүрт харанхуй сүүдэрүүд харагдлаа, орой болгон би хөнжлөөр бүрхсэн мэт хөнжилдөө ороож, тэнэг хүнээс салахыг хичээв, гэхдээ миний хөлийг шүүрч авах гэж байгаа мэт маш таагүй мэдрэмж. Үүний үр дүнд би эрчилсэн хөнжлийг тайлж, хавхнаас гарч чадахгүй байснаасаа болж дахин сандралд оров.
Үргэлж үймээн самуун дэгдэхэд хүргэдэг энэхүү харанхуй тойрог намайг зүгээр л галзууруулав. Би уур уцаартай, зальтай, сандарч, надтай харьцахад хэцүү болж, хүмүүс нүүр буруулж эхэлсэн, найз нөхөдгүй болсон, аливаа харилцаа муудаж, гэнэтийн зөрчилдөөн үүссэн. Би дахин үймээн самуун дайралтаас хэзээ ч салахгүй гэж бодож эхэлсэн, энэ нь боломжгүй зүйл юм.
***
Боломжгүй зүйл тохиолдохын тулд боломжгүй зүйлийг хийх ёстой. Айдас, фобиас салахын тулд одоо байгаа бүх аргын хамгийн сул, сул тал бол тэдгээр нь гадны шалтгаан, үр дагаврыг ажиглан логик замаар явж, шулуун шударга үйлдэх явдал юм.
Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд өөр шийдлийг санал болгож байна. Дотороосоо хөдлөх хэрэгтэй бөгөөд асуудал гарч ирэхэд хүргэдэг бидний ухамсаргүй үйл явцын үр дагаврыг өөрчлөхийн тулд яг юу хийх ёстойг харуулсан болно. Харж буй шилээр дамжин Алис шиг бид бусдад дасаагүй: "Эхлээд бялуугаа тарааж, дараа нь тайрч ав."
Би эргэн тойрны бүх хүмүүсийн зөвлөсний дагуу сэтгэл хөдлөлөө бууруулж, бусдын асуудлыг зүрх сэтгэлээсээ авч явахгүй байхыг хичээх ёсгүй байсан. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, хайртай хүнээ илүү хайрлаж, өрөвдөх нь огт хэрэггүй байсан. Сургалтын явцад бид шалтгаан, үр дүнгийн хооронд системчилсэн үзэлгүйгээр олж харах боломжгүй ийм холболтыг олж сурч, юу болж байгаа талаар өөрийн эрхгүй гурван хэмжээст зураглал үүсдэг.
Сургалтын үеэр миний сэтгэцийн ямар шинж чанарууд намайг үймээн самуунд өдөөж байгааг ойлгосноор би өөрийн төсөөлөн бодох сэтгэлгээ, төсөөлөл, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, сэтгэл хөдлөлийг зөв чиглэлд чиглүүлж, шинэ хоббитой болгож хэрэгжүүлж чадлаа. Тун удалгүй би харанхуйгаас хамаагүй бага айдаг болсныг анзаарав. Одоо би шөнийн гэрэлгүй унтаж, хөнжилдөө ороож чадахгүй болсон, урьдын адил үймээн самуун улам бүр багасч, бүрмөсөн алга болов. Өндөр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн хөдөлгөөн зэрэг миний сэтгэлзүйн төрөлхийн шинж чанарууд надад айдсаас сандарч тэвдэхээс тэс өөр, илүү бүрэн дүүрэн, сэтгэл ханамжтай байдлыг олж авах боломжийг олгосон юм.
Сургалтанд миний бүх айдсын гарал үүсэл, хөгжлийн механизмыг олж мэдсэн тул би тэдгээрийг даван туулж чадсан бөгөөд тэд надад маш гэнэн, ач холбогдолгүй мэт санагдаж эхэлсэн бөгөөд саяхан болтол намайг амьдрахыг зөвшөөрдөггүй байв. бүгд.
Би илүү тайван, илүү тэнцвэртэй болж, харилцаа холбоо, өрөвдөх сэтгэл, өрөвч сэтгэлтэй болсон. Үүнээс болоод хүмүүс над руу ханддаг байсан, тэр ч байтугай өмнө нь надтай харьцахаас зайлсхийж байсан хүмүүс хүртэл над руу хандсан. Миний амьдрал илт эерэг, өөдрөг үзэлтэй болсон.
Миний үр дүн бол санамсаргүй байдлаар эсвэл бай санамсаргүй цохилт биш гэдгийг би мэднэ. Биднийг тарчлааж буй тахлаар ганцаараа байхдаа бидэнд дэлхийн хэмжээтэй адил санагддаг бөгөөд гамшгийг даван туулахын тулд бүх дэлхийг эргүүлэх шаардлагатай болно гэж боддог.
Энэ худлаа! Системийн сэтгэлгээ нь ижил алгоритм хэрхэн ажилладагийг олж харах боломжийг олгож, олон хүмүүс надтай адил авралын замыг дагахад тусалдаг.
Өмнө нь азгүй байдалд орж байсан нөхдийнхөө сэтгэгдлийг уншаад би тэдний мөрөнд өөрийгөө таньж инээж уйлдаг. Тэдний зүрх сэтгэлийн айдас тэдний дотоод сэтгэлийн гүн гүнзгий мэдрэмжээс болж шаналж, сүнс дуулж байна, учир нь би чөлөөлөлт ямар үнэ цэнэтэй болохыг тэд өөрсдөө хэлэхэд бэлэн байгаа гэдгийг би мэднэ.
