Өөрийгөө хайрлаж сурах арга: Аз жаргал надад дутагдаж байгаа зүйл
Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурч болохыг мэдэхийн тулд ийм хүсэл хаанаас ирдэг вэ? Энэ нь эцсийн зорилго биш нь тодорхой байна. Бид өөрсдийгөө хайрласнаар илүү өөртөө итгэлтэй, илүү амжилттай, илүү дур булаам, бусдын хайрыг илүү зохистой болгоно гэдэгт бид итгэлтэй байсан …
Хайрладаг хүнийг хайрладаг.
Гэрэлтэй хүн бол ариун юм.
Б. Гребенщиков "Алтан хот"
Хэрэв та өнөөгийн чиг хандлагад итгэж байгаа бол өөрийгөө хайрлах нь аз жаргалтай амьдралын бараг гол нөхцөл юм. "Өөрийгөө хайрла!" Гэгээлэг тугны дор. Бидний нүдэн дээр олон тооны сэтгэл судлаачид, хэвлэл мэдээллийн ажилтнууд, ток шоу нэвтрүүлгийн хөтлөгч, киноны баатрууд маш хурдан шүүрдэж байна. Хэрэв энэ нь тийм чухал юм бол өөрийгөө хайрлаж сурах вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Шинжлэх ухаан гэж байх ёстой юу? Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд дагаж мөрдөх дүрэм журам, багц заавар?
Хайрлах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Бүх зүйлийг лангуун дээр цэгцлэх боломжтой байх үүднээс үзэл баримтлалуудаа эхлүүлэх нь зүйтэй болов уу. Ер нь "хайр" гэдэг үгийг бид юу гэж ойлгох вэ? Энэ тохиолдолд та өөрийгөө хэрхэн хайрлаж чадах вэ?
Бусдыг хайрлах гэдэг нь өгөх явдал юм
Хайр дурлалын тухай ярихдаа бид өөр хүнийг хамгийн түрүүнд тавьж, юуны түрүүнд түүний хүсэл, эрүүл мэнд, тав тухтай байдлын талаар бодож, амжилтанд нь баярлаж, азгүйтлээ өрөвдөх чадварын тухай ярих болно.
Энэ нь өгч байна. Тэдний мэдрэмж, анхаарал халамж, оюун санааны болон бие бялдрын хүч чадал, цаг хугацаа, тэвчээр, хичээнгүй байдал. Энэ бол зөвхөн романтик хайрын тухай биш ерөнхийдөө хайрын тухай юм.
Бид үнэхээр хайртай бол (энэ нь хамаагүй - эрэгтэй хүн, найз нөхөд, гэр бүл, найз нөхөд), яагаад гэвэл бид өөрсдийгөө хайрлаж, өөрийгөө хүндэлдэг эсэхээ боддоггүй тул ийм бодол толгойд орж ирдэггүй.
Хүрээлэн буй орчноо ажигла: хэн хүмүүст хамгийн тааламжтай байдаг вэ? Бусдаас илүү хэнийг татдаг вэ? Тэднээс халуун дулаан мэдрэмжийг мэдэрч, хайраа өгөхөд бэлэн байгаа хүмүүст бусдын талаар бод.
Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь хүлээн авахыг хичээх гэсэн үг юм
Хэрэв бид өөрсдийгөө хайрлах тухай ярьж байгаа бол би өөрөө нэгдүгээрт ордог юм байна.
Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурч болохыг мэдэхийн тулд ийм хүсэл хаанаас ирдэг вэ? Энэ нь эцсийн зорилго биш нь тодорхой байна. Өөрсдийгөө хайрласнаар бид илүү өөртөө итгэлтэй, илүү амжилттай, илүү дур булаам, бусдын хайрыг илүү зохистой болгоно гэдэгт бид итгэлтэй байсан.
Биднийг үнэлж, хүндэлж, халамжлуулахыг хүсдэг. Хэрэв бид амьдралдаа иймэрхүү илрэл дутагдалтай байгаа гэж үзвэл бүтэлгүйтлийн шалтгаан, нөхцөл байдлыг өөрчлөх арга замыг хайж эхэлдэг. Дараа нь бид сонсдог эсвэл уншдаг: өөрийгөө хайрла! Дараа нь үлдсэн хэсэг нь биднийг хайр энэрлээр хайрлах болно.
