Аз жаргалтай байхын тулд өөрийгөө хэрхэн зөв хайрлах вэ
Энэ эмэгтэйчүүдийн бараг бүх семинар, марафон дээр өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй гэсэн мессеж улаан утас шиг урсдаг. Үүнийг хэрхэн зөв, буруу хийх талаар зөвлөгөө өгдөг. Энэхүү зөвлөмжийн ач холбогдлыг дараахь байдлаар тайлбарлав: чи өөрийгөө хайрлаж байж л бусад нь чамайг хайрлаж чадна. Гэхдээ эмэгтэйчүүд хүлээгдэж буй үр дүнд хүрч чадаж байна уу? Өөрсдийгөө хайрлахыг хичээсний дараа тэдний байдал, амьдрал хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?
Эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг хөгжүүлэх талаар сургалтанд хамрагдаж, амьдралдаа өөрчлөлт хийхийг хүсдэг. Тэд хос харилцаа тогтоож, илүү дур булаам болох, ажил мэргэжлийн төлөвлөгөөнд хамрагдах, айдас, найдваргүй байдлаас ангижрах, мэдрэмжээ харуулж сурахыг хүсдэг.
Энэ эмэгтэйчүүдийн бараг бүх семинар, марафон дээр өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй гэсэн мессеж улаан утас шиг урсдаг. Үүнийг хэрхэн зөв, буруу хийх талаар зөвлөгөө өгдөг. Энэхүү зөвлөмжийн ач холбогдлыг дараахь байдлаар тайлбарлав: чи өөрийгөө хайрлаж байж л бусад нь чамайг хайрлаж чадна.
Гэхдээ эмэгтэйчүүд хүлээгдэж буй үр дүнд хүрч чадаж байна уу? Өөрсдийгөө хайрлахыг хичээсний дараа тэдний байдал, амьдрал хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?
Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтаас авсан мэдлэгийн тусламжтайгаар хайрын сэтгэлзүйн механизмыг ойлгоцгооё.
Хавх
"Өөрийгөө хайрла" гэсэн зааварчилгааг үр өгөөжтэй гэж үздэг. Учир нь энэ нь бидний хүсэл, сул талыг өөгшүүлдэг. Өөрийгөө хайрлаж, бусад хүмүүс бидний төлөө бусад хүмүүсийг хийхийг хүлээх нь маш сайхан байдаг. Энэ хэллэг нь олон эмэгтэйчүүдэд цуурайтаж байдаг, учир нь энэ нь бусдын талаар бус харин өөрийнхөө тухай бодох боломжийг олгодог юм шиг таашаал амладаг.
Асуудал нь бид өөрсдийгөө ийм хандлагад суулгахдаа илүү аз жаргалтай болдоггүй, харин ч эсрэгээрээ бүх талаараа алддагт оршино. Өөрсдөө илүү их анхаарал хандуулж, бусад хүмүүсээс холдох нь аливаа хүний баяр баясгалангийн гол эх үүсвэр болдог.
Эцсийн эцэст бидний бүх амьдрал бол бусадтай харилцах харилцаа юм. Гэртээ, гэр бүлийнхэнтэйгээ, ажил дээрээ, хотод, интернетэд - хаа сайгүй. Амьдралд аз жаргал мэдрэх нь бидний харилцаа хэрхэн хөгжихөөс хамаарна.
Бид өөрсдийгөө хайрлах хандлагыг дагаж мөрдөхдөө өөрсдөдөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрсдийгөө хэрхэн баярлуулахыг эрэлхийлж, бусад хүмүүсийг энэ хандлагад өөрийн эрхгүй тохируулахыг хичээдэг. Тэднийг бас бидэнд таашаал өгнө гэж найдаж байна.
Энэ нь бусад хүмүүсийн хүслийн талаар бодоход хэцүү болгодог. Энэ бол урхи юм. Тэд яагаад танд таалагдах ёстой вэ? Хэрэв тэд зөвхөн өөрсдийгөө хэрхэн баярлуулахаа л боддог бол яах вэ?
Бид өөрсдийгөө хэт их анхаарч, ар тал руугаа эсвэл бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн сайн сайхан цаг үе хүртэл тулж, биднийг нэгтгэж байсан холболтуудыг устгадаг. Бид өөрсдөөсөө дулааныг олж, хайрлахын оронд тэднээс ямар нэгэн зүйл хүлээж, шаардаж байна. Тиймээс бид баяр баясгалан, аз жаргал, амьдралаас сэтгэл ханамжийг мэдрэх боломжоор өөрсдийгөө зохиомлоор хязгаарлаж, ганцаардлыг улам л хүндрүүлдэг. Хүлээгдэж буй эерэг өөрчлөлтийн оронд байдал улам дорддог.
