Миний эрүүл мэнд намайг хамгаалдаг
Та векторынхоо мөн чанарыг ухамсарлаж, хэрэгцээгээ ойлгож орчин үеийн хүний хөгжлийн түвшинтэй уялдуулан бөглөж байж эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх хамгийн чухал алхамыг хийж чадна.
Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи нийтлэлүүдийн ихэнх нь хуурай, уйтгартай, суртал ухуулга, ухуулгын шинжтэй, статистик мэдээ, нийгмийн эрүүл мэндийн байдлын талаар заналхийлсэн баримтуудыг агуулсан байдаг.
Энэ энд байхгүй.
Энэ нийтлэлд бид энэ нь үнэхээр эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу болох, энэ нь хүн бүрт адилхан байдаг уу?
Янз бүрийн хүмүүсийн амтыг илүүд үздэг шалтгаан нь юу вэ, яагаад нэгнийх нь амьдрал - үдэш орой болтол идсэн бялуунаас болж илүү их фунт стерлинг үзэж гэмших, нөгөө нь өглөө гүйж, жимс жимсгэнэ идэх дуртай байдаг вэ? салат оройн хоол?
Охидууд фитнес клубт юу хийдэг вэ - спортоор хичээллэх эсвэл сүйт залуу хайх уу?
Тосгоны уугуул оршин суугчдын дунд чихэвч, пүүз өмсөж гүйж байгаа хүнийг яагаад та хэзээ ч харахгүй байгаа юм бэ, гэхдээ цэцэрлэгтээ гарч, хашаа хатгаж, дээврээ нөхөж, амбаар барих нь өглөөнөөс орой болтол ердийн зүйл, төрөхөөс хөгшрөх хүртэл?
Үнэндээ "эрүүл" гэж юу вэ - спорт эсвэл биеийн хөдөлмөр?
Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи хамгийн түгээмэл асуултуудын гайхалтай хариултууд.
Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи тодорхойлолт, тайлбар олон байдаг боловч ихэнх тохиолдолд гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нийтлэг байдаг.
- бага наснаасаа эрүүл дадал зуршил, ур чадвар эзэмшсэн, - хүрээлэн буй орчны нөлөө, - муу зуршилгүй, - Эрүүл хоол хүнс, - биеийн тамир, спорт, - эрүүл ахуй, - хатуурал.
Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн үндэс суурь, оюуны чадвар, оюун санааны хөгжил мөн ялгагдана.
Арьс ба яс
Үнэндээ жагсаасан бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд, эрүүл амьдралын хэв маяг нь зөвхөн арьсны вектортой хүмүүст сонирхолтой байдаг.
Тэд бол эрүүл мэндийнхээ төлөө хамгийн их санаа зовдог хүмүүс бөгөөд зөвхөн үүний тулд бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байдаг - хоолны дэглэм барих, спортоор хичээллэх, амин дэм, хоолны нэмэлт тэжээл тогтмол уух, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах, хатууруулах. Тэдний хувьд энэ нь дарамт биш харин эсрэгээрээ нэг төрлийн таашаал юм.
Байгалийн хувьд хамгийн тохиромжтой бодисын солилцоо, бие махбод дахь хурдан бодисын солилцоо бүхий хишиг нь тэд бага наснаасаа хөдөлгөөнтэй, туранхай, өндөр байдаг.
Өөрийгөө болон бусдыг хоёуланг нь хязгаарлах хэрэгцээ - арьсны векторын төрөлхийн шинж чанар нь аливаа хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг хүлээн зөвшөөрч, хүсүүштэй болгодог. Арьсны эрчимтэй метаболизмын эсрэг тэд үр дүнгээ өгдөг гэж хэлэх хэрэгтэй. Арьсны векторын төлөөлөгчид янз бүрийн хоолны дэглэм, цагаан хоолтон, түүхий хоолны дэглэм, тусдаа хоол тэжээл, тэр ч байтугай эмнэлгийн мацаг барилтыг дагаж мөрдөх нь тийм ч том асуудал биш боловч тэдний үнэ цэнийн тогтолцоонд нийцэж, амархан зуршил болдог.