Заримдаа бид хүрээлэн буй орчноосоо жишээ татсан жишээг хардаг гэж боддог. Түүний төрх байдал, эрүүл мэндэд анхаарал тавьж, эрчүүдийн толгой эргэж, инээмсэглэн өнгөрөхөд бусдад эргэж харалгүйгээр маш их цаг заваа зориулдаг сээтэгнэх гоо сайхны тухай тэд "Тэр өөртөө хайртай" гэж хэлдэг.
"Тэр өөрийгөө хэрхэн хүндэлдэг вэ!" - Хэрэв түүнд зохих ёсоор мөнгө төлөөгүй бол хуруугаа хуруугаараа цохихгүй бөгөөд зөвхөн үр шимийг нь хүртвэл тусламж үзүүлдэг хамт ажиллагсдынхаа тухай бид сонсдог. "Энэ бол өөрийгөө үнэлэх явдал юм" гэж бусад нь түүний талаар юу гэж боддогийг үл тоодог, өөрийнхөө таашаалын төлөө амьдардаг найзынхаа хаягаар сонсогдоно.
Бид үнэхээр эдгээр хүмүүстэй адил болохыг хүсдэг үү? Бид тэдний тухай бүх зүйлд дургүй байдаг. Гэхдээ бид хүссэн зүйлээ олж авахад хялбар болгохын тулд амьдралаа илүү тааламжтай байлгахыг хүсдэг. Бид үүнийг хийдэг юм шиг санагддаг. Тиймээс бид өөрийгөө хайрлах "шинжлэх ухааныг" ойлгохыг хичээдэг. Гэнэт энэ нь туслах болно.
Заримдаа муу туршлага нь шалтгаан болж болно. Жишээлбэл, түүний төлөө бүх зүйлд бэлэн байхад хариу нэхэлгүй хайрын туршлага, тэр таны мэдрэмжийг үнэлэхгүй хариуд нь хариу өгдөггүй. Дараа нь халамжтай найз эсвэл вэбсайт дээрх сэтгэл хөдлөлийн нийтлэлд зөвлөгөө өгч болно: “Та өөрийгөө хүндэтгэх ёстой! Тэр чамд зохистой биш. Та хэнд ч өргүй. Тиймээс эхлээд өөрийгөө хайрлаж, амьдралаас таашаал аваарай. Гэхдээ энэ бол чухал зүйл үү?
Бид зүгээр л зовохыг хүсэхгүй, аз жаргалтай байхыг хүсч, биднийг үнэлэхийг хүсч байна. Өөрийгөө хайрлаж, хайрлуулж сурах арга нь бидний толгойд ийм л хүсэлт сонсогдож, зүрх сэтгэлдээ аз жаргалтай байх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Тиймээс бид орчин үеийн нийгэмд түгээмэл байдаг өөрийгөө хайрлах тухай хуурамч итгэл үнэмшилд автдаг.
Манай эмээ, өвөө нарын үеийг санаарай, Зөвлөлт кинонуудыг санаарай - тэнд "өөрийгөө хайрла" гэсэн үг сонссон уу? Энэ бол өөр цаг хугацаа, өөр үнэт зүйл гэж та хэлэх үү? Гэхдээ тухайн хүний мэдрэмж ижил байдаг. Аз жаргалыг эрэлхийлэх нь хэвээр байсан хэвээр байна. Энэ нь бусад хүмүүстэй сайн харилцаатай байх, нийгмийн сайн сайхны төлөө өөрийгөө ухамсарлах явдал хэвээр байна.
Та яагаад өөрийгөө болон бусдыг хайрлаж чадахгүй байна вэ?