“Айдас алга болсон. Энд бичсэн энэ жижиг өгүүлбэр үнэхээр үнэ цэнэтэй юм! Хэрэв өмнө нь гэртээ харьж, хүйтэн хөлсөөр хучигдсан бол унтраалга авах гэж аль болох хурдан эрэлхийлэхийг хичээдэг байсан бол одоо бүрэн харанхуйд байшингийнхаа хажуугаар тайван алхаж, үнэн дээр гишгэж, заримдаа гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл тавилга шүргэж байна.. Евгения И., эдийн засагч
“Аажмаар би гэнэтийн үймээн самуун дайралтыг даван туулж сурсан. Таныг халуунаас хүйтэн хөлс рүү шидчихээд дараа нь том чичиргээгээр удаан хугацаанд чичрэхэд миний нүдэнд харанхуйлах, миний гар өөрөө "03" руу залгахаар гараа сунгав - надад туслаач, би үхэж байна! Одоо үүнийг санах нь зүгээр л инээдтэй юм! " Нина Б.,, эдийн засагч
“Надад айдас байсан … тэд өнгөрсөн … тэд БИШ !!!! Бага наснаасаа айдас гарч ирсэн, өөрөөр хэлбэл би бага наснаасаа …) харанхуйгаас айх … өндрөөс айх …. үхэхээс айх …. өвчтэй хүүхэд төрүүлэхээс айх… надтай ойр байгаа хүмүүсийг алдахаас айх …. тэнгисээс айх …. тахир дутуу болох, дарамт болохоос айх …. хохирол амсах …. хараал зүхэхээс айх …. авахаас айх. осол аваарт … хязгаарлагдмал орон зайн айдас ….. өвдөлтөөс айх айдас айх айдсын айдас ….. амьдралыг үнэндээ өмнөх ба хойно гэж хуваадаг … үгүй-үгүй-үгүй … тэр ч байтугай Тиймээс … Амьдрал хуваагдахгүй … ЭХЭЛЛЭЭ! Алия А.,, борлуулалтын менежер
“Одоо бараг хоёр жил өнгөрсний дараа би урьд өмнө нь гарч байсан хүмүүсийн аймшгийг мэдэрч чадахгүй, гадаа аюулгүй явж, нийтийн тээврээр үйлчлүүлж, утсаар ярьж, өдөр шөнөгүй дугуй унаж, цаг хугацаа алдалгүй бусад олон зүйлийг хийж чадна. Айдасаа бодох, даван туулах хүчин чармайлт … Урал К., процессын инженер
Ийм үгс маш их байдаг, яагаад гэвэл чөлөөлөгдсөний жинхэнэ баяр баясгаланг мэдэрсэн хүн үүнийг бусадтай хуваалцахад бэлэн байдаг байх. Энд хэдэн зуун ийм тойм байдаг.
Би сандрах дайралтаа муу мөрөөдөл гэж санаж байсан бөгөөд одоо надад энэ бүхэн надад байгаагүй юм шиг санагдаж байна. Өнөөдөр миний ертөнц улам бүр тодорч байна.
Би замынхаа эхэнд байгаа тул одоо ч гэсэн маш их ажилтай байгаа гэдгээ ойлгож байна, гэхдээ одоо би өчигдөр өөрөөсөө илүү том давуу талтай болсон, энэ айдсыг хэрхэн яаж даван туулахаа, өөртөө хэрхэн ажиллахаа, өөрийнхөө жижиг ялалтууд надад зөв чиглэлд явж байна гэсэн итгэлийг төрүүлдэг.
Сургалтын дараа би маш их зүйлийг ойлгосон, гэхдээ нэг зүйлийг би баттай хэлж чадна: үймээн самуунд дайрах нь таны оюун санааны уур хилэн, уур хилэн, өөрийн амьдралаар амьдрахыг хичээдэггүй гэсэн эсэргүүцэл, энэ бол тэсрэлт юм. таны сэтгэлзүйн шинж чанаруудын бодит бус боломжийн тухай.
Сургалтанд туслахын тулд та төсөөлшгүй хүчин чармайлт гаргах, олон тооны дасгал хийх эсвэл ямар нэгэн удирдамжийг дагах шаардлагагүй болно. Сургалтын асар их сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүнд "өөрөө" үр дүн гарч ирдэг.
Энэ бол өөртэйгөө шинэ танил болох, ухамсаргүй байдлыг илчлэх, өөрийнхөө талаар гүнзгий мэддэг хэрнээ өнөөг хүртэл "мартчихсан" бүх зүйлтэй адил юм. Далд ухамсрын дэмжлэг, сэтгэлзүйн үндэс сууриа алдах нь зөвхөн үймээн самуунаас гадна бусад айдас, фоби нь тоос болж хувирч, өөрсдийгөө бүдэг бадаг дурсамж үлдээдэг.
Хэн ч үүнийг өөрөө туршиж үзэх боломжтой, сургалтуудыг хэрхэн явуулдаг болохыг хараарай - үнэгүй танилцуулах лекц тогтмол явагддаг тул та энд бүртгүүлэх боломжтой.
Айдсынхаа мухарт бүү амьдар, өөрийгөө сулла!