Жишээлбэл, харааны вектор бүхий сэтгэгдэл төрүүлэх чадвартай эмэгтэй хүчтэй айдсаас болж өөртөө итгэлгүй байдаг. Ийм байдалд түүнд хэн ч хайртай биш, түүнд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй мэт санагдах болно.
Хэрэв энэ байдалдаа тэрээр өөрийгөө хайрлах зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, өөрийнхөө мэдрэмж дээр илүү их төвлөрч эхэлбэл түүний айдас улам бүр нэмэгдэх болно.
Үүнээс гадна айдсын үндсэн дээр өөртөө илүү их анхаарал хандуулах нь сэжигтэй байдал, гипохондриа, мухар сүсгийг бий болгодог бөгөөд энэ нь амьдралын чанарыг улам бүр бууруулдаг. Эмэгтэй хүн өөрийн туршлага, мэдрэмжийг сонсох тусам найтаах, батга бүр түүнийг айлгадаг. Аливаа бүтэлгүйтэл бүрт тэрээр муу хувь тавилан, хохирол, өнцөг булан бүрт маньяк хардаг.
Та айдас, хэт их мэдрэмжээс салж чадна, гэхдээ энэ нь өөр өөрөөр тохиолддог. "Систем-вектор сэтгэлзүй" сургалтанд хамрагдаж буй айдсын мөн чанар, түүний шалтгаануудын талаархи тодорхой ойлголт нь тэдний тайлбарлагдашгүй байдлаас хасдаг - та өөрт тохиолдоод байгаа зүйлийг ойлгож эхэлж, айдас нь таны хүч чадлыг алддаг. Сургалтын дараа сэтгэл хөдлөлийн байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг сонсоорой:
Хэрхэн хайртай эмэгтэй байх вэ?
Өөрийгөө хайрла гэсэн зааврыг бусад хүмүүс л биднийг хайрлах чадвартай байх болно гэдгийг зөвтгөдөг. Үнэндээ асуулт нь өөр өөр байдаг: эмэгтэй хүн аз жаргалтай байдаг гэж үү, үгүй бол яагаад?
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сонирхлыг татах явцад эмэгтэй хүнээс гаралтай ухамсаргүй феромоны үндэс суурь нь үнэр юм. Энэ нь түүний дотоод төлөвөөр тодорхойлогддог.
Эмэгтэй хүн тэнцвэртэй, тайван, аз жаргалтай байх тусам эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү дур булаам харагддаг. Гэсэн хэдий ч дотоод амар амгалан нь "өөрийгөө хайрла" гэсэн алдартай уриатай ямар ч холбоогүй юм. Бидний аз жаргал, аз жаргалгүй байдал маш өөр шалтгаантай байдаг.
Нэг эмэгтэй ирлээ гээд төсөөлөөд үз дээ. Мөрөө доошлуулав, харц нь доромжилсон, алхалт нь хүнд … Хэн түүнд ойртохыг хүсэх вэ? Тэр дээшээ доошоо хувцасласан байсан ч, нүүр будалт, үс, гутал үнэтэй байсан ч хамаагүй.
Гэхдээ нөгөөх нь явахгүй, харин ялаа, гялалзаж, нүд нь шатаж, нүүрэнд нь инээмсэглэл тодров. Би зүгээр л ирж туяа цацруулж байхыг хүсч байна. Бүгд түүний араас эргэдэг. Цэцэгчин нь камомиле өгч, кафеныхаа хөнгөлөлтийг хямд үнээр хийж, автобусанд гар өргөв.
Ялгаа нь юу вэ? Дотоод байдалд.
Энэ нь юунаас хамаардаг, яаж өөрчлөх вэ? Ойлгох! Өөртөө эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ойлгохын тулд хуурамч хүлээлт, хандлага, айдас, гомдлын хор уршгийг даван туулахгүй байх. Систем-векторын сэтгэл зүй нь хүн бүрт богино хугацаанд үүнийг хийх боломжийг олгодог.
Жишээлбэл, эмэгтэй хүн бүтэлгүй харилцаатай болж, дотроо өширхөх сэтгэлээр унасан гашуун зовлонг амссан. Тэр хичнээн хичээсэн ч гэсэн туршлагатай шударга бус байдлыг мэдрэх нь эрчүүдтэй харилцах харилцаанд саад учруулж, тэднийг ойртуулахыг зөвшөөрөхгүй. Нөхцөл байдлыг тодруулахын оронд тэрээр "бүх эрчүүд адилхан" гэсэн баталгааг ухамсаргүйгээр эрэлхийлэх бөгөөд ингэснээр гэр бүл байгуулах, хайртай хүнээ хайж олох хүсэл эрмэлзэлээ хэрэгжүүлэхэд нь саад болно. Сэтгэцийг ингэж зохицуулдаг, үүнийг даван туулах боломжгүй, зөвхөн ойлгож болно. Энэхүү ойлголтоос амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг сонсоорой.