Хүүхэд нялх хүүхэд байна. Тэрээр дөнгөж хөгжиж байхдаа тэрээр хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай боддог. Хэрэв тэр өсөх ёстой бол ээж, ойрын хамаатан саднаасаа эхлээд бусад хүмүүст санаа зовж, санаа зовж, тэдэнд санаа тавьж сурдаг. Энэ нь гэр бүл, сургууль, нийгмийн бүхэлд нь тавьсан үнэт зүйл, хандлагаас үүдэлтэй юм.
Гэхдээ хөгжлийн процесс хаа нэг газар удааширсан эсвэл буруу газар руу шилжсэн байх тохиолдол гардаг. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд бага насандаа эцэг эхээсээ аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжгүй байсан бол. Энэ тохиолдолд түүний сэтгэл зүй формацийн зарим үе шатыг алгасаж болно. Насанд хүрсэн хүн бусдын төлөөх мэдрэмжийн бодит илрэлийг хийх чадваргүй нялх хүүхэд хэвээр үлдэх боломжтой байдаг.
Эсвэл эцэг эх нь өөрийн мэдэлгүй, хамгийн сайн санаатайгаар хүүхдэд "хүч чадал" төрүүлж, уйлахыг хориглож, сэтгэлийн хөдлөлөө үзүүлэх юм бол. Энэ нь байгалиас заяасан сэтгэлийн хөдлөл, мэдрэмжтэй хүмүүст онцгой хүндээр тусч болзошгүй юм. Мэдрэмжийн бүрэн палитраар амьдрахын тулд бусадтай хуваалцаж, хамгийн сайн чанаруудыг үзүүлээрэй: энэрэл, ухаарал, сайхан сэтгэл нь ийм хүмүүст шаардлагатай байдаг, иймээс тэд ийм байдлаар төрсөн юм. Бусад хүмүүстэй хүчтэй сэтгэлийн холбоо байхгүй бол амьдрал нь тэдний хувьд баяр баясгалан биш юм. Сэтгэлийн гүн дэх мэдрэмжийн илрэл дээр дотоод хориг тавьсан тохиолдолд тэд хайрлахдаа баяртай байх болно, тэд үүнийг бүх зүрх сэтгэлээрээ хүсч байгаа боловч энэ нь ажиллахгүй байна. Дотоод хаалт нь таныг нээх боломжийг олгодоггүй.
Ихэнхдээ насанд хүрэгчид өөрсдөдөө ийм саад тотгор учруулдаг. Нэгэнт хэн нэгний мэдрэмжинд хууртаж, итгэл алдарч байгаагаа мэдэрч, эсвэл тэдний хайрыг хэн нэгэн хүн үнэгүйдүүлсэн бол тэд хэзээ ч сэтгэл хөдлөлөө нээхгүй байх дүрмийг баримталдаг. Энэ нь бүр ч гунигтай байдаг, учир нь тэд л хэн ч биш шиг хайрлах чадвартай байдаг. Амьдралынхаа утга учрыг хайртай хүнээ гэсэн бүхнийг мэдрэх мэдрэмжээс олж, түүнийг болон таны амьдралыг өнгөөр дүүргэ.
Үүнийг өөрчилж болно, та хэн нэгний төлөө мэдрэмжийг мэдрэх жинхэнэ баяр баясгаланг дахин мэдрэх боломжтой болно. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн мөн чанар - сэтгэлзүйгээ ухамсарлах хэрэгтэй. Бидний дотор юу байгааг, энэ нь хэрхэн яаж илэрхийлэгдэх ёстой, яаж болохгүй вэ гэдгийг ойлгохын тулд. Аливаа алдаа гарсныг юу болохыг ойлгоорой. Мэдлэгтэй байх нь аль хэдийн шийдлийн тал хувь нь болжээ.
Гэхдээ өөрийгөө хайрлаж сурах талаар тааварлах нь туйлын тэнэг ажил юм. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлснээр эмэгтэй хүн бусдыг чин сэтгэлээсээ харуулах чадваргүй болдог. Тэр зүгээр л тэдний жагсаалыг бусдаас өөртөө хүлээж байна. Гэхдээ та зөвхөн өөрөөсөө хайр өгч байж жинхэнэ аз жаргалтай болно.
