Согтууруулах ундаа хэрхэн яаж зогсоох вэ
"Би архичин" - аймшигтай үгс. Алдагдсан боломжууд, эрүүл мэндээ алдах, хайртай хүмүүсээ зовоох, ажил дээрээ тулгарч буй бэрхшээлүүд, үнэт цагаа дэмий үрэх … хэзээ нэгэн цагт энэ нь боломжгүй зүйл гэдгийг та ойлгодог. Гэхдээ та энэ өгүүллийг уншиж байгаа болохоор та аль хэдийн их зүйлийг туршиж үзсэн бөгөөд шидэт эмэнд найдах найдвар өөрсдийгөө зөвтгөсөнгүй …
"Би архичин" - аймшигтай үгс. Амьдрал хажуугаар өнгөрч байгаа бөгөөд үүнийг та өөрөө хариуцах болно гэдгийг ойлгоход сэтгэл өвдөж байна. Алдагдсан боломжууд, эрүүл мэндээ алдах, хайртай хүмүүсээ зовоох, ажил дээрээ тулгарч буй бэрхшээлүүд, үнэт цагаа дэмий үрэх … хэзээ нэгэн цагт энэ нь боломжгүй зүйл гэдгийг та ойлгодог. Та өөрийнхөө ирээдүйг бодож архинаас гарах, энэ урхинаас гарах арга замыг хайж эхэлнэ.
Архинд донтох өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ
Хэрэв хүн асуудлаа ухамсарлаж, архинаас гарахаар шийдсэн бол энэ нь өөрчлөгдөх замд аль хэдийн чухал алхам болжээ. Өөртөө тусламж хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх, өөр дээрээ ажиллах хүслээ илэрхийлэх нь архины донтолттой тэмцэх хамгийн шаардлагатай нөхцөл юм. Эцсийн эцэст, өөрөө архинаас гарахыг хүссэн хүнд л туслах боломжтой юм.
Согтууруулах ундааны хүслийг хэрхэн арилгах вэ: үр дүнтэй эм байдаг уу?
Архидан согтуурах шинж тэмдгийг бие даан олж мэдсэн бөгөөд архинаас гарахыг хүссэн хүн донтолттой тэмцэх өөр аргыг хайж байна. Архидан согтуурахтай тэмцэх асуудлыг шийдэх олон сонголт байдаг.
Архинаас гарах нэлээд түгээмэл арга бол архидалтыг кодлох явдал боловч ихэнхдээ асуудлыг түр зуур шийддэг. Код бичихгүйгээр архидан согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзахыг хичээдэг хүмүүс архидан согтуурахад хүргэдэг ардын эмчилгээ, нийтлэл, видео бичлэгийг сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөгөөр эрэлхийлдэг. Хэн нэгний хувьд архидан согтуурахаас залбирах эсвэл эдгээгч, уламжлалт эмч нарын тусламж найдвар байх болно.
Гэхдээ та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа болохоор та аль хэдийн их зүйлийг туршиж үзсэн бөгөөд шидэт эмэнд найдах найдвар өөрсдийгөө зөвтгөөгүй байна.
Архи уухаа болих нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Согтууруулах ундааг тогтмол хэрэглэх нь бие махбодид бүхэлдээ хортой нөлөө үзүүлдэг тул архинаас гарахаар шийдсэн хүн архины нөлөөнөөс болж гарах өөрчлөлтийн үр дагаврыг мэдэрдэг. Хамгийн хэцүү хэсэг нь бие махбодийн давтан сургалтыг идэвхитэй эсэргүүцдэг хөхүүл үе гэж нэрлэгддэг үе юм. Сэтгэцийн тааламжгүй шинж тэмдгийг мэдэрч байхдаа хүн түр зуур тайвшрахын тулд эвдэрч, архидан согтуурахаас татгалзах эрсдэлтэй байдаг.
Энэ нь согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзахыг хүсч буй хүний сэрэмжтэй байдалд саад болж буй шинж тэмдгүүд (сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, чичрэх, нойргүйдэх, толгой өвдөх, тахикарди) -ийг эсэргүүцэх чадваргүй байдал юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь эмийн тусламжтайгаар бүрэн шийдэгдэж болох асуудлын өчүүхэн хэсэг юм.
Архинд эргэж орох хамгийн том шалтгаан бол шийдэгдээгүй дотоод асуудал юм. Тиймээс архинд донтох асуудлыг шийдвэрлэх урьдчилсан нөхцөл бол түүний үр дагаврыг арилгах биш түүний шалтгааныг ойлгох явдал юм.
