Хувийн зан чанараа хэрхэн өөрчлөх вэ - уншиж, хий
Биднийг амьдрахад юу саад болдог талаар бодож, бүх буруугаа зан чанар дээрээ үүрч, азгүйтлээ төрүүлээгүй, мөн бид ийм төрөөгүй гэж алагддаг. Дараа нь бид хэн болохыг хүсч байгаагаа мэдэхгүй хэн нэгнийг дахин бүтээх гэж оролдож хоосоноос хоосон руу цутгадаг. Бид өөрсдийгөө аз жаргалгүй болгодог. Сайн мэдээ гэвэл бүх зүйлийг өөрчилж болно.
Та тэнэг хүн шиг инээмсэглэдэг боловч цоолох зүүгээр цочроох нь дотроосоо урсан гарч ирдэг - чи хичнээн хичээсэн ч зан чанараа инээмсэглэн нууж чадахгүй. Цаг хугацаа алдахаас залхууралгүйгээр яаж дүрээ өөрчлөх вэ?
Зан чанар бол юу ч биш, сайхан, аз жаргалтай амьдрах хүсэл бол бүх зүйл юм
Зан чанар нь бусдыг таагүй байдалд оруулдаг л юм бол бид өөрсдийгөө зөвтгөх арга замыг үргэлж олох болно. Гэхдээ дүр нь бидний төлөвлөгөө, мөрөөдлийг биелэхэд саад болоход бид асуудалтай тулгардаг. Бид хуучин хэв маягаар амьдрах боломжгүй болсон ч шинэ арга барилаа хараахан сураагүй байна.
Таны зан чанарыг хэрхэн илүү сайн өөрчлөх вэ? Чухам юу шаардагдах нь хамаагүй: цочромтгой байдлаас гарах уу, илүү шийдэмгий болох уу, эсвэл эцэст нь зан авираа гаргаж, зөөлөн байдлаа зогсоох уу - бүгд өөр өөрийн гэсэн жагсаалттай байдаг. Гэхдээ бидний өмнө босоо уралдаан, хүч чадлын сорилт, жинхэнэ там байх болно.
Та дүрээ өөрчилж, өөрийгөө өөрчилж чадах уу?
Бид өөрсдийгөө шинэчлэхийг хичээдэг, бусдын санаа бодлыг сонсдог. Зарим нь сөрөг шинж чанаруудаа цаасан дээр бичдэг бол зарим нь хүсэл зоригийг агуулдаг.
Өөрийгөө удирдаж, аз жаргалтай байх болно. Хяналт тавих боломжгүй байна уу? Өөрийн шүтээнийг дуурай! Та хэнийг дууриахаа мэдэх үү? 10 хүртэл тоол! Үгүй, 100 хүртэл бол илүү дээр юм! Муугаар хэлбэл дэлхий ертөнцөд болон танд нээлттэй байгаарай … За, та мэднэ.
Бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлж байх шиг байна. Хүмүүс тийм ч ядаргаатай биш болжээ. Ажил дээрээ тэд сонсож, гудамжинд инээмсэглэв. Амьдрал сайжирч байна … дараагийн стресс хүртэл. Хуучин тармуур шинэ газар дуусахад бид ижил үр дүнд хүрэхэд дүр өөрчлөгдөөгүй болно.
Таны зан чанарыг хэрхэн илүү сайн өөрчлөх вэ?
Бид яагаад бүтэлгүйтээд байгаа юм бэ?
Бид гаднах манипуляцаар дотоод талыг өөрчлөх гэж оролдож байна. Бид санамсаргүй байдлаар ажилладаг: магадгүй энэ нь туслах болно. Бид бусдыг сонсоход бэлэн байгаа боловч өөрсдийгөө сонсохгүй. Бид өөрсдийгөө хардаг, гэхдээ тохируулахыг хүссэн жаазаа л хардаг. Тэмдэгт муудах шалтгааныг бид ойлгохгүй байна.
Тэмдэгт бол хувьсамтгай зүйл биш юм. Эдгээр нь бидний тодорхой хэв маягаар амьдрах зуршил юм. Хуучин зуршлаасаа салах нь салхин тээрэмтэй тэмцэхтэй адил юм. Тиймээс өөр дадал зуршлыг хэрхэн бий болгох, өөртөө шинэ зан төлөвийг хэрхэн бий болгох талаар өөр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү үр дүнтэй байх болно.
Та дүрээ эсрэгээр нь өөрчилж чадах уу?
Энэ боломжтой юу? Жишээлбэл, байгалиас заяасан уур уцаартай, халуунд ажилдаа дассан хүн гэнэт тэвчээртэй байж чадах уу?
Ийм хүн зан чанараа хэрхэн өөрчлөх вэ? Тэр өдөр бүр онилж байгаа сум шиг бууддаг шиг амьдардаг. Статус, мөнгө, амбиц байдаг - энэ нь би эхний аравт орсон гэсэн үг юм. Шуугиан, анивчих, мөнгө, боломжоо алдах - энэ нь гэсэн үг. Эхнийх нь сахилга баттай, зохион байгуулалттай, тууштай бөгөөд төлөвлөгөөний дагуу амьдрах дуртай. Хоёр дахь нь түүний туйлын эсрэг юм. Гэхдээ тэдний хооронд анхны харцнаас илүү олон нийтлэг зүйл байдаг.
Хоёулаа сэтгэлзүйн ижил шинж чанартай байдаг боловч эдгээр шинж чанарууд өөр өөр байдлаар илэрдэг.
Нууц: зан чанар бол өгүүлбэр биш, харин таны нөхцөл байдлын үзүүлэлт юм
Юрий Бурландын Систем-Вектор сэтгэл судлалд ийм “амжилтанд хүрэх буудагчдыг” арьсны векторын тээвэрлэгч гэж нэрлэдэг. Скиннерийн сэтгэл зүй яг л шүдэнз шиг юм: хурдан гялсхийж, хурдан унтардаг. Шинэ зүйл, хуучин ачааг татдаг. Эхлэхэд хялбар боловч дуусгах нь хөгжилтэй биш юм. Илүү өндөр, хурдан, хүчтэй - эхлээд! Гэхдээ энэ нь арьс ширний хүн бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй эсвэл хэн нэгэн түүнээс удаан байх тохиолдолд л уур уцаартай болно гэсэн үг биш юм.
Түүний тайван байдлын нууц бол хэр зэрэг хөгжсөн, өөрийгөө хэрхэн ухамсарлаж байгаад оршино. Арьс хэдий чинээ хөгжиж, ухамсартай байна төдий чинээ эмх цэгцтэй, тайван байдаг. Хэрэв тэр өөрөө өөрийгөө хэрхэн яаж хэрэглэхээ мэдэхгүй байвал бухимдаж, самуурч байвал тэр амархан уурлаж, уур уцаартай болдог.
Өөрөөр хэлбэл зан чанар бол хөгжлийн шороон талбар болохоос өөртэйгөө тэмцэл биш юм. Энэ бол анхны жижиг нууц юм.
Хоёрдугаар нууц: Хэрэв та дүрээ өөрчлөх юм бол яг юуг өөрчлөх вэ?
Хоёрдахь нууц бол биднийг жолооддог зүйл юм. Ямар сэдэл нь биднийг төлөвшүүлж, зан төлөвт нөлөөлдөг. Тиймээс цочромтгой арьсыг өөрөөсөө нэг зүйл хөөн зайлуулдаг бөгөөд булчингийн вектор тээгч нь нөгөөгөөсөө бүрэн уурладаг.
Хэрэв арьсны хүн өөрийгөө болон бусдыг хянах чадваргүй болсондоо уур уцаартай, уур уцаартай байвал энх тайвныг эрхэмлэгч булчингийн уур хилэнгийн хувьд түүнийг гэнэт сэрээх эсвэл хүний аргаар хооллохгүй байх нь хангалттай юм.
Шээсний замын вектортой хүн гэнэт, хяналтгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг, гэхдээ бусад шалтгаанаар. Хэрэв түүний удирдагчийн байгалийн зэрэглэлд халдлагад өртвөл тэрээр уур хилэнгээрээ ямар ч арьс, булчинг нэгтгэхээс илүү аймшигтай юм.
Таны зан чанарыг хэрхэн илүү сайн өөрчлөх вэ? Ажилла
Биднийг амьдрахад юу саад болж байгаа талаар бодож, бүх зан авираа өөрийнхөө зан араншин дээр үүрч, азгүй, бид ийм төрөөгүй гэж амь үрэгддэг. Дараа нь бид хэн болохыг хүсч байгаагаа мэдэхгүй хэн нэгнийг дахин бүтээх гэж оролдож хоосоноос хоосон руу цутгадаг. Бид өөрсдийгөө аз жаргалгүй болгодог. Сайн мэдээ гэвэл бүх зүйлийг өөрчилж болно. Өөрийгөө ойлгохын тулд сөрөг шинж чанаруудыг биш харин бидний хувьд дэмжлэг болох давуу талыг олж харах.
Мянга мянган хүмүүс үүнийг хийсэн, чи ч бас чадна. Таныг амьдрахад саад болж буй зүйлийг март. Системийн векторын сэтгэл судлалын талаархи онлайн лекцүүдэд Юрий Бурлан холбоосоор орж бүртгүүлээрэй.