Өөрийгөө үнэлэх нь надад юу дутагдаж байна вэ?
Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх байдал ижил төстэй байдаг. Нийгэмд зөвхөн өөрсдийгөө хүндэлдэг хүмүүсийг л хүндэлдэг бөгөөд бизнес, харилцаа, амьдрал дахь бүтэлгүйтлийн нэг гол шалтгаан нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдаг гэж бид байнга сонсдог.
Иймэрхүү шүүлтүүд нь ихэвчлэн гавьяаг үнэлэх, хийсэн зүйлд талархах, мэргэжлийн ур чадвар, ажил үүргээ чанарын өндөр түвшинд гүйцэтгэх, зохистой, үнэнч шударга байдал, улмаар нийгэм дэх хүндэтгэл, хүндэтгэл зэрэг чухал ач холбогдолтой хүмүүсийн хариу үйлдлийг үүсгэдэг.
Ийм хүмүүс өчүүхэн ч алдаа, хяналтгүйгээр бүх зүйлийг төгс хийхийг эрмэлздэг. Тиймээс тэд өөрсдийгөө зарим талаар итгэлгүй байдаг: гэнэт та ямар нэг зүйлийг санаж байна, ичгүүртэй байх болно! Тэд бизнес эрхлэхээсээ өмнө бүх өгөгдлийг сайтар судалж, бүх зүйлийг дахин шалгаж, бүгдийг хэд хэдэн удаа давтахыг илүүд үздэг.
Хэрэв ажил хэрэг болохгүй бол тэд өөрсдийгөө үнэлэх чадвар багатай гэж буруутгаж магадгүй юм. Одоо тэд өөрсдийгөө хайрлаж, өөртөө итгэлтэй байж сурах ойлгомжгүй асуудлыг шийдэх гэж оролдож байна. Тэд заавар, дүрмийг эрэлхийлж, дагаж мөрдөхийг хичээдэг боловч өөртөө итгэх, хүлээн зөвшөөрөхийн оронд дотоод таагүй байдал үүсдэг. Учир нь эерэг нөлөө байхгүй бөгөөд хүмүүсийн өмнө эвгүй байдалд ордог.
Өөрийгөө хайрлаж хүндлэх нь ямар байдаг вэ?
Тэгэхээр дотоод эв зохицлыг олж, бусадтай харилцаагаа хамгийн сайн аргаар бий болгох боломжийг бидэнд юу олгодог вэ? Зөвхөн гадагш чиглэсэн зүйл. Эцсийн эцэст бид бусдаас хайр, энэрэл, хүндэтгэл илэрхийлэхийг хүсдэг. Энэ нь бидний үйл ажиллагаа бусдад чиглэгдэх ёстой гэсэн үг юм. Өөртөө биш. Зөвхөн ганц дүрэм байдаг: би хүчин чармайлт гаргасны үр дүнд би үр дүнд хүрсэн!
Толины өмнө: "Би өөрийгөө хэрхэн хайрладаг, би ямар гайхамшигтай, хичнээн их гавьяатай юм бэ" гэсэн баталгаагүй. Хүмүүст мэдрэмжээ өгөх нээлттэй, бэлэн байдал. Бусдыг хайрлах хайр нь таныг аз жаргалтай болгодог бөгөөд энэ нь өрөвдөх сэтгэл төрүүлж, бусдын хүслийг төрүүлдэг гэсэн үг юм.
Өөртөө итгэх итгэл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өссөнөөр бус харин нийгмийн эрэлт хэрэгцээнээс үүдэн дотоод нэр төрөө мэдрэх замаар баталгааждаг. Энэ нь нэгдүгээрт, бусдыг хүндэтгэх, хоёрдугаарт, нийгэмд үнэ цэнэтэй байх чадвараас үүдэлтэй юм. Энэ бол үйл ажиллагааныхаа чиглэлээр чадварлаг, бусдад туслалцаа үзүүлэх чадвартай, янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай, өндөр чанартай үр дүнд хүрэх чадвартай байх явдал юм. Нийгмийн ашиг тусын тулд төрөлхийн шинж чанарыг дээд зэргээр ухамсарлах нь өөртөө итгэх итгэлийн түлхүүр юм.