Архинд донтох шалтгаан
Ерөнхийдөө амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх ганц л шалтгаан бий. Заримдаа хүн яг түүнд тохирохгүй зүйлийг өөрөө ойлгодоггүй, зөвхөн өөрийгөө муу мэдэрч байгаагаа мэдэрдэг. Бүх зүйл тэнд байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ ямар нэг байдлаар аз жаргалгүй байна. Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүн лонхонд умбах хүсэлдээ автахгүй, түүний дутагдлыг ийм байдлаар "олж авах" -ыг хичээгээрэй, ингэснээр архи уухаас хэрхэн татгалзах вэ гэдэг нь түүнд хамаагүй болно гэсэн үг юм. Эдгээр "хомсдол" гэж юу вэ? Тэднийг нийгмийн болон бэлгийн гэсэн хоёр том бүлэгт хувааж болно.
Хүн аз жаргалыг мэдрэхийн тулд нийгэм, хос харилцаанд ухамсарлах хэрэгтэй. Зарим шалтгааны улмаас энэ нь бүтэлгүйтсэн тохиолдолд зарим нь зовлонгоос нуухын тулд архидан согтуурахаас түр зуур тайвшрахыг эрэлхийлдэг. Зөвхөн энэ тусламж нь худлаа юм. Сөрөг төлөв байдалд улам гүнзгий орох бүрдээ та хүссэн зүйлээсээ улам бүр урагшилж, нийгэмд болон / эсвэл хосоороо амьдрах боломжоос урагшлах болно. Гэртээ архи уухаа болих нь улам бүр хэцүү болж байна.
Нийгмийн ялгаа
Бид нийгэмд амьдардаг, ганцаараа оршин тогтнох боломжгүй: аж амьдрал, үйлчилгээ, соёл урлаг, анагаах ухаан, боловсрол, хууль боловсруулах гэх мэт олон салбарт амжилтанд хүрэх хэрэгтэй. Хүн нийгмийн харилцаанд авьяас чадвараа ухамсарладаг. сэтгэл ханамжийг үүнээс мэдэрдэг. Үүний дагуу архинаас хэрхэн гарахаа бодох шаардлагагүй байхын тулд хүн эрэлт хэрэгцээтэй, нийгэмд хэрэгцээтэй гэдгээ мэдэрч, үүнийхээ төлөө өөрөө шагналаа авах нь чухал юм.
Хүн бүр төрөлхийн сэтгэцийн шинж чанараас хамааран үүнийг хэрэгжүүлэх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг өөр өөрөөр ойлгодог бөгөөд ингэснээр аз жаргалтай хүн юм.
Ажил мэргэжлийн өсөлт, санхүүгийн сайн сайхан байдал
Хүн бүхэн боломжийн цалинтай сайн ажилтай болохыг хүсдэг. Гэхдээ ажил мэргэжил, хөгжил цэцэглэлт, ашиг тус, өмч ба нийгмийн давуу байдал, өрсөлдөх чадвар, хүсэл эрмэлзэл гэх мэт зүйлд онцгой ач холбогдол өгдөг хүмүүс байдаг. Эдгээр нь угаасаа ашиг орлого, зохион байгуулагчид юм.
Тиймээс өндөр цалинтай ажилгүй болох, эсвэл ажил олдохгүй байх, мөнгөний алдагдал, санхүүгийн байнгын бэрхшээл, нийгмийн байдал доогуур байх нь тэдний архидан согтууруулах ундаагаар "ангижрах" хамгийн хүчтэй стресс юм. Нийгмийн шатан дээр өөрсдийгөө хангалттай нотолж чадаагүй нь тэдний архинаас гарч чадахгүй байх шалтгаан болж магадгүй юм.
Энэ нь бүдүүлэг тойрог болж хувирдаг: амжилтанд хүрэхгүй байх - архинд дургүйцсэн сэтгэлээ нөхөх хүсэл улам бүр нэмэгдсээр байгаа нь үүний үр дүнд бизнесийн үр дүнд хүрэх чадвар буурч, нийгэмд эзлэх байр сууриа алдах - архи уух чадваргүй болох явдал юм. Гэхдээ боломжийн хувьд ийм хүмүүс, хэнээс ч ялгаагүй, өөрийгөө хязгаарлаж, сахилга баттай байх чадвартай бөгөөд тэдний арьсан дор бизнесийн зураас байдаг.
