Хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болж, эцэст нь амьдарч эхлэх вэ?
13 настай байхдаа тусламж дуудахаас ичсэндээ л живэх шахсан. Өөрийгөө хамгаалах зөн совин ч нэмэр болсонгүй - нүүр минь хааяахан усаар дүүрч, би үхэж чадна гэдгээ бүрэн ухамсарлан сүүлчийн хүчээрээ сэлэхийг хичээв. Би тусламж дуудахгүй гэдгээ мэдэж байсан! Би өөртөө итгэлгүй байсан тул миний аюулгүй байдал амь насанд аюултай байв.
Жишээлбэл, та микро автобусанд сууж буй жолооч руу чанга дуугаар хэлэх хэрэгтэй байсан ч яагаад ч юм чадахгүй байгаа нөхцөл байдлыг та сайн мэддэг үү? Эдгээр нь зүгээр л цэцэг юм! Үүнээс ч илүү ноцтой асуудлууд байдаг бөгөөд үүний дараа та өөртөө итгэлтэй хүн болох талаар дахин бодож үзээрэй. Амьдралын хамгийн шийдвэрлэх мөчид та хязгаарлалт, итгэлгүй байдал, ичимхий байдлаас болж өөрийгөө илэрхийлж чадахгүй бол энэ нь цөхрөл рүү хөтөлдөг!
Та өөрөө өөртөө итгэж байгаарай, өөртөө итгэлтэй байх талаархи онлайн зөвлөмжүүдийн аль нь ч үр дүнгүй байдаг. Амьдралын чухал мөчид тайвшрах, гүнзгий амьсгаа авах нь тус болохгүй, босоо байрлал нь тус болохгүй, үнэтэй хувцас, өнгөц итгэлтэй байдал нь баталгаатай бясалгал хийхэд тус болохгүй.
Энэ нийтлэлд би өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад туслах цорын ганц ажлын аргыг хуваалцах болно. Гэхдээ бүх зүйл надад хангалттай найдваргүй байсан.
Энэ хэвээр байсан
… Би 13 настай байхдаа тусламж дуудахаасаа ичсэндээ л живэх шахсан. Өөрийгөө хамгаалах зөн совин ч нэмэр болсонгүй - нүүр минь хааяахан усаар дүүрч, би үхэж чадна гэдгээ бүрэн ухамсарлан сүүлчийн хүчээрээ сэлэхийг хичээв. Би тусламж дуудахгүй гэдгээ мэдэж байсан! Би өөртөө итгэлгүй байсан тул миний аюулгүй байдал амь насанд аюултай байв.
… Намайг 22 настай байхад телевизийн хөтлөгчийн карьер маань дуусч, зураг авалтын туршилт эхлэхэд би үзэсгэлэнтэй, сэргэлэн цовоо аймшигтай болж хувирсан уйтгартай байдлыг олж авав. Текстийг тайвнаар уншихын оронд би бүдэрч, улайж, тэнэг инээмсэглэв. Стресс, ичгүүр, ичгүүрийг мэдэрснийхээ дараа би амьдралдаа ийм ажилд хэзээ ч халдахгүй гэж хатуу шийдсэн. Би түүнд хэтэрхий итгэлгүй байсан.
… Намайг 27 настай байхад би бизнесийн хурал дээр хэлсэн үгээ дуусгаж чадахгүй байсан, яагаад гэвэл миний хоолой урвайж чичирч эхэлсэн, миний бодол алга болсон. Үргэлжлүүлж чадалгүй тасалдаж, үзэгчдийг алмайруулсан. Тэд намайг муухай байна гэж бодож байсан бөгөөд би яаж өөртөө итгэх итгэлээ олох гэж цөхрөнгөө баран ичгүүр, хорсол дунд шатаж гэртээ харьсан.