Бидний дотоод асуудлууд шийдэгдэх хүртэл бид өөрсдийгөө хэрхэн хайрлаж, чимэглэж, өөгшүүлж, эрхлүүлээд ч хамаагүй аз жаргалтай байх болно. Өөрийгөө хайрлах нь гомдлыг тайлах, гэмт хэрэгтэнтэй харьцах хандлагыг өөрчлөх эсвэл бусад ядаргаатай хүчин зүйлүүдэд тус болохгүй.
Системийн аливаа сөрөг төлөв байдал "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд хамрагдаагүй байдаг, учир нь шалтгаан нь бидэнд тодорхой болсон тул хүсэл эрмэлзэл, үйл хөдлөл, өөрсдийн болон бусад хүмүүсийн шалтгаан, үр дагаврын бүх харилцаа холбоо гарч ирдэг. Энэ нь бүх зүйлийг өөрчилдөг - хүрээлэн буй ертөнц, бидний сайн сайхан байдлын тухай ойлголт.
Харилцаа яагаад болоогүй, салах шалтгаан юу байсан, бидний хүлээлт юу байсан, түншийн чадавхи ямар байгааг бид ойлгож байгаа бөгөөд үүнтэй холбоотой бүхий л туршлага арилдаг. Үүний үр дүнд бидний үнэр өөрчлөгдөж байдаг. Бидний эргэн тойрон дахь хүмүүс биднийг өөр өөрөөр хүлээж авдаг.
Бидний доторх энх тайван, эв найрамдлыг бусад хүмүүс мэдэрч, тэд бидэнд татагдаж эхэлж байна. Гэхдээ энэ нь өөрийгөө хайрлах хайраар бус харин өөрийгөө болон бусдыг ойлгох замаар хэрэгждэг.
Би өөр хүнийг мэдэрч, түүнийг өөр шигээ ойлгож, буруушаадаггүй, шүүмжилдэггүй, өргөмжилдөггүй, гэхдээ хүлээн зөвшөөрдөг. Дараа нь энэ нь миний хажууд сайн болж хувирдаг. Дулаахан, хөнгөн бас тааламжтай.
Хайрлах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Эмэгтэй хүн бүрийн сэтгэлзүйн шинж чанарыг харгалзан үзэхгүйгээр эмэгтэйчүүдийн сургалтанд давтагдсан аливаа хуурамч хандлага нь хаашаа ч хамаагүй хүрэх зам юм. Бусдын аз жаргалыг эрэлхийлэхдээ бид хэн нэгний амьдралаар амьдрах эсвэл өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээдэг бөгөөд ингэснээр бид зөвхөн өөрийнхөө аз жаргалаас холддог.
Хос харилцаанд хэрэгцээгээ нэгдүгээрт тавьж, өөрийгөө хайрлаж, дараа нь бусад бүх хүмүүс зөвхөн асуудлыг улам даамжруулахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг шийддэггүй. Түншийн мэдрэмжийн оронд өөрийн хүсэлд төвлөрөх нь хүмүүсийг бие биенээсээ хөндийрүүлж, улмаар аливаа нэгдлийг устгадаг.
Бидний бие махбодь ийм байдлаар зохицуулагддаг: эхлээд нөөцийг (хоол хүнс, ус, амралт) авдаг, дараа нь өгөх чадвартай байдаг. Гэхдээ сэтгэл зүй нь эсрэгээрээ зохицуулагддаг: ямар нэг зүйл олж авах, таашаал авахын тулд та эхлээд бусдын төлөө ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй.
Бид үйл явцад бүрэн анхаарал, оролцоотой ажилладаг - бид хүндэтгэл, цалин авдаг. Бид бүх зүрх сэтгэлээрээ хайртай, өөрсдийгөө мартаж, хариуд нь биднийг хайрладаг. Энэ бол байгалийн хууль бөгөөд түүнийг хуурах боломжгүй юм.
"Өөрийгөө хайрлах" дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр бид өөрсдийгөө ганцааранг нь олох нь дамжиггүй. Хэрэв бид аз жаргалыг хүсч байвал энэ аз жаргалыг бусдад өгөх нь чухал бөгөөд үүгээрээ бид хязгааргүй таашаал авч чадна.