Хүндэтгэл, хүндэтгэл, тогтвортой байдал
Мэргэжлийн чанар, нийгэм дэх хүндэтгэл, гавьяаг үнэлэх өндөр үнэлгээ нь материаллаг урамшуулалаас ч илүү үнэ цэнэтэй хүмүүс байдаг. Ажил дээрээ тэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэргэжилтэн, шинжээч, гар урлалынхаа мастерууд байхыг хичээдэг. Ерөнхийдөө "гол зүйл бол хүмүүс таныг хүндэтгэх явдал юм."
Ийм хүн танигдах мэдрэмжийг мэдэрдэггүй, түүний ач тусын төлөө талархлаа байнга хүлээн авдаггүй бол архи уухаас татгалзахад хэцүү байдаг. Хүндэтгэлгүй байх нь ноцтой уур хилэнг өдөөж, байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Тэднийг дахин дахин амьдардаг, өөртөө шударга бус байдлыг мэдэрдэг хүн сэтгэлзүйн сөрөг байдалд улам бүр автдаг. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээ хэрхэн зогсоох вэ?
Үүнээс гадна ийм хүмүүс консерватив хүмүүс юм. Тэд ажил, мэргэжлээ өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Ердийн зүйл, тогтвортой орлого, өөрсдийн хамааралтай гэдэгт итгэх итгэл нь тэдний хувьд чухал зүйл юм. Хэрэв ийм асуудал гарвал энэ нь согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нөхцөл юм.
Асар их стрессийг мэдэрч, ийм хүмүүс ЗСБНХУ задарсны дараа өөрсдийгөө уусан. Ирээдүйдээ итгэлтэй, мэргэжлийн чанараа хүлээн зөвшөөрүүлэх дуртай, ажил үүргээ үнэнч шударгаар хийж, түүнд хүндэтгэлтэй хандах чадвараараа бахархдаг мянга мянган эрчүүд гэнэт бүх тогтвортой байдлаа алдсан. Тэдний олонх нь архинаас гарах нь маш их даалгавар болж чаджээ. Тэд шинэ нөхцөлд дасан зохицож чадахгүй, энэ нөхцөлд юу хийж чадахаа мэдэхгүй байв.
Бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдал
Хүмүүс хосоороо байр суурьтай байх нь чухал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд (тогтвортой байдал, хүндэтгэл рүү татагддаг хүмүүс) хүчтэй хос харилцаа - гэр бүлийн харилцаа онцгой үнэ цэнэтэй байдаг. Тэд хамтрагчтайгаа маш их холбоотой байдаг бөгөөд бэлгийн харьцаанд орох өндөр чадвартай байдаг. Хайртай хүнтэйгээ салах, гэр бүлийн амьдралдаа сэтгэл дундуур байх, эсрэг хүйстнээ хуурах эсвэл дургүйцэх нь ийм хүмүүст архи уухаа болиход хэцүү байдаг. Хэдийгээр энэ нь өвдөлтийг намдаахаа түр зогсоодог боловч дотоод хурцадмал байдал сулардаг.
Ихэнхдээ ийм хүн архины хамаарлаас ангижрахыг чин сэтгэлээсээ хүсдэг, хүүхдүүд эсвэл хань ижлээсээ ичих, тэдэнд учирсан зовлонд гэм буруугаа мэдрэх, тэднийг алдахаас айдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрсний дараа ухралт, энэ нь донтолт руу улам гүнзгийрч байна.
Нийгмийн болон бэлгийн сул тал нь ихэвчлэн харилцан уялдаатай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ялангуяа эрчүүдэд.
Эрэгтэй хүний уухыг яаж зогсоох вэ?
Бодит баримт бол эмэгтэй хүний хүсэл эрмэлзэл нь эрэгтэй хүний нийгмийн ухамсарыг өдөөх хөшүүрэг юм. Нийгэмд байр сууриа эзэлсэн эр хүн сэтгэл татам байдаг. Шинжлэх ухааны нээлтүүд, технологийн дэвшлийн үр дүн, урлагийн бүтээлүүд, аливаа үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүнүүд бүгд ТҮҮНД таалагдахын тулд юм.
Хэрэв та өөр дээрээ ажиллах, ямар нэгэн зүйл хийхэд түлхэц өгөх хүн байхгүй бол? Энэ нь нийгмийг ухамсарлах хөшүүрэг байхгүй гэсэн үг юм. Ийм хүнд архи уухаа болих нь бүр ч хэцүү байдаг.
Эмэгтэй хүн уухаас хэрхэн татгалзах вэ?
Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд гэр бүлээ гүйцэлдүүлэх нь нийгмийн амьдралаас илүү чухал байдаг. Тиймээс гэрлэлтийн сэтгэл ханамжгүй байдал нь архины хамаарал, архинаас гарч чадахгүй байх шалтгаан болдог.
