Өөртөө итгэлгүй хүн - айдсын золиос эсвэл хөгжлийн хөшүүрэг үү?
"Та зүгээр л өөртөө итгэлгүй хүн байна" гэж найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь хэлдэг. Та хүлээн зөвшөөрч байна, яагаад гэвэл үнэхээр та өөрийнхөө чадварт итгэдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол амьдрал биш, харин асар их тарчлаан юм. Өөртөө эргэлзэх шалтгаан нь бага наснаасаа авсан гэмтэл, орчин үеийн ертөнцөд маш их баялаг хуурамч хандлага, амьдралын хэмнэл хурдацтай өөрчлөгдөж байгаатай холбоотой стресс, эсвэл хүслээ удаан хугацаанд биелүүлж чадахгүй байх явдал юм. Түүний сэтгэл зүйг ойлгосноор хүн тухайн нөхцөл байдлын барьцаалагдахаа больдог бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд ухамсар нь бидний төрөлхийн хүслийн холбоотон болж чадна …
Та ямар нэгэн байдлаар өөр юм шиг санагдаж байна. Хүмүүс үүнийг анзаарч, таныг буруушааж, инээж, хуруугаа чиглүүлснээр та инээдэм болж хувирна. Энэ айдсаас болж та хэвийн амьдарч чадахгүй. Та буруу зүйл хэлэх, буруу зүйл хийх, буруу газар хувцаслах, буруу сандал дээр суух, буруу хачиртай талх хийхээс айдаг.
Залрашгүй зүйл болохгүй, бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та бүх зүйлийг хошигнол болгон хувиргаж чадна гэдгийг та ойлгож байгаа юм шиг санагдаж байна, гэвч жүжиглэж эхэлмэгц бөөн юм хоолой руу чинь эргэлдэж, өвдөг чинь чичирч, гар хөлс, улаан лоолийн зуурмагаас нүүр нь улаан болж, үл ойлгогдох байдал нь уруулаас чинь огцом хэллэгүүд гарч ирнэ. Ийм мөчид миний толгойд ганцхан бодол эргэлддэг: "Энэ нь дуусах нь дээр".
"Та зүгээр л өөртөө итгэлгүй хүн байна" гэж найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь хэлдэг. Та хүлээн зөвшөөрч байна, яагаад гэвэл үнэхээр та өөрийнхөө чадварт итгэдэггүй. Та 100% итгэлтэй байгаа цорын ганц зүйл бол энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй, өөртөө итгэх итгэлээ ямар нэгэн байдлаар даван туулах хэрэгтэй. Гэхдээ эхлээд та ямар асуудалтай тулгарч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй.
Байгалийн айдас: бэлэг эсвэл шийтгэл үү?
Юрий Бурлангийн "Системийн вектор сэтгэл судлал" -д хүн бүр төрөхдөө түүний зан чанар, ертөнцийг үзэх үзэл, үнэлэмжийн систем, хүсэл эрмэлзэл, зорилго, тэр байтугай төрөлхийн айдасыг тодорхойлдог тодорхой шинж чанарууд (векторууд) төрдөг гэж бичсэн байдаг.
Дүрмээр бол өөртөө эргэлзэх мэдрэмж нь векторын шулуун гэдсээр харааны холбоос бүхий хүмүүсийн онцлог шинж юм.
Шулуун гэдсээр векторын эзэн бол бүх зүйлд төгс төгөлдөрт хүрэхийг эрмэлздэг чанартай хүн юм. Тиймээс байгаль нь түүнд тэсвэр тэвчээр, няхуур байдал, няхуур байдал зэрэг шинж чанаруудыг эзэмшсэн юм. Хэрэв шулуун гэдсээр вектортой хүн төрөлх чадвараа ухамсарлаж чадвал юу ч хамаагүй хийж, бүх зүйлийг хамгийн дээд түвшинд авчирдаг. Шулуун гэдсээр вектор дээр байгалийн айдас нь гутамшиг болохоос айдаг.