Миний амьдрал ингэж л өнгөрсөн юм даа. Амбицтай сүнснийхээ хүсч байсан зүйлийн ихэнхийг би хасч, өөртөө хэрхэн илүү итгэлтэй болохоо олж чадахгүй байв. Жишээлбэл, тэр чөлөөтэй харилцаж чаддаггүй, компаний амин сүнс нь байж чаддаггүй. Караоке дуул. Яагаад тэр ч байтугай бүжиглэдэг. Тийм ээ, тийм ээ, бүжгийн талбай дээр татахад Буратино танд ямар мэдрэмж төрдөгийг би мэднэ.
Хамгийн гайхалтай зүйл бол эргэн тойронд тусгай тагнуул, гадны өгөгдөл зэргээрээ ялгагддаггүй олон зан чанарууд байсан боловч тэд өөртөө итгэлтэй, хацартай, бүр их зан гаргаж, амьдрал нь өөр замаар хөгжсөн байв. Тэд ийм л төрсөн юм шиг өөртөө илүү итгэлтэй болох талаар хэзээ ч бодож байгаагүй.
Эцэст нь би энэ итгэлгүй байдалтай дүрийнхээ нэг хэсэг болж эвлэрсэн. Нэг өдөр хүртэл хүнийг яаж зохион байгуулдаг, энэ чанар хаанаас бий болсон, яаж арилгах вэ гэдгийг олж мэдсэн. Энэ бол хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ.
Магадгүй өгүүллийн дараагийн хэсэг нь танд гэнэтийн санагдаж магадгүй юм - үүнээс гадна оюун санааны төхөөрөмжөө дотроос нь харж байж энэ асуудлыг шийдэх боломжтой болно. Зөвхөн танаар амьдардаг, таныг боддог, шийдвэр гаргадаг, эргэлзээ төрүүлдэг, бие махбодид чичирхийлэл үүсгэж, хөлс ихсэх механизмыг ойлгосноор л шаардлагатай үед тархи саажилттай болдог … Зөвхөн одоогийн байдлынхаа шалтгааныг олж мэдэхэд л, та насан туршдаа өөртөө хэрхэн итгэлтэй байгаагаа яг таг мэдэх болно.
Өөртөө итгэх итгэл нь … Сэтгэцийн анатоми юм
Юрий Бурлангийн “Систем-векторын сэтгэл зүй” сургалтын үеэр хүн хэрхэн зохицуулагддаг, тодорхойгүй байдал хаанаас ирдэг, өөртөө илүү итгэлтэй болох талаар олж мэдсэн.
Энэхүү орчин үеийн мэдлэг нь аливаа сөрөг төлөв байдлын шалтгааныг ойлгох, хамгийн чухал нь эдгээр шалтгааныг арилгах, үр дагаврыг арилгах боломжийг олгодог.
Үнэн хэрэгтээ аливаа хүний сэтгэц нь мозайк шиг векторуудаас (төрөлхийн сэтгэцийн шинж чанар, хүсэл эрмэлзэл) бүрддэг. Нийт найман вектор байна. Орчин үеийн хүн дүрмээр хэд хэдэн вектортой байдаг (дунджаар 3-4). Векторууд өөр өөр муж улсад байж, бие биендээ нөлөөлж, амьдралын сөрөг эсвэл эерэг хувилбаруудын нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Муу векторууд байдаггүй, гэхдээ вектор бүр "бүтэлгүйтэх" боломжтой тул тээвэрлэгчдээ ядаргаатай асуудлуудыг авчирдаг.
Өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө итгэх итгэл багатай гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь шулуун гэдсээр болон харааны векторын багц эзэмшигчдэд тохиолдож болзошгүй асуудал юм. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр векторуудын чадавхи асар их бөгөөд хүн үүнийг таньж мэдсэний дараа тодорхойгүй байдлын ул мөр үлдэхгүй гэдгийг өөрөө мэдэрдэг. Эцсийн эцэст байгаль нь маш их зохицуулагдсан байдаг тул бидний бүх хүсэл эрмэлзэл зорилгодоо хүрэх шинж чанараар хангагдсан байдаг. Бид хүсч байна, тиймээс бид чадна! Өөртөө ч бас итгэлтэй байгаарай.
Үүнийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье - миний найдваргүй байдал хаанаас үүссэн бэ? Үүнийг арилгах нь яагаад хэцүү байдаг вэ? Өөртөө итгэх итгэл гэж юу вэ?
Юрий Бурланы "Систем-векторын сэтгэл зүй" үнэгүй танилцуулах сургалтанд хүртэл шулуун гэдсээр вектор бидний ойлголтыг өнгөрсөнтэй хатуу холбодог гэдгийг ойлгосон (тийм ээ, бид зүгээр л консерватив хүмүүс гэж нэрлэдэг хүмүүс). Бид өөрсдийнхөө бүх муу туршлагыг сайн санаж байна - хэн нэгэн биднээс хэрхэн татгалзсан, хамгийн тохиромжгүй мөчид биднийг яаж сэтгэлийн тэнхээ эсвэл сэтгэлийн хөөрөлд автсан, бид энэ бүхнийг даван туулж, ямар нэг зүйл хэлсээр байгаад зарим тэнэг зүйл ярьж, инээдтэй аашилж байсан …
Бид мөрөөдлөө биелүүлж чаддаггүйгээ өөрсдөө маш сайн мэддэг, учир нь хэзээ ч ирдэггүй "маргааш" гэж олон удаа хүсэж мөрөөддөг байсан. Энэ бүх зүйлийг өөрийнхөө талаар мэдэж, харин өөрийнхөө боломжийн талаар тааварлахгүй байхын тулд яаж өөртөө итгэлтэй болох вэ? Та өөрийгөө хуурч чадахгүй!
Харааны вектор нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст онцгой мэдрэмж, жинхэнэ хайр энэрэл, энэрэнгүй сэтгэлийг өгдөг боловч бусад хүмүүсээс хамаагүй илүү айдаг. Үүнээс гадна, дүрмээр бол эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд харилцан бие биенээ нөхөж байдаг: бид ямар нэгэн зүйлд хайртай, тэднээс айдаггүй, эсвэл өөрсдөдөө айдаг, сэтгэл хөдлөлийн хувьд төвлөрдөг. Эхний төлөв байдал нь гаднах байдал нь биднийг ухамсар, аз жаргал руу хөтөлдөг. Хоёр дахь нь тэсвэрлэшгүй айдас, найдваргүй байдалд хүргэдэг.
Бидний дотор байгаа "завсарлага", ийм гунигтай байдалд байгаа шулуун гэдсээр болон харааны векторууд нь биднийг дэлхийн хамгийн эмзэг, мэдрэмтгий, тайван бус, өөртөө итгэлгүй хүн болгодог.
Хэрэв та над шиг арьсны вектортой бол хүсэл эрмэлзэл нь өмч хөрөнгө, нийгмийн давуу байдалд чиглэгддэг бол дотоод зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нь маш хэцүү байдаг. Амжилтанд хүрэх, цэцэглэн хөгжих гэсэн арьсны векторын хүсэл тэмүүлэл нь харааны болон шулуун гэдсээр дамждаг векторуудын айдас, түгшүүрийг даван туулж чаддаггүй тул хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ гэсэн асуултын хариуг хайж олоход хүргэдэг. Аз болоход нөхцөл байдлыг засах боломжтой юм.
Хэрхэн "унтраалга" олж, нөхцөл байдлыг өөрчлөх, хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ?