Мөн спорт. "Хөдөлгөөн - амьдрал" гэсэн хэллэг нь "хөдөлгөөн бол арьсны амьдрал" гэсэн хувилбар дээр илүү нарийвчлалтай юм. Үнэхээр бага наснаасаа л арьстай нялх хүүхдүүд хаа нэг газар байнга гүйдэг, авирдаг, үсэрдэг эсвэл зүгээр л хөл, гараа хөдөлгөдөг хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй хамгийн том хүүхдүүд байдаг. Эдгээр нь тэдний төрөлхийн шинж чанарууд юм. Бүх амьдралынхаа туршид тэд хөдөлгөөнтэй, хөдөлгөөнтэй хүмүүс байдаг. Хөгжлийн түвшингээс хамаарч векторууд нь тэнэг хөдөлгөөнөөр анивчиж, эсвэл яаралтай, хурдан, нямбай, шаардлагагүй хөдөлгөөн хийх чадвартай, авхаалжтай халаасны хулгайч, авирагч, эсвэл Олимпийн аварга, тамирчин эсвэл амбицтай дизайнер, бизнесменүүд юм.
Тэдний хувьд хөдөлгөөн нь баяр баясгалангийн эх үүсвэр болдог, гэхдээ зөвхөн ашиг эсвэл ашиг авчирдаг хөдөлгөөн юм. Зах дээр төмс, луувангаа зарж борлуулахаас илүүтэй хүрз барьсан арьсчинг та хэзээ ч харахгүй.
Фитнесс, биеийн тамир, гимнастик нь арьсны эрүүл мэндэд тустай, түүний маш их үнэлдэг хөдөлгөөн бөгөөд брэндийн спорт гутал, хувцас, элит фитнес клуб эсвэл үнэтэй дасгалжуулагчтай ганцаарчилсан хичээлүүд гэдгийг онцлох бас нэг боломж юм. таны нийгмийн өндөр статус.
Нөхөр хайж, тэр балет руу явсан
Туранхай охидын нарийхан, уян хатан дүр төрх, арьс харааны шинжтэй залуу бүсгүйчүүдийн галзуу бэлгийн харьцаа нь орчин үеийн эмэгтэй бэлгийн бэлгэдлийн дүр төрхийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь эсрэг хүйсийн төлөөлөгчидтэй төсөөлөхийн аргагүй амжилтанд хүрдэг.
Энэ нь тарган охидын шулуун гэдсээр вектор бүхий өргөн цар хүрээтэй оновчтой байдлыг тураах, эсвэл загвар өмсөгч, тамирчин, бүжигчин болох гэсэн хүсэл эрмэлзэл мэт өдөөж байна.
Чухамдаа энэ үйл ажиллагаанаас тэд өөрсдийгөө ухамсарлах арга замыг биш харин "тэдэн шиг болох" боломжийг эрэлхийлж, олон хүмүүс байнга эргэлдэж, эцэст нь гэрлэж, гэр бүл зохиож, хүүхэд төрүүлж, гэртээ харьдаг зүрх сэтгэлийг нь эзэмдэгчдийг олж хардаг. тайтгарал!
Ийм төөрөгдөлтэй холбоотой хичнээн гунигтай түүх, гомдол, урам хугаралт, гэмшил. Дэлхийн хамгийн сайн гэрийн эзэгтэй, гэргий нь шулуун гэдсээр вектортой эмэгтэйг хэмжсэн гэр бүлийн амьдрал, гэр орноо тайван өнгөрөөх зорилгоор бүтээсэн боловч 13 сантиметр өсгийтэй гутал, балетын бааранд дасгал хийх, цэнгэлдэх хүрээлэнд хэдэн цаг бэлтгэл хийх зэргээр бүтээсэнгүй.
Энэ бүхэн нь түүний мөн чанартай зөрчилдөж, түүний амьдралын хэмнэлд нийцэхгүй, түүний төрөлхийн шинж чанарт огт нийцэхгүй байна. Ийм оролдлого нь шулуун гэдсээр охиныг хэзээ ч гоолиг тамирчин болгохгүй, гэхдээ түүнийг аз жаргалгүй болгох баталгаатай болно.
Арьсны охидоос ялгаатай нь ийм охид өөрийгөө хязгаарлах дуртай байдаггүй, гэхдээ тэд хэрхэн яаж амттай хоол хийхийг мэддэг бөгөөд дуртай байдаг. Хоолны дэглэм барих гэсэн аливаа оролдлого нь тэдний хувьд эрүүдэн шүүх болж хувирдаг бөгөөд маш их чихэр, нулимс идэх, шинэ илүүдэл жин нэмэх хэлбэрээр "задарч" дуусдаг. Өөртөө, өөрийнхөө хувь заяанд дургүйцэх, олигтойхон хүүхнүүдийг харахын оронд тэдний араас гүйдэг “эдгээр жаахан новшнууд”, “ямаанууд” хуримтлагддаг.