Харааны вектор бол сэтгэл хөдлөл, уран сэтгэмжийн хаан юм. Ийм хүн хамгийн өргөн хүрээний мэдрэмжтэй бөгөөд аливаа үйл явдлыг бусад долоон векторын тээвэрлэгчдээс сая дахин илүү гэрэл гэгээтэй, илүү сэтгэл хөдлөмөөр мэдэрдэг. Үндсэн сэтгэл хөдлөл бол үхлийн айдас юм.
Хөгжил, хэрэгжилтийн зохих түвшинд харааны хүн айдсыг бусад хүмүүст энэрэх сэтгэл болгон хувиргаж, тэдэнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо үүсгэдэг. Хэрэв үгүй бол түүнд аалзнаас айхаас эхлээд хүмүүстэй харьцахаас авахуулаад айдас, фоби илэрдэг.
Өдөр тутмын амьдрал дахь айдас нь тухайн хүн нийгэм дэх үүргээ гүйцэтгэдэггүй, ур чадвараа бусдын ашиг тусын тулд ашигладаггүй, харин өөртөө төвлөрдөг гэсэн сэтгэлзүйн дохио юм. Бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг мартаж эхэлмэгц тэр даруй өндөр айдас хэлбэрээр цохилтыг авдаг. Шулуун гэдсээр хардаг хүнд өөрийгөө эргэлзэх нь айдас гэхээс өөр зүйл биш юм: шулуун гэдсээр векторонд нэр төргүй болохоос айдаг гипертрофи дүрс, үхлийн төрөлхийн айдас.
Тодорхойгүй байдал хэрхэн төрдөг вэ?
Харааны векторын хувьд шулуун гэдсээр векторын бүх зүйлд хамгийн сайн, бүгдэд нь хамгийн сайн, эсвэл хайрт болох хүсэл эрмэлзэл нь шулуун гэдсээр харааны хүнд зөөлөн, сайхан зан чанар, хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг бий болгодог. Ичимхий, даруу, шийдэмгий бус байдал нь түүний онцлог шинж байж болох юм. Тэр бол анхааралтай сонсож, өрөвдөж, анхны дуудлагад аврах ажилд ирдэг хүн юм. Ийм хүн хатуу ширүүн байж чаддаггүй, эсэргүүцэж чаддаггүй, түүнд "үгүй" гэж хэлэхэд хэцүү байдаг, учир нь тэр өөр хүний сэтгэлийг гомдоох, гомдоохоос эмээдэг, яагаад гэвэл энэ нь хичнээн шаналалтай болохыг мэддэг.
Ихэвчлэн шулуун гэдсээр хардаг хүнийг урлагт гэрэл зурагчин, загвар зохион бүтээгч, дизайнер, зураач, үнэт эдлэл гэж ойлгодог тул төгс төгөлдөр болох хүсэл эрмэлзэл, гоо үзэсгэлэнг харах авьяас чадвар нь тусалдаг. Ихэнхдээ эдгээр хүмүүс эмч, эрдэм шинжилгээний ажил хийдэг. Учир нь тэдний уран сэтгэмж, аналитик сэтгэлгээ нь асар том мэдээллийг цээжлэх, дүн шинжилгээ хийх чадвартай болгодог.
Гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар хүн ур чадвараа нийгэмд харуулж чадахгүй бол тэр өөрийн эрхгүй өөртөө л санаа тавьдаг. Эхлээд энэ нь анзаарагдахгүйгээр тохиолддог. "Би өөрөөр хариулах ёстой байсан", "Энэ үйл явдлын хувьд би үүнийг өмсөж, биеэ авч явах ёстой байсан. Би тэнэг харагдаж байна. " Гэвч гэм зэмгүй мэт санагдах эдгээр бодол аажмаар асар том бөөн бөөн бөөн бөөн бөөн нэхэмжлэл, өөрийгөө шүүмжлэл болгон хувиргадаг.
