Сэтгэлийн хямралын эсрэг өөрийгөө: одоо боломжтой боллоо
Дэлхий бол хиймэл, бодит бус мэт уйтгартай, хоосон. Нэг ижил царайтай олон хүмүүс өдрөөс өдөрт ижил үйлдлүүдийг хийдэг бөгөөд юуны төлөө? Маргааш бүх зүйл ижил байх болно гэж үү? Би амьдрахаас ядарч байна …
Сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ гэсэн хариултыг олохын тулд би юу хийгээгүй вэ. Амьдрахаас залхсан үед та автоматаар амьдарсаар л байна: сэрээд, орондоо ороод, сэрээд, орондоо ороод, тэгээд долоо хоног, нэг сар, нэг жил … вакуум шиг өнгөрөв. Тэнд, зүүдэндээ хаашаа ч явсан явсан, гэхдээ мөрөөдлийн энэ талд юу байгаа нь хамаагүй дээр байх байсан.
Дэлхий бол хиймэл, бодит бус мэт уйтгартай, хоосон. Нэг ижил царайтай олон хүмүүс өдрөөс өдөрт ижил үйлдлүүдийг хийдэг бөгөөд юуны төлөө? Маргааш бүх зүйл ижил байх болно гэж үү? Би амьдрахаас ядарч байна.
Би энэ амьдралыг хүсэхгүй байна. Би хаашаа ч явахыг хүсэхгүй байна, энэ бүх хүмүүсээс залхаж байна, байнгын яриа, бүгд надаас ямар нэг зүйлийг хүсдэг. Ганцаараа байгаарай энэ бүх дуу чимээг унтраачихаасай билээ. Энэ амьдрал надгүйгээр үргэлжлэх болтугай.
Тэвчих үү? Сэтгэлийн хямрал биш
Дэлхий дээр сайн хүмүүс байдаг. Ийм хүн гарч ирээд: “Чамд юу тохиолдоод байгаа юм бэ? Чи хэн шиг болсон бэ? Тэгээд юу гэж? Байнга тамхи татдаг миний чихэвч, шаргал өнгө таныг төөрөлдүүлж байна уу? Яагаад ч юм сайхан сэтгэлтэй хүмүүс миний сэтгэлд мөлхөж болно гэж боддог. Би үүнийг сонирхохгүй байна. Намайг хэн ч ойлгохгүй, бүр гүн гүнзгий сэтгэлийн хямралаас бие дааж гарахаа мэддэггүй.
Сэтгэлээр унасан үед тамхи хайрцаглан нисдэг. Үнэн бол хоолой нь тасралтгүй хавдсан бөөн болж хувирахад л та үүнийг анзаардаг.
Би нэг удаа эрүүл амьдралын хэв маягийг номлож байсан. Одоо би тамхи татдаг, архи уудаг, яагаад ч юм эрчим хүчний ундаа, шокын тунгаар уухыг хүсдэг болсон. Оюутан байхдаа өөрийгөө туршиж үзсэн кальяныг санаж байна …
Энд л тархи асдаг: buzz бол нэг талын хурдан галт тэрэг юм. Бид дараагийн галт тэрэг хүлээлгүйгээр энэ галт тэрэгнээс одоо үсрэх хэрэгтэй.
Сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ? Та хүйтэн ус онгойлгож, горхины доогуур явна уу? Эрч хүч. Хэрэв та хүчтэй бол нүх рүү шумбаж болно.
Спорт, гүйлт, хэт зугаа цэнгэл. Адреналин. Эхэндээ юу ч биш, гэхдээ ядаргаатай.
Сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн эмчлэх талаар бүтээлч сэтгэлгээтэй байх, шүлэг, хөгжим бичих талаар зөвлөгөө уншиж байсан. Энэ нь бичихэд тусална, гэхдээ дараа нь бүх зүйл дуусна. Миний яруу найраг, илэн далангүй хөгжим хэнд хэрэгтэй юм бэ?
Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн бие даан гарах вэ. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
Энэ бол ерөнхийдөө дуу юм. Илүү олон удаа инээмсэглэж, өөрийгөө хайрлаж, аз жаргалтай байгаа дүр үзүүлээрэй. За. Би инээмсэглэв, өөрийгөө бүх хүчээрээ баярлуул. Гэхдээ ямар нэг зүйл тийм ч сайн болж өгөхгүй байна. Би муу жүжигчин юмуу? Ийм хөгжилгүй хошин шогч. Хүрээлэн буй хүмүүс сүм хийд дээрээ хуруугаа мушгина: "Тэр бүрэн хөдөлсөн байна, морь минь." Бурхан өршөөгөөрэй, захиалгат хүмүүс дуудагдах болно. Үгүй ээ, энэ нь миний хувьд биш юм.
Ирвэс түүний цэгүүдийг өөрчилдөг. Мөн өлсгөлөн таныг амьдруулах болно. Сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ? - шилжих, ажлаа солих, гүүр шатаах - бүгдээрээ там! Шинэ бэрхшээлүүд, шинэ хүмүүс … 2 долоо хоног, эсвэл бүр хоёр өдөр - тэгээд бүх зүйл шинэ юм. Туслахгүй.
Сэтгэлийн хямралтай бие даан тэмц. Би хэн бэ, яагаад?
Эмч нар дээр очиж эм уух уу? Үгүй. Сэтгэлийн хямрал нь хүнсний ногоо болохоос хавьгүй дээр. Би хараахан бууж өгөхгүй байна. Би сэтгэлийн хямралаас гарах өөр бие даасан арга замыг эрэлхийлэх болно.
Тэд үхлийг ойлгосноор амьдралыг үнэлж эхэлдэг гэж тэд хэлдэг. Би оршуулгын газар луу явав - тэнд байсан хүмүүст атаархаж … Үхэл бол зүгээр л үхсэн бие, харин үхсэн сүнсийг яах вэ?
Тэрээр философи, психоанализийг маш их сонирхдог байв. Би өөрийгөө таних тест, дасгалуудаас эхэлсэн. "Өөрийн эерэг шинж чанаруудаас 100-г нь бичээрэй" - Би үүнийг хийж чадна! Одоо би Гэгээн Петр өөрөө лаа багтахгүй зүйл зурах болно. Энэ нь тийм биш …
Сэтгэлийн хямралын шалтгаан. Надад хариулт өгөөч
Сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн даван туулах талаар хариулт хайж байхдаа би Юрий Бурлангийн системийн векторын сэтгэлзүйн портал дээр гарч ирэв. Би дууны векторын тухай нийтлэл уншсан. "Энэ бол энэ, миний хайж байсан зүйл бол энэ!" - Би ойлгосон. Мөн би буруу байгаагүй.
Би үүнээс өөр ийм зүйл сонсож, уншиж байгаагүй. Сэтгэлийн хямралын шалтгааныг ямар ч философич, гуру, сэтгэл зүйч тодорхойлдоггүй. Дууны векторын тухай, түүний онцлог шинж чанаруудын талаар уншиж байхдаа би өөрийгөө болон дотоод яарах шалтгааныг олж мэдсэн. Зөвхөн дууны векторыг эзэмшдэг биет бус хүсэл эрмэлзэл нь хүнийг амьдралын утга учрыг ухамсаргүйгээр эрэлхийлэхэд түлхэж, бүрэн дүүрэхгүйгээр хүнд сэтгэлийн хямралд ордог.
Хийсвэр сэтгэх чадвартай, хамгийн хүчирхэг бодлын хүчийг эзэмшдэг хүн түүнийг хэрэгжүүлэх асар их хөдөлмөрч байдлаас болж хүслээ орхисноор энэ нь жинхэнэ алдагдал юм.
Дуут векторын эзэд, төрөлхийн эрогенийн бүстэй чих нь бид ердөө 5% байдаг. Тийм ээ, бид дуу чимээ, хашгиралтаас шууд утгаараа шаналгаатай мэдрэмжийг мэдэрч чимээгүй ганцаардлыг эрэлхийлдэг хүмүүс юм. Хотын тэвчихийн аргагүй чимээ шуугиан, бодол санааны хязгааргүй урсгалаас бүрхэг өвдөлтийг арилгах гэж бид ихэвчлэн хүнд хөгжимтэй чихэвчний ард нуугддаг. Бид өөрсдийгөө муу мэдэрвэл сонгомол холбоо барих хүртэл хүмүүсээс зайлсхийдэг. Хөгжим, философи, яруу найраг, яг нарийн шинжлэх ухааныг бид хэний ч адил мэдрэх чадваргүй хүмүүс бөгөөд үүнийг бий болгож чаддаг.