Хөрш тосгоны Богатырьчууд
Булчингийн вектортой хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягт өвөрмөц хандлагатай байдаг.
Тэдний хувьд булчингийн ажилтай холбоотой аливаа үйл ажиллагаа таатай байдаг. Хотуудад эдгээр нь хөдөлмөрийн мэргэжлийн хүмүүс (тоосгочин, ачигч, уурхайчин), тосгодод эдгээр нь ижил барилгачид, тариаланчид, үр тариа тариалагчид юм.
Тосгонд төрсөн тэд өөр газар амьдрахаар явах нь ховор. Булчинтай хүмүүс дэлхий дээр, тэр ч байтугай хөрсний эрдэс найрлага, үүнээс ургадаг бүх зүйлд маш их наалддаг. Тэд газар нутгаа амьдаар нь мэдэрч, хүнд хүчир хөдөлмөрийг таашаал, баяр баясгалан, тэр ч байтугай нэг төрлийн зугаа цэнгэл гэж хүлээн авч ажиллах дуртай.
Булчингийн вектортой хүн том харагддаг боловч хэзээ ч таргалдаггүй, байгалиас заяасан булчингийн масс ба түүнийг бий болгох хүсэл нь түүнийг бие бялдрын хувьд хүчтэй болгодог боловч тамирчин биш юм.
Ийм биеийн хүч чадалтай байсан ч спортоор хичээллэдэг булчинлаг залуу хэзээ ч гайхалтай амжилтанд хүрч чадахгүй. Энэ нь арьсны вектор байхгүй тохиолдолд ялах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, хамгийн түрүүнд байхыг хүсдэггүйтэй холбоотой юм.
Үүний зэрэгцээ, ажил мэргэжилгүй, өөрсдийгөө спортоор хичээллэх боломжгүй хүмүүс ийм боолууд байдаг тул ихэвчлэн эрүүгийн хүрээлэлд орж, гэмт хэрэг үйлдэх булчингийн хүч болдог.
Хоол тэжээлийн тухайд булчинлаг хүмүүс энгийн газар тариалан эрхэлдэг бөгөөд өөрсдийн газар дээр илүү сайн ургадаг бөгөөд хэзээ ч цатгалдахаас илүү хоол иддэггүй. Тэдэнд тийм хүсэл байдаггүй, тэдний таашаал бол бие махбодийн хөдөлмөр, тиймээс боловсорч гүйцээд хөгшрөх хүртлээ тэд ямар ч булчингийн ажлыг амьдралын хэв маягаа огт бодолгүйгээр дуртайяа хийдэг.
Эрүүл амьдрал
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь хүний төрөлхийн шинж чанар, түүний байнгын бөгөөд бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэлт, амьдрал нь таашаал авчирдаг байдалтай нийцсэн оршихуй юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд организм нь тодорхой үүрэг, өөрөөр хэлбэл түүнийг бий болгох зорилгоо биелүүлэхийн тулд сайтар тосолсон механизм шиг ажилладаг. Эс бүр хуваарилагдсан чиг үүргээ гүйцэтгэж, бүхэл бүтэн бие махбодид ажиллаж, амьдралынхаа хэрэгцээнээс илүүгүй зүйлийг зарцуулдаг.
Сэтгэцийн шинж чанараас өгөгдөл олж авах үйл явц нь тархины биохимийн процессыг тэнцвэртэй байлгаж, бие махбодийн стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлж, тодорхой хүний биеийн онцлог шинж чанар бүхий бүх эрхтэн, тогтолцооны ажилд хувь нэмэр оруулдаг..
Та векторынхоо мөн чанарыг ухамсарлаж, хэрэгцээгээ ойлгож орчин үеийн хүний хөгжлийн түвшинтэй уялдуулан бөглөж байж эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх хамгийн чухал алхамыг хийж чадна.
Өөрийгөө танина гэдэг нь өөртөө, улмаар хүрээлэн буй ертөнцтэйгээ зохицон амьдрах боломжийг танд олгоно гэсэн үг юм.
Зөвхөн амьдралаараа л бид хүн төрөлхтний салшгүй организмд хамгийн их ашиг тусаа өгч, амьдралын хэв маягийн бүрэн дүүрэн, баяр баясгаланг мэдэрч чадна.