Үүнийг хийхийн тулд та бидний дотор юу байгааг, түүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэхийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн авахын тулд эхлээд "Би юу вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах хэрэгтэй. "Би юу болж чадах вэ?" Энэхүү хүнд хэцүү асуудалд үнэлж баршгүй тусламжийг Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтаар олж авсан мэдлэгээр хангаж өгдөг.
Бидний дотоод чадавхи бидний хүсэл эрмэлзэлтэй үргэлж холбоотой байдаг. Үнэхээр ч хүн хүрч чаддаг зүйлээ л хүсдэг - байгаль дэлхий биднийг шаардлагатай багаж хэрэгслээр хангахад анхаарч байсан. Эдгээрийг хэрхэн ашиглах нь өөрсдөөсөө хамаарна.
“Би дургүй” гэхийн оронд (тэд надад дургүй / намайг хүндэлдэггүй / надад итгэлгүй байдал гэх мэт) гэсэн үгний оронд “Би юу хүсч байна”, “Би үүнд хүрэхийн тулд юу хийж чадах вэ” гэж тодорхойлдог..
Хайрлаж сурсан хүнд юу өгдөг, юу өгдөг юм
Хандив өгөхөөр тохируулсан хайрт эмэгтэй хайртай хүмүүстээ маш их зүйлийг өгөх чадвартай байдаг. Таны халуун дулаан байдал, чин сэтгэл, ойлголт, дэмжлэг, эерэг сэтгэл хөдлөлийг үр ашиггүй зарцуулдаггүй, харин эсрэгээрээ үржиж, эргэж ирдэг.
Ийм эмэгтэй эрэгтэйгээ бүтээлч үйл ажиллагаа, амжилтанд хүрэх, хайр энэрэл, халамж хайрыг хэрхэн өдөөх талаар мэддэг. Энэ нь түүнд агуу ололт амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзлийг төрүүлдэг - түүнд таалагдах, хайрыг нь хүртэхийн тулд бүх зүйлийг хийх!
Бусдыг хэрхэн хайрлахыг мэддэг эмэгтэй хэзээ ч ганцаардахгүй. Тэрээр аль ч багт харилцан ойлголцол, дэмжлэгийн халуун уур амьсгалыг бүрдүүлж чаддаг. Хамгийн хүчтэй усан үзмийн мод шиг нарийхан, зөөлөн мэдрэмжээс хүчтэй, тохь тухтай гэр бүлийн үүрийг мушгих.
Өгөхдөө тэр зөвхөн авахыг хүссэнээсээ илүү ихийг авдаг. Хайртай эмэгтэй хүн жинхэнэ баяр баясгалан, талархалтайгаар хүлээж авдаг бөгөөд энэ нь цаашдын бэлэг өгөхөд түлхэц болдог. Тэмдэглэл шаардах биш харин урам зориг өгөх болно!
Бусдыг хайрлаж, хүндэлж сурсан эмэгтэйд өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх тухай асуултын хариуг хайх шаардлагагүй юм. Тэрбээр нэр төр, эв найрамдал, тайван байдал, сэтгэл ханамжийг байгалийн жамаар мэдэрдэг. Учир нь түүнийг үл тоомсорлодоггүй хүмүүст талархаж, хайрладаг.
Хүмүүс, тэдний шинж чанар, үнэт зүйл, хүсэл эрмэлзлэлийг бид илүү сайн ойлгох тусам бидний харилцаа илүү сайн хөгждөг. Бид өөрсдийгөө илүү сайн мэддэг, ойлгодог байх тусам хамгийн сайн талыг харуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэх нь амархан байдаг.
Юрий Бурлангийн Системийн векторын сэтгэл судлалын сургалтанд хамрагдаж, бусадтай харьцах харьцаагаа сайнаар өөрчилсөн хүмүүсийн үр дүнтэй танилцаарай. Тэр бас хайраа олсон эсвэл нөгөө талтайгаа харилцаагаа шинэ түвшинд гаргасан.