Түүнийг нүд ирмэхээс өмнө хүн доод түвшний цогцолборт автагдаж, айдас, өөртөө итгэлгүй байдлыг хэрхэн яаж даван туулахыг цөхрөлтгүй хайж байв. Түүнд бүх дэлхий түүнийг үнэлэлттэй харж, амьсгаагаа даран бүтэлгүйтэл хүлээж байгаа бололтой.
Санах ойн хүч: өнгөрсөн ба өнөө үеийн хооронд
Тааламжгүй дурсамжууд гал дээр тос нэмдэг. Жишээлбэл, бүтэлгүйтсэн тоглолтын зарим агшин, толгойдоо эцэс төгсгөлгүй гүйлгэх. Энэ нь самбар дээр байж болох байсан, гэхдээ төсөөлөл нь өнгөрсөн зүг рүү чиглэсэн шулуун гэдсээр анзаарсан хүний хувьд энэ байдал өчигдөр л болсон юм шиг байна. Мөн харааны вектор нь өөрийн дүрслэг тохируулгыг хийдэг. Одоо, дараагийн үзүүлбэрт бэлдэхэд шулуун гэдсээр харсан хүн тэр аймшигт өдрийг нарийвчлан дурсаж, одоо түүнтэй яг ижил зүйл хүлээж байна гэж өөрийн эрхгүй бодлоо.
Мэдээжийн хэрэг, энэ бол амьдрал биш, харин асар их тарчлаан юм. Та алхам бүрээ шалгаж, үйлдэл бүрийг шалгаж, дараагийн хэллэг бүрийг бодож үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, хүн аль болох сүүдэрт үлдэхийг хичээдэг: тэр "ертөнцөд" зайлшгүй хэрэгцээтэй зүйлээс л гардаг, уулзалтын үеэр хамгийн алслагдсан буланд үргэлж суугаад, танихгүй хүмүүстэй яриа хөөрөө эхлүүлдэггүй. Харилцагч нь түүнд сонирхолтой бөгөөд маш сайн яриа хэлцэл хийх боломжтой байв.
Өөртөө эргэлзэх шалтгаан нь бага наснаасаа авсан гэмтэл, орчин үеийн ертөнцөд маш их баялаг хуурамч хандлага, амьдралын хэмнэл хурдацтай өөрчлөгдөж байгаатай холбоотой стресс, эсвэл хүслээ удаан хугацаанд биелүүлж чадахгүй байх явдал юм.
Ухамсар ба ухамсаргүй байдал: айдас хаана амьдардаг вэ
Ихэнхдээ форум, хувь хүний сэтгэлзүйн талаархи онлайн нийтлэлүүд, сэтгэл засалчтай уулзах, хувийн өсөлтийн сургалтуудад та өөртөө итгэлгүй байдлаа хэрхэн даван туулах, хохирогчийн дүрээс ангижрах, өөрийгөө өсгөх талаар олон зөвлөмж олж авах боломжтой. - хүндэтгэл. Үүнд батламж, бясалгал, үйл явдлын ач холбогдлыг бууруулах оролдлогууд, бага насны гомдол саналтай ажиллах гэх мэт. Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь ухамсартай ажилд чиглэсэн байдаг, өөрөөр хэлбэл та өөрийгөө ямар нэг байдлаар давах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь боломжтой байсан бол тэр хүн эртнээс хайлтаа зогсоож, өөртөө итгэх итгэлээ буцааж өгөх байсан.
