Би идэхийн тулд амьдардаг, эсвэл хоолны донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ
Та өөрөө өөртөө юу хийхээ мэдэхгүй, эсвэл юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа тул идэх хэрэгтэй болдог. Кино үзэх эсвэл компьютер дээр суухыг гартаа попкорн, сэндвич, чихэргүйгээр төсөөлөх аргагүй болжээ …
Бид таашаал авахын тулд, таашаал авахын тулд төрсөн. Үүнийг олж авах хамгийн хялбар арга бол амттай хоол идэх явдал юм. Заримдаа энэ нь амттай байх албагүй. Зөвхөн цатгах мэдрэмж, тэр ч байтугай хэт их ханасан мэдрэмж нь сэтгэл ханамжийг өгдөг эсвэл бүх зүйл зүгээр байгаа гэсэн богино хугацааны мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Хуурамч сенсаац. Ялангуяа асуудал эсвэл стрессийг "барьдаг" хүмүүст. Дүрмээр бол энэ нь маш богино хугацаанд амьдардаг. Сэтгэл ханамжийн мэдрэмж удаан үргэлжлэхгүй ч гэсэн олон хүн таашаал авах хүслээ дүүргэх арга замыг ихэвчлэн ашигладаг. Хоол хүнс нь урхи болж, үүнээс хараат байдал нь дарамт болдог. Яаж хожих вэ?
Хоолоо идэцгээе, тэгээд энэ бүхнийг яахаа бодож үзье
Гэхдээ бүх бодол нь зөвхөн хоолны тухай юм бол шууд утгаараа: хооллохын өмнө, хоолны үеэр болон дараа дараа нь сэтгэлийн ачаар стресс арилахгүй гэж бодохоо больсон. Та зүгээр л асуудлыг шийдэхээс хөндийрөөд, одоо ямар нэгэн чухал зүйлд завгүй байгаа, асуудал одоохондоо хүлээх хэрэгтэй болно гэж жүжиглэ. "Энд бид идэж байна, дараа нь энэ бүхнийг яахаа бодох болно."
Галзуурсан ажлын өдрийн дараа бүтэн ууттай чихэр бариад гэртээ харихаар явж байгаад юм зажилж байгаа юм чинь. Одоо гэртээ энэ бүхэн шингэх болно гэж бодох нь л нэг төрлийн тайван, баяр баясгаланг өгдөг. Энэ бол урт, стресстэй өдрийн цорын ганц сайхан мөч юм. Том хотын хэмнэл, гүйлт нь амттай урамшуулал хэлбэрээр нөхөн төлбөр шаарддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хоол хүнсийг сэтгэлийн хөдөлгөөн, донтолтын хэлбэр гэж үздэг. Үүнээс ангижрах хүсэл нь одоо ямар нэгэн байдлаар шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудын жагсаалтыг нэмж оруулав.
Та өөрөө өөртөө юу хийхээ мэдэхгүй, эсвэл юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа тул идэх хэрэгтэй болдог. Кино үзэх эсвэл компьютер дээр суухыг гартаа попкорн, сэндвич, чихэргүйгээр төсөөлөх аргагүй болжээ.
Эсвэл Тиймээс. Та шаргуу хөдөлмөрлөж байгаа эсвэл бизнес эрхэлж гүйсэн эсэхээс үл хамааран танд хооллох цаг байсангүй. Сайн, сайн, бага идээрэй. Гэхдээ үгүй! Үдийн хоолыг оройн хоолны үеэр иддэг. Дараа нь өөр нэг сайхан зүйл байна, гэхдээ илүү их зүйл. Чи үүнийг хүртэх ёстой учраас: чи маш их ажилласан, маш их зүйл хийсэн, хөөрхий охин ч гэсэн тэр үдийн хоолонд цаг зав олдоггүй байсан. Тэр өдөртөө аль хэдийн бага идсэн боловч алхах нь хэцүү, өмднийхөө товчийг ч товчлохгүй байхын тулд хэт их иддэг болсон байна. Илүүдэл хэсгүүдийг хажуу тал дээр нэмэлт см-ээр байрлуулсан бөгөөд үүнээс гадна сэтгэлийн байдал улам бүр буурдаг. Одоо та эдгээрээс хэрхэн ангижрах вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, хоол хүнс нь донтолт болсон гэдгийг ойлгов.