Өөртөө хэрхэн итгэлтэй байх вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
Муу туршлагыг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ? Өөртөө итгэх итгэл нь дотроосоо гарч, байгалиас заяасан шинж чанартай байхын тулд та өөрийгөө маш их чадвартай гэдэгт хэрхэн итгэх вэ? Тиймээс энэ нь сохор итгэл биш, гэнэн мөрөөдөл биш, харин ухамсартай байгалиас танин мэдэхүйн шинж чанараар үргэлж хангаж өгдөг өөрийнхөө тухай, өөрийн чадвар, бодит хүслийнхээ талаар бат бөх, үндэслэлтэй мэдлэг юм. Эцсийн эцэст, энэ нь яг л өөрөө өөртөө итгэлтэй байх гэсэн үг юм.
Хариулт нь маш энгийн: та байгалиас өөртөө бий болгосон боломжуудыг олж харах хэрэгтэй - өөрийгөө таньж мэдэх. Үүнийг хийхийн тулд системийн векторын сэтгэлзүйг судалж эхлэх хэрэгтэй - нийтлэлийг уншиж, Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" танилцуулах үнэгүй сургалтыг сонсоорой.
Үнэгүй онлайн сургалтанд хамрагдах явцад таны сэтгэлзүйн байдал аль хэдийн өөрчлөгдөж байна. Энэ нь яаж болдог вэ? Та өөрийгөө болон хүрээлэн буй ертөнцийг эзлэхүүнээрээ илүү нарийвчлан ойлгож эхэлдэг. Мянга мянган хүмүүс сургалтын дараа тэдний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдсөн талаар ярьдаг.
Би ч гэсэн бүхэл бүтэн сургалтыг туулсан. Амьдрал минь хэрхэн өөрчлөгдсөнийг та бүхэнтэй харьцуулах зүйлтэй байхаар хуваалцахыг хүсч байна.
Энэ нь яаж болсон бэ?
- Бид нөхөртэйгөө уулзаж, хараахан харилцаатай болоогүй байхад би түүнд хамгийн түрүүнд хайраа илчилсэн бөгөөд хариуд нь "Мөн би чамайг ч бас" гэж хэлэхгүй гэж айхгүй байсан. Тэр надад хайртай эсэхийг би мэдэхгүй байсан, гэхдээ хайр дурлалд хариу нэхээгүй ч гэсэн ичгүүртэй зүйл байдаггүйг би олж мэдсэн. Хар салхитай романтик харилцааг би эхлүүлсэн. Бид хамтдаа амьдрахыг хүсч байна гэж хэлсэн. Бид одоо ч гэсэн аз жаргалтай хэвээр байна.
- Би амьдралаас юу хүсч байгаагаа, юу хийхийг хүсч байгаагаа, яагаад гэдгийг тодорхой мэддэг. Үүний тулд би юу хийхээ мэддэг бөгөөд үүнийг тууштай хийдэг. Жишээлбэл, би борлуулалтын менежерийн мэргэжлийг эзэмшиж, идэвхтэй борлуулалтад амжилттай ажиллах шийдвэр гаргасан. Хэлэлцээр хийх урлагийг хөгжүүлэхийн тулд энэ үе шат надад хэрэгтэй байна. Би үл таних хүмүүстэй хүйтэн дуудлага хийж, тэдэнтэй холбоо тогтоож, ихэнх нь надаас худалдаж авдаг. Би холдохгүй, тэнэгтэхгүй, тэнэг гэж хэлэхгүй, миний итгэл тэдний итгэлийг төрүүлдэг.
- Тийм ээ, хэрэв би микроавтобусанд сууж байгаа бөгөөд жолоочид нэг зүйл хэлэх хэрэгтэй бол би эргэлзэлгүйгээр хашгирч байна. Хэрэв тэр сонсохгүй бол би илүү чангаар хашгирч байна. Би өөртөө итгэлтэй байна.
Та хичнээн үзэсгэлэнтэй сайхан зохион байгуулалттай, байгалиас заяасан байгалиас заяасан байдлаа ухамсарлан өөртөө итгэлтэй хүн болж чадна! Юрий Бурлангийн "Системийн вектор сэтгэл судлал" үнэгүй сургалтаас эхэлнэ үү.