Сэтгэцийн шинж чанарын талаархи мэдлэггүйгээр тодорхой бус байдалтай харьцах зарим аргууд нь "сэтгэцэд нөлөөлөхүйц" байж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, сэтгэл зүйч үйлчлүүлэгчдээ ер бусын зүйл хийхийг байнга зөвлөдөг бөгөөд энэ нь нэг удаа бүрэн гутамшигтай байх шаардлагатай бөгөөд ямар ч аймшигтай зүйл болохгүй гэж үздэг. Гэхдээ ийм сэтгэлзүйн эмчилгээ нь шулуун гэдсээр харааны дурсамжийн гахайн банкинд өөр нэг муу туршлагыг нэмж өгөх бөгөөд ингэснээр хүний бүхий л амьдралд сөргөөр нөлөөлнө.
Асуудлыг чадварлаг шийдвэрлэхийн тулд түүний үндсийг олох нь чухал юм. "Би хамгийн дур булаам, сэтгэл татам хүн" гэсэн тарнигаа зогсолтгүй давтах нь урт хугацааны үр дүнг өгөхгүй, учир нь асуудал өөрөө ухамсаргүй байдал, бидний сэтгэлзүйд байдаг. Түүний сэтгэл зүйг ойлгосноор хүн тухайн нөхцөл байдлын барьцаалагдахаа больдог бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд ухамсар нь бидний төрөлхийн хүслийн холбоотон болж чадна.
Айдас, найдваргүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ
Өөртөө итгэх итгэлээ үүрд олж авахын тулд та хоёр алхам хийх хэрэгтэй.
1. Өөрийн мөн чанарыг ухамсарлаарай
Хүн өөрийгөө хэн болохыг, ямар онцлог шинж чанартай, хаашаа нүүж байгааг ойлговол маш олон хуурамч хандлага нисдэг. Нийгмийн зүгээс тавьсан хүсэл эрмэлзэл арилж, өөрийнх нь хүсэл эрмэлзэл сэрдэг.
Юрий Бурлангийн зохиосон "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалт нь нууцлаг ухамсаргүй байдлын бүх найман лацыг хэвлэж, алдаатай таамаглал, холын хэвшмэл ойлголтуудыг хорихоос далд боломжуудыг чөлөөлдөг.
Хүн зорилгодоо хүрэхэд тулгарч буй аливаа бэрхшээлийг даван туулж сурч, өөрөө сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч тул сэтгэлзүйчээс өөртөө эргэлзээ төрүүлэх талаар зөвлөгөө авахаа больжээ.
2. Өөрөөсөө бусдад анхаарлаа төвлөрүүл
Таны хайртай орон сууцны ханыг хэчнээн эдгээж байгаа эсвэл ганцаардсан уулын орой хичнээн сэтгэл татам харагдсан ч хамаагүй хүн бол нийгмийн оршихуй юм. Бидний амьдралын хамгийн том баяр баясгалан нь бусад хүмүүстэй харьцахаас л ирдэг.
Ярилцлагад анхаарлаа төвлөрүүлснээр түүний мөн чанарыг ойлгож, түүний онцлог шинж чанарыг олж харж, харилцаанаас асар их таашаал авдаг. Нөгөө талдаа ийм анхаарлаа хандуулснаар инээдтэй, чадваргүй, буруу юм шиг харагдах вий гэсэн айдас төрж, өөртөө итгэх итгэл гарч ирдэг.
Сургалтанд хамрагдагсдын хэлсэн үгс энд байна.
"Систем-вектор сэтгэл зүй" үнэгүй онлайн сургалтанд хамрагдсанаас хойш ухамсаргүй байдлын далд сэдэл илт харагдаж байна. Энэ нь хүн хэрхэн ажилладаг, дэлхий хэрхэн ажилладаг, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар ойлголт өгдөг. Үүний үр дүнд та өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, хуурамч хүлээлтээс ангижирч, өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн даван туулах талаар байнга бодож, толины өмнө эцэс төгсгөлгүй давтлага хийх шаардлагагүй болно. Үүний оронд та амьдралын амтыг шуугиан, стрессгүйгээр мэдэрч эхэлдэг.
Бүртгүүлээд анхны үр дүнгээ аваарай.