Бид үнэхээр юу болох, энэ нь юу вэ, бидний аз жаргал гэдгийг ойлгосноор бид түүнтэй уулзаж, өөрсдийгөө эвлэрээрэй. Бид хэн нэгний загварт нийцүүлэх эсвэл хайртай хүмүүсээ өөрсдийнхөө санаанд нийцүүлэхийн тулд өөрсдийгөө өөрчлөх гэж оролдохгүй байна. Бид амьдралаа хайрлаж эхэлдэг. Биднийг хүрээлж буй хүмүүсийг хайрлах. Харагтун, тэд бидэнд хариу барьдаг!
"Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд зөвлөгөө өгөхгүй. Тэрээр хүний оюун санааны найман талыг таны өмнө илчилж өгдөг. Энэ нь бүрэн, бүрэн дүүрэн, тодорхой бөгөөд ажиглагдахуйц байдлаар илэрдэг бөгөөд ингэснээр таны сэтгэлзүйн аль тал нь байгааг та өөрөө тодорхойлох болно.
Сургалтын явцад та өөрийн хүсэл, үнэ цэнэ, тэргүүлэх чиглэлийг сурч, тэдгээрийн аль нь сэтгэл ханамжгүй байсныг ойлгох болно. Тэдгээрийн аль нь биелээгүйгээс болж зовлон авчирч, амьдралыг сүйрүүлэв. Цогцолбор, хавчаар, сэтгэлзүйн асуудал эсвэл эмгэг судлалын амьдралын бүх хувилбарыг юу өдөөв.
Та өөрийн чадавхийн бүрэн дүүрэн байдал, оюун санааныхаа бүхий л хүсэл, чадварыг сурч мэдэх болно, энэ нь амьдралаас таашаал авахын тулд бүх авьяас чадвараа хэрхэн бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэхийг ойлгодог гэсэн үг юм.
Жишээлбэл, шулуун гэдсээр вектор нь тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг тул та гайхалтай гэрийн эзэгтэй, үнэнч эхнэр, халамжтай ээж юм - та хоолны дэглэм барих эсвэл идэвхтэй спортоор хичээллэх гэсэн ядарсан, утгагүй оролдлогуудаас татгалзах болно. Үүний зэрэгцээ та стрессийг "барих" -аа зогсоож, жингийнхээ түвшинг ямар ч өвдөлтгүйгээр мэдрэх болно.
Зөвхөн өөрийгөө ойлгосноор та хүмүүст хандах хандлагаа өөрчилж, харилцаанаас таашаал авах боломжтой. Энэ бол маш найдвартай, урт хугацааны харилцааг бий болгохын тулд танай эр хүний сонирхлыг татах цорын ганц арга зам юм. Энэ бол өөрийгөө мэргэжлийн хувьд эргэлзээгүй олж, сонгосон салбартаа байр сууриа эзлэх цорын ганц арга зам юм.
Бид бусад хүмүүсээс жинхэнэ таашаал авдаг. Бид бусадтай илүү их холбоотой байх тусам бусад руу чиглэвэл бид хариуд нь илүү их зүйлийг хүлээн авдаг.
Тэд ямар эмэгтэйд хайртай вэ? Том зүрхтэй эмэгтэй. Тэд түүнийг гайхаж, биширч, гайхаж, түүнээс үлгэр жишээ авдаг. Тэд түүнийг дагаж, түүний төлөө гавьяа зүтгэл гаргаж, ертөнцийг хөл дээр нь тавьдаг, түүний төлөө хувь тавилан өөрчлөгдөж, гол мөрөн нөгөө зүг рүү урсдаг. Учир нь тэр ойр дотны болон өөрөөсөө хол байгаа хүмүүсийг өөрчилдөг.
Тэр өгдөг, авдаггүй, бас … зүрх сэтгэлээ өгөхийг хүсдэг.
Тэр хайртай, өөртөө хайртай байхыг шаарддаггүй бөгөөд … хариуд нь та түүнийг хайрлахыг хүсдэг.
Тэрээр бусдын төлөө амьдардаг тул сайн сайхан, гэрэл гэгээ, аз жаргалыг бий болгодог. Тэр тусалдаг, эдгээдэг, аврах, итгэл найдвар өгдөг. Үгүй ээ, сайн сайхан ялах болно гэсэн итгэл. Эцсийн эцэст тэр сайн байна.
Үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд ээ, бидний зүрх сэтгэл хөхнийхөө ард нуугдахын тулд бус харин нээлттэй, хайраар дүүрэн байдаг!
Хүмүүсийг хайрла, хайрла, бүү ай! Бүх хүч чадлаараа.