Зөвхөн дууны инженер л амьдралын утга учрыг асууж, үхлийг дурсдаг. Дотоод асуултууд "Би хэн бэ, яагаад энэ ертөнцөд ирсэн бэ?" бөглөхийг шаарддаг Эцсийн эцэст, энэ бол дууны векторын үүрэг юм. Хүний хамгийн чухал үүрэг бол өөрийгөө таньж мэдэх явдал юм. Хүслийн үнэмлэхүй давамгайлал. Сэтгэлийн хямрал бол зүгээр л эргэх холбоо бөгөөд энэ хүсэл нь биелэгдэхгүй байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь хариултыг эрж хайхад чиглэсэн сэтгэлийн өлсгөлөн юм.
Сэтгэлийн хямралыг өөрөө хэрхэн эмчлэх вэ
Өнөөдөр бид анх удаа өөрсдийгөө үнэхээр гүн гүнзгий таньж мэдэх, дотоод асуултанд хариулт олох, хүний сэтгэцийн нууцыг тайлах боломж байна. Мөн сэтгэлийн хямралаас ангижраарай. Юрий Бурлангийн систем-векторын сэтгэл судлалын сургалтанд яг ийм зүйл тохиолддог. Ухаангүй байдлын талаархи мэдлэг, биднийг удирдаж буй эдгээр хүслийн тухай, дууны инженерийн мэдлэгийн цангааг тайлж, тэр хүнд хэцүү сэтгэлийн хямралаас ч ангижирдаг.
Энэ гайхамшигтай үр нөлөөг Юрий Бурлангийн сургалтанд хамрагдсан хүмүүсийн 400 гаруй тойм нотолж байна. Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн бие даан гарах талаар хэдхэн тоймыг доор харуулав.
Өнөөдөр би хамгийн чухал зүйлийг тэмдэглэж чадлаа - яагаад би үүнийг хийж байгаагаа бүрэн ойлголгүй, аймшигтай сэтгэлийн хямралд орсон сургалтанд "ирлээ". Үнэнийг хэлэхэд, амиа хорлох арга замыг хайж, би бэлтгэлдээ бүдэрч, одоо ажиллаж, амьдралдаа дуртай болж, антидепрессант болон бусад химийн бодисгүйгээр бүрэн удирдаж, зорилго, хүсэл эрмэлзэл гарч ирсэн - энэ бүгдийг маш том үр дүн гэж үзэж болно би …
Ирина Свиридовская, банкны ажилтан Үр дүнгийн бүрэн эхийг уншина уу
Сургалтанд сэтгэл гутрал арилж, надад амьдрах боломж олгохгүй байсан асуултууд хариултаар дүүрэн байв. Би энэ амьдралдаа хичнээн их зүйл хийж чадахаа, хичнээн их цаг хугацаа алдсан гэдгээ ойлгосон.
Сэтгэлийн хямралыг даван туулах боломжтой гэдгийг одоо би мэдлээ. Үнэгүй онлайн лекцүүдэд нэгдэж, өөрийгөө үзээрэй. Эхний хичээлүүд дээр та сэтгэлзүйн хамгийн сонирхолтой хэв маягийг илчилж, амьдралдаа ажиглах боломжтой болно. Сургалтууд тогтмол явагддаг бөгөөд гурван мянга гаруй хүнийг нэгэн зэрэг цуглуулжээ.
Орноосоо босоод энэ амьдралаар амьдрах гэсэн өчүүхэн ч шалтгааныг өөртөө олж чадахгүй байгаа нь хайхрамжгүй байдлаас ямар хүч чадалгүй болохыг би мэднэ. Би бүгдийг нь туулаад л гарсан. Тиймээс та үүнийг бас хийж чадна. Энд үнэгүй онлайн лекц бүртгүүлэх.