Энэ ертөнцийн бүх зүйлийг та төлөх ёстой. Ийм "эндорфин" эсвэл "стрессийн эсрэг" эсвэл "урамшууллын" хоолны дараа жинлүүр дээр зогсоод удалгүй та хичнээн их жин нэмснээ ч анзаараагүйгээ ухаардаг. Энд хөгжилтэй байдал эхэлнэ.
Жин хасах
Та эдгээр нэмэлт фунтыг хэрхэн хаях талаар бодож эхэлдэг. Бүх төрлийн хоолны дэглэмийг ашигладаг, хамгийн орчин үеийн эсвэл батлагдсан хуучны аргууд, биеийн тамирын заал худалдаж авдаг. Та хоолны дэглэм барьж, ачаалал ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь таны бие махбодь, оюун санааны хувьд ер бусын, бүр дайсагнал юм.
Энэ бүхнийг далд ухамсрын түвшинд харгис хязгаарлалт, эрүүдэн шүүх гэж үздэг. Энэ нь удаан хугацаанд үргэлжлэх боломжгүй бөгөөд хоёр долоо хоногийн дараа (ялангуяа зөрүүд хүмүүс бүтэн сарын турш тэсч үлддэг) та эвдэрч, унасан дөрвөн килограмм эргэж ирэн, хосыг илүү бэлгэнд авав.
Гэхдээ та бууж өгөхгүй шүү дээ! Зорилгоо хүртэл … Та хоолны донтолтын эсрэг тэгш бус тулаанд ялахаар шийдсэн. Тойрог дахин давтагдана: хоолны дэглэм - халах - задаргаа - ажилд авах. Тиймээс нэгээс хоёр удаа биш. Та хоолны дэглэм барьж, калори тоолж, өдрийн турш идсэн зүйлээ граммаар бичээрэй. Хэн нэгэн нь хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замаар явж, залхууралдаа автаж, эрүүл мэнд, хүний оршин тогтнох тухай ойлголтоос хол байдаг фитнесс, гоо сайхны салбараас гаргаж авсан хоолны дэглэмийн эм болон бусад утааг хэрэглэдэг.
Гэхдээ энэ бүхэн нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй бөгөөд хоол хүнсний талаархи маник бодлын сүлжээнд улам бүр ихээр орох болно. Өмнө нь та яг юу шингээж байгаагаа огт бодолгүйгээр зүгээр л иддэг байсан бол одоо "зөв хооллодог" байсан ч үнэн хэрэгтээ та идэж байгаа нь магадгүй өмнөхөөсөө ч илүү болж таарч байна. Эцсийн эцэст, өөх тосгүй гэрийн бяслаг эсвэл тахианы хөхийг хэтрүүлэн идвэл юу болох вэ? "Мэдээжийн хэрэг, юу ч биш" гэж та бодож байна, тэгээд жинлүүр дээр зогсоод юу ч хаяагүй, өөх тосоор өөрийгөө хязгаарлаад зогсохгүй жаахан ч гэсэн олж авсанаа гайхаж байна.
Энэ нь ямар нэг байдлаар гунигтай болдог. Та маш их хичээж, хоолны дэглэм барьж, өөрийгөө эрүүдэн шүүж, тэг мэдрэмж байсан. Энэ аймшигтай шударга бус байдлыг би авахыг хүсч байна. Та иддэг. Мэдээжийн хэрэг, өргөст хэмх, шанцайны ургамал биш, харин бялуу, чихэр, тэвчихийн аргагүй хязгаарлалтаас болж зовж шаналж буй сүнсийг тайвшруулж өгнө гэж найдаж байна.
Энэхүү гастрономийн тойргоос хэрхэн гарах вэ? Хоромхон зуурын таашаал авахын тулд хооллохын тулд амьдрах биш амьдрахын тулд хэрхэн хооллох вэ? Эдгээр асуултуудыг цэгцлэхэд Юрий Бурлангийн бичсэн Систем-векторын сэтгэл судлал нь туслах болно.