“Бид сайн сайхан амьдардаг, гэхдээ энэ нэгэн хэвийн байдал нь алж байна … Би ийм зүйлийг хүсдэг байсан … Би өдөр бүр бараг, заримдаа нөхөртэйгээ хамт уудаг, гэхдээ ихэвчлэн нууцаар уудаг. Ичиж бас аймаар. Бүх зүрх сэтгэлээрээ үүнээс үүрд салахыг хүсч байгаа боловч дахин дахин эвдэрч байна …"
Шийдэгдээгүй асуудлуудыг хосоор нь шийдвэрлэх нь зөвхөн сэтгэл зүйг ойлгосноор боломжтой юм. "Систем-вектор сэтгэл зүй" сургалт нь өөрийгөө болон хамтрагчаа илүү гүнзгий ойлгоход тусалж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцааг бий болгодог хууль тогтоомжийг хамтдаа олж, хамтдаа амьдралдаа гэрэл гэгээг хэрхэн буцааж өгөх, үүнээс хэрхэн ангижрах талаар олж мэдэх болно. гомдол, нэхэмжлэл, ойртож, дахин аз жаргалтай байгаарай. Бид мэдрэмжээр дүүрэн, аз жаргалтай байх үед архины нэмэлт өдөөлт хэрэггүй.
Сэтгэл хөдлөлийн талаар
Бид өөрсдийгөө мэдэхгүйгээр ихэвчлэн айдас, дургүйцэл, сэтгэлийн хямрал, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд ордог бөгөөд үүнийг хэрхэн даван туулахаа ойлгодоггүй.
Тиймээс зарим хүмүүс сэтгэлийн хөдлөлөөрөө бусдаасаа ялгаатай байдаг. Үүний үр дүнд тэд маш их айдас, түгшүүрийг мэдэрч, архинаас ангижрах хэрэгсэл болгон ойлгож чаддаг. Эсвэл архины тусламжтайгаар хэт хүчтэй мэдрэмжийг тайвшруулахыг хичээ.
Түүнчлэн, хүмүүстэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь тэдний хувьд онцгой чухал байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдал байхгүй тул ийм хүн цөхрөл, ганцаардлын мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол энэ нь согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах боломжгүй болох ноцтой шалтгаан болдог.
Сэтгэлийн хямрал
Зовлонгийн эх үүсвэр нь тэдний өөрсдийн бодол байдаг хүмүүс байдаг. Өөртөө умбаж, бусдад ойлгогдохгүй тэд дэлхийн … дэлхийн ямар нэгэн зүйлийг байнга эрэлхийлж байдаг. Гэхдээ та огт мэдэхгүй зүйлээ яаж олох вэ? Түүгээр ч үл барам эргэн тойрон дахь хүмүүс ердийн өчүүхэн байдал, утгагүй чимээ шуугиан, уур уцаартай байдлаасаа залхдаг. Би бүрхүүлдээ нуугдаж, өвдөлтийг мартаж, ядаж нэг зүйлээр живүүлэхийг хүсч байна … Архи уу? Энэ нь хамаагүй байг.
Зөвхөн энэ нь тайвшралыг авчирдаггүй, харин улам хэцүү болдог. Сэтгэлийн хямрал дийлдэшгүй, үхлийн тухай бодол аль хэдийн гялсхийж байна … Архи уухаас татгалзах нь мөн чанараараа юугаараа ялгаатай вэ? Энэ бол чухал зүйл үү?
Хүмүүсийн архины хамаарлын асуудал янз бүрээр илэрдэг. Мөн архины хүслийг даван туулах арга замууд өөр өөр байх болно. Сэтгэцийн шинж чанараа ойлгосноор та аз жаргалтай хүн болоход тань саад болж буй асуудлыг бүр мөсөн шийдэж чадна.
Уухыг нэг удаа зогсоох хамгийн сайн арга
Зөвхөн донтолтын шалтгааныг ойлгосноор та өөрөө архи уухаас татгалзаж болно. Таныг юу зовоож байгааг, яагаад сайн дураараа "амьдралаа шилэнд юүлж" байгаагаа ойлгосноор та аль чиглэлд шилжих, юун дээр ажиллахаа ойлгох болно.
Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" онлайн сургалт олон хүнд бэрхшээлээ ойлгоход нь тусалсан.
Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих талаар зөвлөгөө авахыг хүсч байвал үнэгүй лекцэнд бүртгүүлээрэй. Эцсийн эцэст та юу ч алдахгүй, харин тусламж, амьдралаа сайжруулах боломж авах болно.
