Цонхны тавцан дээр нэг нь: сэтгэлээр унасан хүнд яаж туслах вэ
Хүмүүсийг сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж гаргахаа мэдэхийн тулд түүнийг яагаад тэнд хүрснийг ойлгох хэрэгтэй. "Сэтгэлийн хямрал" гэсэн ойлголт нь огт өөр сэтгэцийн төлөв байдлыг нуудаг бол сэтгэлийн хямралд туслах санал болгож буй хувилбарууд нь ихэвчлэн түгээмэл байдаг. Энэ нь үндсэндээ буруу юм.
Сэтгэлийн хямрал урилгагүй ирж, хүрээлэн буй ертөнц өөрчлөгдөнө. Энгийн баяр баясгалан нэг нэгээрээ алга болдог. Та хайртай хүнийхээ инээмсэглэлийг анзаардаггүй, байгалийн өөрчлөлтийг үл тоомсорлодог, хүмүүсийн хийрхэл нь таныг уурлуулж, харилцаанаас зайлсхийж эхэлдэг. Эхлээд та хүсэхгүй, дараа нь чадахгүй. Хавх хүчтэй хаагдлаа, гарах арга алга. Өдөр бүр тантай ямар ч холбоогүй зүйл гахайн банк хурдан дүүрч байхад сэтгэл гутралаас өөрийгөө хэрхэн яаж гаргах вэ? Энэ нь гүйцээгүй аалз нь хайхрамжгүй байдлын саажилттай хорыг сүнсэнд тарьдагтай адил юм. Би хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байна. Зүгээр л унт, сэрэхгүй …
Сэтгэлийн хямрал нь тодорхой шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно: гэр бүлээ алдах, өвчин эмгэг, ажлаас халах, гэр бүл салалт. Гэсэн хэдий ч сэтгэл гутралын гүн уналт нь ямар ч шалтгаангүйгээр боломжтой байдаг. "Түүнд юу дутаж байна?" - дараа нь хамаатан садан нь хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргахыг хичээдэг. Энэ асуултын хариулт нь сонсогдож байгаагаас илүү төвөгтэй юм. Тэд бүх зүйлийг ялгалгүй туршиж үздэг: тэд өдөөж, хөгжилдөж, танилцуулж, өөрсдийн туршлагаас зөвлөгөө өгдөг боловч сэтгэлийн хямрал арилдаггүй. Сэтгэл гутралд орсон хүн бол хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэлзүйн хувьд хүнд сорилт болдог. Энд тэрээр хэдэн цагийн турш хөдлөлгүй хэвтэж, үл үзэгдэх харцыг зурагтаа, дэлгэц рүү чиглүүлж, тэр ч байтугай зүгээр л хоосон байдал руу чиглүүлдэг. Дараа нь юу болсон бэ? Хэн нас барав? Үгүй юу? Юу вэ? Юу ч биш, хоосон байдал. Хоосон чанар сүнсэнд тогтсон бол өөр зүйлд зай байхгүй болно.
Сэтгэлийн хямралд туслах: оновчтой стратегийг хэрхэн сонгох
Хүмүүсийг сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж гаргахыг мэдэхийн тулд түүнийг яагаад ийм байдалд хүрснийг ойлгох хэрэгтэй. "Сэтгэлийн хямрал" гэсэн ойлголт нь огт өөр сэтгэцийн төлөв байдлыг нуудаг бол тусламжийн санал болгож буй хувилбарууд нь ихэвчлэн түгээмэл байдаг. Энэ нь үндсэндээ буруу юм. Хэрэв нэг хүнийг үнэхээр зугаацуулж, анхаарлыг нь сарниулах, эргэн тойрон дахь амьдралын баяраа тэмдэглэх хэрэгтэй бол ийм салют нь нөгөөгөө улам гүн гүнзгий хямрал руу хөтөлж, нөхөж баршгүй зүйлийг хурдасгаж чадна.
Юрий Бурлангийн систем-векторын сэтгэл зүй нь янз бүрийн хослолоор бидний хүн бүрийн оюун санааны бүтцийн матрицыг бүрдүүлдэг найман векторын призмээр дамжуулан сэтгэцийн бүхий л төрөл зүйлийг судалдаг. Векторын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан нөлөөллийн үндсэн дүрмийг мэддэг тул таны хайртай хүн сэтгэлийн хямралын ямар хэлбэрийн өвчинд нэрвэгдэж байгааг хэлэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн хямралд орох хамгийн оновчтой хөтөлбөрийг сонгох хэрэгтэй.
Доор бид янз бүрийн вектор тээгчдэд тохиолддог ердийн сэтгэл гутралын эмгэгүүдийн онцлог шинжийг авч үзэх бөгөөд тухайн тохиолдол бүрт сэтгэл гутралаас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж өгөхийг хичээх болно.
Хамгийн муу тохиолдлоос эхэлье - дууны вектор дахь жинхэнэ сэтгэлийн хямрал.
Яг яагаад дуу чимээ нь сэтгэлийн хямралд ордогийг ойлгохын тулд бусад векторуудад байдаггүй дууны векторын тусгай хүслийг ухамсарлах хэрэгтэй. Энэ нь тухайн хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргахад хэрхэн туслахыг тодорхойлох цорын ганц арга юм.
Хайлт бол дуу чимээний онцгой хүсэл юм. Хэрэв бусад векторуудад "Амьдралын утга учир юу вэ?" бүрэн илэрхий хариултыг олдог: хайр дурлал, нөхөрлөл, хүүхэд, зугаа цэнгэл, мөнгө, тоо хэмжээ гэх мэт. Дараа нь дууны инженерийн хувьд хариулт нь хоёрдмол утгатай болно. Түүнд байгаа хариултын аль нь ч түүнд сэтгэл хангалуун бус байна. Дуут хайлт нь тодорхой хэмжээгээр дүүргэхийн тулд хэтэрхий их хэмжээтэй байдаг. Дотоод асуултынхаа хариуг зориуд эрэлхийлж буй сайн мэргэшсэн мэргэжилтнүүд ч тэр бүр олддоггүй, олж чаддаггүй. Тэгэхээр энэ нь утгагүй юм уу? Тэгвэл яагаад энэ бүхнийг хийх болов? Бие махбодийн утгагүй хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэх нь үнэ цэнэтэй юм уу, үзэн ядсан бие махбод дахь үл тэвчих оршихуйг нэг удаа дуусгах нь илүү хялбар биш гэж үү?
Алдаа дутагдлаа ухамсарлаж чадахгүй байгаагаас нөхцөл байдал улам дордож байна. Тэр хүн түүнийг юу дарангуйлж байгааг үнэхээр мэддэггүй. Оршихуйн тэсвэрлэшгүй хүнд байдлыг амаар хэлэхэд хэцүү байдаг. Асуулт өгөөгүй тул хариулт байхгүй үед ямар ч шалтгаангүйгээр хамгийн хүнд бөгөөд гүн гүнзгий сэтгэлийн хямрал үүсдэг. Энэ бүгд муу байна. Тэвчихийн аргагүй. Бодит бус хэцүү. Өөртөө энэ цөхрөлийг амсаагүй хүн дуусаагүй дууны найдваргүй байдлыг бүхэлд нь ойлгохгүй байх. Энэхүү хоосон чанарын хүнлэг бус даралтыг зөвхөн анхны сансрын нисгэгчдийн хэт их ачаалалтай харьцуулж болох юм, зөвхөн энд бие махбодь биш харин сүнс хэт их ачаалалтай тулгардаг.
Дуут сэтгэл гутрал нь үргэлж нөхөж баршгүй даваан дээр байдаг. Амиа хорлох бодол нь хэт их хүсэл сонирхол болж хувирдаг. Хэдийгээр бие нь дууны инженерийн хувьд хоёрдогч бөгөөд сэтгэлийн шаналал нь бие махбодийн зовлонгоос хэд дахин их байдаг боловч сүүлийг нь үл тоомсорлож болохгүй. Сэтгэлийн хямралын үед хүн бие махбодийн хувьд нэлээд зовж шаналж болно: цээж, хэвлий, хөл өвдөж, толгой хүчтэй өвддөг. Гэсэн хэдий ч, бие махбодоосоо ангижрах нь голчлон сэтгэлийн зовлон зүдгүүрийг зогсоох гэж үздэг.
Ийм сэтгэл гутралаас хүнийг гаргаж, амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Систем-векторын сэтгэл зүй нь хүний аливаа жинхэнэ хүсэл эрмэлзэл нь түүнийг биелүүлэх чадвараар хангагддаг болохыг харуулж байна. Дуут инженер нь энх тайван, нам гүм байдлыг шаарддаг төвлөрсөн чадвараар хангаж чаддаг. Тиймээс дуу чимээний инженерүүд гадны дуу чимээ гарах магадлал хамгийн бага байх үед шөнийн цагаар ажилладаг. Эдгээр нь програмист, орчуулагч, судлаач эрдэмтэд юм. Хэрэв дууны инженер удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжоо хасвал тэр хэт сөрөг байдалд орж болзошгүй юм. Энд та хичнээн их хичээсэн ч хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргах нь туйлын хэцүү, бараг боломжгүй юм. Үүний хоёр шалтгаан бий.
Нэгдүгээрт, сэтгэлийн хямралд орсон хүн маш их харьцдаггүй бөгөөд гаднаас орж ирэх халдлагаас бусад тохиолдолд өөрийгөө бүрхүүл дотроо хаадаг. Тэрбээр "тоормослох" оролдлогод удаан, эсвэл бүр огцом хариу үйлдэл үзүүлж, өөртөө улам гүнзгийрч чаддаг. Хэрэв таны хайртай хүн, нөхөр, хамаатан садандаа сэтгэлийн хямралд автдаг бол танд хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл бол эргэн тойрныхоо завгүй байдал юм.
Хоёрдугаарт, сэтгэлийн хямралд орсон хүн харилцааны хувьд тийм ч сонирхолгүй байдаг тул бусад нь түүнтэй холбоо барихаас зайлсхийдэг. Ийм хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргахад нь хэрхэн туслахыг асуух хүн ердөө байдаггүй нөхцөл байдал байдаг. Тэд таныг үл тоомсорлож, дуудлагад хариу өгөхгүй, хаалгаа онгойлгохгүй, нулимс, ятгалга, гуйлтанд хариулахгүй байхыг харах юм бол хамгийн сахиусан тэнгэрийн тэвчээр ч дуусдаг. Сэтгэлийн хямралын харанхуй тойрог үүсч, гаднаас хэн нэгэн хүчин чармайлт гаргаснаар үүнээс гарах гарц алга.
Дууны инженер нь зөвхөн сэтгэлийн хямралаас өөрийгөө аварч, ертөнцийг өөрөөсөө аварч чадна. Ихэнхдээ тэр энэ асуудлыг үндсээр нь шийддэг - тэр өөрийгөө алдаг. Заримдаа тэр арав, зуун дэмий хоосон хүмүүсийг дагуулж явдаг.
Гэхдээ гарах гарц байна!
Үүнийг харахын тулд сэтгэлийн хямралын жинхэнэ шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн хямралд орохгүй байх нь тодорхой болно.
Дууны векторын үүрэг гүйцэтгэгч нь амьдралын хамгийн төвөгтэй асуултуудын хариуг олоход оршино. Гадны ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй үед тодорхой үүргийн гүйцэтгэлд заналхийлж, дууны инженер өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө төвлөрдөг.
Бусад нь үүнийг үндэслэлгүй хувиа хичээсэн байдал гэж үздэг. Гэхдээ бүх зүйл илүү муу байна. Эгоцентризм нь өдөр тутмын "эгоизм" -ээс хэд дахин дор байдаг. Дуу хөгжимчин хүн эргэн тойрноо харахыг хүсдэггүй төдийгүй түүнийг харахын тулд хийх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямралд орсон эрүүл хүн гаднаас өдөөлтийг мэдрэхээ больсон, тэр нэвчилтгүй эгоцентризм капсулд ордог бөгөөд зөвхөн гавлын ясны дотор талд бичсэн зүйлийг л ойлгодог. Гаднах байдлаараа ийм хүн хангалттай байж болох юм. Тэрээр ажилдаа явдаг, бусадтай эелдэг харьцдаг. Гэвч түүний эргэн тойронд хэн нэгэн унахыг хүсэхгүй байгаа харийн зурвас хэдийнэ бий болжээ.
Тиймээс сэтгэлийн хямралд орсон сэтгэлзүйн тусламж нь зөвхөн "гавлын ясны дотор талын бичлэг" -ийг засах гэсэн ганц зүйлээс бүрдэх ёстой. Үүнийг хүний сэтгэлзүйн болон ландшафт дахь ажлуудынхаа талаар системтэйгээр ухамсарлах замаар хийж болно. Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалт нь ямар ч вектор бүхий хүмүүст сэтгэл гутралын эмгэгээс үүрд ангижрахад тусалдаг боловч сайн мэргэжилтнүүдийн хувьд энэ бол сэтгэл гутралаас урьдчилан сэргийлэх цорын ганц үр дүнтэй тусламж юм.
Дотоод сэтгэлийнхээ бүтцийг ухамсарлан дууны инженер сэтгэлээр унасан байдалдаа "Би яагаад энд байна вэ?" Гэсэн асуултанд итгэмээргүй хариулт авдаг. Тэгээд тэр хайж байсан зүйлээ олдог. Орчлон ертөнцийн хязгааргүй хэмжээ, амьд бодисын капсул доторх бүтцийн хуулиуд хоорондоо тохирч байна. Зүрх сэтгэл дэх гунигт хоосролын хар цэг нь Бүтээлийн тааварт хүн өөрийнхөө байр суурийг ухамсарлах гэрлээр дүүрэн байдаг. Та хэсгүүдийн оронд бүхэлд нь харж эхэлдэг. Зорилго дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүйтэй юм. Та зорилгодоо хүрч эхэлнэ. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол энэ бүхэн өөрөө аяндаа тохиолддог тул катарсис бүхий бясалгал хийх шаардлагагүй юм. Ухаангүй түвшинд бидний хүн бүр дэлхийтэй зохицох хамгийн сайн аргыг мэддэг. Системийн психоанализ нь энэ замыг ухамсартай болгодог.
Үнэгүй онлайн сургалтандаа энд бүртгүүлээрэй.
Бусад векторуудын хувьд тэдгээр нь туйлын сөрөг төлөвийг агуулдаг бөгөөд эдгээрийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг боловч эдгээр төлөвүүд нь хатуу утгаараа сэтгэлийн хямрал биш юм. Эдгээр мужуудыг бие даасан векторуудад дүн шинжилгээ хийцгээе.
Нөхөр маань сэтгэлээр унасан - бид системтэйгээр тусалдаг
1) Арьсны вектор дахь хэт ачаалал.
Үүний шалтгаан нь амжилтанд хүрэх, ажил мэргэжлийн өсөлт, орлого олох гэсэн байнгын эрмэлзлээс үүдэлтэй хэт их стресс юм. "Арьс" -ын хүмүүс хувийн амжилтанд хүрэхийн тулд өөрсдийгөө дэндүү өндөр түвшинд тавьдаг боловч үүнийг үргэлж авах боломжгүй байдаг, хэн нэгэн нь илүү сайн байж чаддаг. "Skinner" аялал бол бүтэлгүйтлийн хувилбар юм. Дүрмээр бол иймэрхүү хувилбар нь хүүхэд багаасаа, түүний ажилд зохих үнэлгээ аваагүй эсвэл зодуулж байхад үүсдэг.
Арьс нь дасан зохицохыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр масоризм нь эндорфинтай өвдөлт намдаах хэлбэрээр хөгжиж, хүн өвдөлт, бүтэлгүйтэл, ялагдал зэрэг нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар эрэлхийлэх болно. Ихэнхдээ бүрэн хэрэгжсэн арьсны векторыг зөөвөрлөгч нь томоохон компанийн тэргүүн байдаг. Түүний тодорхой үүргийн хувьд тэрээр багцын эхнийх нь биш, удирдагчийн үүргийг даван туулахад хэцүү байдаг, сэтгэлийн хямрал гэж ойлгож болох хүнд стресс үүсдэг. Ийм хүнийг яаж сэтгэлийн хямралаас гаргах вэ? Түүний скриптийг бүтэлгүйтүүлэх, эсвэл ядаж ирмэгийг нь авахыг хичээх хэрэгтэй. Мазохизмын нөхцөл байдлыг орондоо шилжүүлэх нь үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь арьсны вектор дахь сэтгэлийн хямралд хамгийн сайн тусалдаг. Баруунд ийм зүйлийг өргөн хэрэглэдэг, манай улсад энэ нь илүү хэцүү байдаг. Хэрэв арьсны нөхөр сэтгэлээр унасан бол эхнэр нь заримдаа бэлгийн тоглоомд давамгайлах үүрэг гүйцэтгэхийг зөвлөж байна.
Арьсан дээрх дутагдлыг өөр програм дээр мэдрэх боломж бас туслах болно. Спорт, төрөл бүрийн тоглоомуудын өрсөлдөөн, бүжиглэх, усанд сэлэх, массаж хийх гэх мэт арьсны таашаал авах нь хүнийг арьсны стрессээс үүдэлтэй сэтгэлийн хямралаас гаргахад тусалдаг. Арьсны стресстэй эмэгтэйчүүдэд бэлэг эсвэл дэлгүүр хэсэх нь тустай. Сүүлийнх нь шинэ асуудал үүсгэхгүйн тулд болгоомжтой авч явах ёстой.
2) Шулуун гэдсээр векторын хатуурал.
Шулуун гэдсээр агуулах дахь хүмүүсийн хөдөлмөрийн үр дүнг төгс төгөлдөрт хүргэх хүсэл нь заримдаа тэдэнд муу үйлчилгээ үзүүлдэг. Орчин үеийн нийгэмд бүх зүйлийг хурдан хийх ёстой. Цаг хугацаа бол мөнгө. Алдагдсан цаг хугацаа - алдагдсан мөнгө. Шуурхай бус, хатуу шулуун гэдсээр бэлгийн хавьталд орохдоо хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийн хурдацтай өөрчлөлтөд дасан зохицох цаг хугацаа байдаггүй бөгөөд үүнээс болж хүнд дарамтанд орж, дургүйцэл, урам хугарлын хэлбэрээр өөртөө хуримтлуулдаг. Ийм сэтгэлээр унасан хүнд та яаж туслах вэ? Юуны өмнө - хангалттай магтаал, түүний хийж буй зүйлийг сайхан сэтгэлээр үнэлэх. Та арьсны хөрш эсвэл хамт ажиллагсдынхаа амжилтыг байнга дурьдах замаар түүнийг цочирдуулж болохгүй. Удаан хугацааны шулуун гэдсээр тэнэгрэх нь сэтгэлийн хямрал шиг харагдаж байна. Ажиллахаас татгалзах, хатуу байдал, гадны өдөөлтөд удаан хариу үйлдэл үзүүлэх, гэр орны бохирдол гарч болзошгүй юм. Сүүлчийн тохиолдолд бүх хүчин чармайлт гаргах цаг болжээхүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргахад нь туслах, тэгэхгүй бол хожимдож магадгүй юм.
3) Харааны хөгжил, айдас, фоби.
Харааны вектор нь сэтгэлийн хямралын бүтцэд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр нь айдас юм. Гэрээсээ гарах, утсаар ярих, харанхуйд унтах нь аймаар, тиймээс нойргүйдэл, үхлээс айдаг. Алсын хараатай хүмүүс нь сэжигтэй, жагсаал сайтай байдаг тул тэд гипохондрийн эмгэгийг бүхэлд нь тарааж чаддаг. Нөхцөл байдал муу үзэгчид мэргэ төлөгчид, илбэчин дээр очдог, тэд урсгалуудын золиос болж чаддаг. Харааны айдсын шалтгаан нь үхлээс ухамсаргүйгээр айдаг. Гэсэн хэдий ч үзэгчид бол хамгийн олон удаа амиа хорлох найруулагчид байдаг бөгөөд зарим нь зохиогчийн хүслийн дагуу амжилтанд хүрдэг.
Харааны зовиурыг сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж гаргах вэ? Вектор системийн сэтгэл зүй нь дэлгэрэнгүй зөвлөмжийг өгдөг. Ерөнхийдөө тухайн хүнд хайрыг мэдрэхэд нь туслах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст айдас ба хайр бол харааны векторын хоёр туйл юм. Айдсыг зөвхөн хайраар л гаргаж чаддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн нүдэнд харагддаг. Хэрэв хүн айдасдаа автаж байвал тэр өөрийнхөө тухай, хайрт хүнийхээ тухай, хагас болон төсөөллийн өвчнүүдийнхээ талаар дүүрэн бодлоор дүүрэн байдаг бол түүнд үнэхээр хайр энэрэл, хайр энэрэл хэрэгтэй болох хүнийг түүнд өг. Хайр бол хамгийн сайн эм юм, энэ тохиолдолд ярианы хэлбэр биш харин баримт юм. Харааны стрессийн хэлбэрээр сэтгэл гутралаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үзэсгэлэнтэй газруудаар аялах, зугаалах, кино, үзэсгэлэн гаргах боломжтой. Алсын харааг баясгаж, харааны сэтгэгдэл өөрчлөгддөг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн холбоо, ялангуяа тэдэнтэй холбоо тогтоох явдал юмхэнд тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй байна.
Дүгнэж хэлэхэд дээр дурдсан нөхцлүүд нь сэтгэл гутрал биш гэдгийг дахин онцолж хэлмээр байна. Дууны жинхэнэ сэтгэлийн хямралаас ялгаатай нь бусад векторуудын сөрөг төлөв байдал арилдаг бөгөөд зөвхөн хайр, аялал, найз нөхөд, мөнгө, өдөр тутмын бусад аз жаргалтай үйл явдлуудаар амьдралыг дэлхийн бодит баяр баяслаар дүүргэх хэрэгтэй. Дууны хямралыг ижил төстэй "тэгшлэх" боломжгүй юм, яагаад гэвэл дэлхий дээрх дуу чимээний материаллаг хомсдол байхгүй тул дууны инженер ерөнхийдөө хоол идсэн эсэх нь хамаагүй. Энэ ялгааг хайртай хүндээ сэтгэлийн хямралд оруулах сэтгэлзүйн тусламж үзүүлэх гэж байгаа хүн бүхэн санаж байх хэрэгтэй.
Систем-векторын сэтгэл зүй нь аливаа вектор дахь сөрөг төлөв байдлаас гарах арга замыг харуулдаг. Сэтгэцийн дутагдлаа цаг тухайд нь ухамсарлаж, хүн сэтгэлийн гүн гүнзгий хямралаас бие даан гарч, айдас, хэт их сэтгэлийн зовлонгоос ангижрах боломжтой. Системийн мэдлэг нь ойр дотны хүмүүсийн сөрөг шинж тэмдгийг цаг тухайд нь таньж, тэдэнд боломжтой бүх тусламжийг үзүүлэх боломжийг олгодог. Хамгийн сайн эмчилгээ бол урьдчилан сэргийлэх арга юм. Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх нь юуны түрүүнд хүсэл эрмэлзэлтэй ухамсартайгаар ажиллаж, дутагдлыг хангалттай нөхөх явдал юм. Зовлонгоос эцэс төгсгөлгүй аврал биш, харин амьдралаа байгаагаар нь эдлэх.