Шилдэг эхнэр, ээж, нууц амрагууд
Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс өөрсдийн дутагдал, стрессээ хоол хүнсээр нөхөх гэж оролддоггүй. Эсрэгээр, хэн нэгэн нь стрессийн үед нэг хэсгийг залгиж чаддаггүй, хэн нэгэн нь мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг, хэн нэгэн нь шашин шүтдэг.
Тайтгарал эсвэл тайтгарлын чанартай хоол хүнс эсвэл "хөдөлмөрийн шагнал" гэж тусгай сэтгэлгээтэй хүмүүс ашигладаг. Тэд бол ихэнхдээ хоолонд донтох өвчнөөр шаналж, үүнээс салах арга замыг эрэлхийлдэг хүмүүс юм. Юрий Бурландын Систем-Вектор Сэтгэл судлалын дагуу шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс үүнд өртөж болно.
Вектор гэдэг нь байгалиас заяасан хүний шинж чанар, хүслийн цогц юм. Энэ нь хүний зан төлөв, түүний сэтгэлгээний үндэс суурийг бүрдүүлж, амьдралын үнэ цэнэ, оюун ухаан, хүний зан чанар, тэр ч байтугай бие махбодийн шинж чанарыг тодорхойлдог.
Гаднах шинж чанаруудын хувьд шулуун гэдсээр вектор бүхий хүмүүс бол дүрмийн хувьд намхан, тайвширсан, илүүдэл жинтэй болох хандлагатай хүмүүс юм. Тэд байгалийн удаан метаболизмтай байдаг. Тэд өөрсдийгөө хоол хүнсээр хязгаарлах нь хэцүү байдаг - энэ бол тэдний арга биш юм.
Хэрэв бид алс холын өнгөрсөн үе, эртний сүрэг рүү хандвал тэнд байгаа бүх хүмүүс "үүргийн үүрэг" гэж нэрлэгддэг өөрийн гэсэн үүрэгтэй байв. Шулуун гэдсээр вектортой хүн агуй, голомт сахигчийн үүрэг гүйцэтгэж, бусад эрчүүд ан хийхээр гарч байв. Ийм хүний амьдралын гол үнэ цэнэ нь гэр орон, гэр бүл, хүүхдүүд, үнэнч байдал, чин бишрэл юм. Өнөөг хүртэл тэд өөрсдийгөө буйдан төмс, сайн хост гэж харуулдаг.
Хэрэв бид шулуун гэдсээр вектороор хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын тухай ярих юм бол одоо тэд хамгийн сайн эхнэр, эх, нууц амрагууд болжээ. Тэд хаана ч дэг журамтай, цэвэр цэмцгэр байдалтай, бүх зүйл байрандаа, хүүхдүүд хувцаслаж, хооллодог.
Ийм эмэгтэйчүүд амьдралын утга учир, тэдний ойлголтыг гэр бүл, байшин бий болгох, хадгалахаас олж хардаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд янз бүрийн шалтгаанаар ийм боломжоо алдах үед энэ нь тэднийг хурцадмал байдалд хүргэдэг.
Стресс хаанаас ирдэг вэ?
Орчин үеийн ертөнцийн хэмнэлд дасан зохицох нь тэдэнд хэцүү байж магадгүй, ялангуяа том хотууд, бүх зүйл гүйж, аянгын хурдаар болдог. Жишээлбэл, ийм хүмүүсийг яаран ажиллуулбал богино хугацаанд хурдан ажил хийлгэх нь тэднийг асар их стресст оруулдаг. Угаасаа тэд яардаггүй тул бүх зүйлийг ухамсартайгаар, хамгийн тохиромжтой байдлаар хийдэг. Энэ нь ажлын гүйцэтгэлийн хурдад нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв яаран хийвэл тэд хийсэн ажилдаа сэтгэл хангалуун байх мэдрэмжгүй болно.
Тиймээс төрөлхийн шинж чанарыг ухамсарлах хомсдол улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд үүний үр дүнд шулуун гэдсээр вектор дээр стресс гарч ирдэг. Хүн өөрийн төлөв байдлын жинхэнэ шалтгааныг тэр бүр ойлгодоггүй: яг юунд их санаа зовдог вэ. Энэ асуудлыг хэрхэн арилгахаа мэдэхгүй байна.
Тиймээс оюун санааны хоосон зайг бүх төрлийн "бөглөө" ашигладаг. Асуудлыг шүүрч авах нь "шийдэл" жагсаалтын сүүлчийнхээс хол байна. Хоол хүнс нь стресс, бэрхшээлээс аврах аврах байр болж, векторт үүссэн хомсдолыг нөхөх арга юм. Донтолт үүсдэг. Асуудлыг шийдэхийн оронд хоол хүнс нь шинэ зүйлийг бий болгодог бөгөөд үүнээс та бас салах хэрэгтэй.
Энэ нь хүн өөрийнхөө хүслийг мэддэггүй, амьдралаас юу хүсч байгаагаа, яг одоо юу дутагдаж байгаагаа ойлгодоггүйтэй холбоотой юм.
Стрессээ хэрхэн яаж зогсоож, амьдарч эхлэх вэ?
Юрий Бурлангийн Систем-Вектор сэтгэл судлалын сургалт нь хүн бүрт шаардлагатай, чухал зүйл, түүнийг юу дүүргэж, амьдралд хэрэгжүүлэхэд тусалдаг талаар бүрэн дүр зургийг гаргаж өгдөг. Өөрийн мөн чанар, хувь тавилангаа ухамсарлаж, хүсэл эрмэлзлэлээ ойлгож, танд ямар таашаал авчрахыг ойлгосноор та хоол шиг үргэлж ашиггүй хэрэгслийн тусламжтайгаар хэрэгжилтийг эрэлхийлэхээ болино.
Энэ сэдвээр сонсогчдын үр дүнгээс зөвхөн заримыг нь энд оруулав.
“Би сэрж, шоколадны тухай бодоод унтлаа - өдөр нь том хавтангаар эхэлсэн - одоо би үүнийг бага багаар санадаг, заримдаа өөрийгөө л регал хийдэг - аллага, зүү зүүсэн хүсэл, чихэрлэг зүйлд донтох өвчин алга болсон… Жин аажмаар боловч гарцаагүй орхино … заримдаа бага зэрэг -Жаахан эргэж ирдэг … гэхдээ нийт дүн нь хасах 5 кг! Энэ бол юу ч хийхгүй байх үед …"
Драмын театрын администратор Ирина П. Үр дүнг бүрэн эхээр нь уншина уу
"Би 18 кг жин хаяж, бараг л өөрийн жиндээ эргэн ирсэн."
Эва Болбачан, хэл шинжлэлч Үр дүнг бүрэн эхээр нь уншина уу
“Би 9 сарын дотор яаж 32 кг жин хассан бэ … Сургалтын өмнө амьдралын маш их таашаал ханамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй байсан. Наад зах нь жаахан ч гэсэн таашаал авах гол арга бол идэх гэсэн хэт их хүсэл байв. Маш их байна. Энэ хүслээр би юу ч хийж чадахгүй байсан. Системийн векторын сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдсаны дараа би амьдралд орж, хөдөлж, хүсэл эрмэлзэл гарч, эдгээр хүслийг хангах боломж гарч ирэв. Үүний үр дүнд хэт их өлсгөлөн алга болж, бага идэж, илүү их хөдөлж, амьдралын зүйлүүд нэмэгдэж, бүх зүйл эргэлдэж эхлэв. Жин нь алга болж эхэлсэн …"
Компьютерийн эдийн засагч Владимир П. Үр дүнг бүрэн эхээр нь уншина уу
Амьдралын хамгийн их таашаалын эх үүсвэр болдог төрөлхийн шинж чанараа ухамсарлаж, амьдрахын тулд хоол хүнс л хэрэгтэй байдаг бөгөөд хоол хүнсний талаархи байнгын бодол, фанатик үзлийг арилгаж, заримдаа хоол хүнсээр бишрэн шүтдэг.
Та шулуун гэдсээр вектор, түүний онцлог шинж чанар, хоолонд донтох өвчнийг хэрхэн даван туулах талаар илүү ихийг Юрий Бурлангийн Системийн векторын сэтгэл судлалын онлайн лекцээс олж мэдэх боломжтой. Холбоосоор бүртгүүлэх:
