Энэ хачин үйл үг "юм"
Эцэст нь бүгд "Даваа гарагаас" би хоолны дэглэм барьж, Мягмар гараг гэхэд бухимдаж, дараа нь "амбаар, шатаах, овоохой шатсан" гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Ийм хоолны дэглэмийн үр дүн нь зарим талаар урьдчилан таамаглаж байсан - дээр нь 16 кг. Би ч бас тэднийг анзаарсангүй. Би ямар нэгэн байдлаар хуучин том цамц өмссөн боловч энэ нь хэтэрхий том биш ч гэсэн ердөө л таарахгүй юм шиг байна. Тэр үүнд маш их гайхсан: “За, яаж? Би энэ бүх хугацаанд жингээ хасч байсан!"
Би үргэлж "бага зэрэг турахыг" хүсдэг байсан. За, таван фунт. Тэрээр 15 настайгаасаа хойш ийм их жин хасжээ. 19 настайдаа миний амттай хоолонд дургүйцсэнд миний ээж л буруутай гэж шийдсэн юм. Түүнийг буруутгаж, эцэг эхээсээ нүүсэн. Тэр маш их хараат бус байсан ч аавын мөнгөөр. Дараа нь институт дээр тэр ердийнхөөс арай илүү жинтэй болж, илүү их хүчин чармайлтаар "жингээ хасав". Би бүрэн ногоо болж хувирсан - хоол хүнс, хоол хүнс, хоол хүнс, телевизийн шоу нэвтрүүлэг, хамгийн багадаа сурдаг, илүүдэл жинтэй, биеийн байдал нь хөөгдөх нэр дэвшигч байсан бөгөөд одоо хамтдаа байж, хүсэл зоригоор жингээ хасах болно гэж бодсон. Эцэст нь бүгд "Даваа гарагаас" би хоолны дэглэм барьж, Мягмар гараг гэхэд бухимдаж, дараа нь "амбаар, шатаах, овоохой шатсан" гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Ийм хоолны дэглэмийн үр дүн нь зарим талаар урьдчилан таамаглаж байсан - дээр нь 16 кг. Би ч бас тэднийг анзаарсангүй. Би ямар нэгэн байдлаар хуучин том цамц өмссөн, гэхдээ тэр арай том болоогүй юм шиг,гэхдээ зүгээр л таарахгүй байна. Тэр үүнд маш их гайхсан: “За, яаж? Би энэ бүх хугацаанд жингээ хасч байсан!"
Дараа нь би дипломоо аваад ажилдаа орлоо. Стресс улам эрчимжиж - Би ажилаа даван туулж чаддаггүй байсан, миний хувийн амьдрал тэг байсан. Заримдаа би автоматаар дэлгүүрт орж байгаагаа ч анзаардаггүй байсан бөгөөд гартаа амттан бариад зөвхөн касс дээр сэрж байсан. Би амьдралдаа хоосон хоосон байдал, ажилгүй байдлаа олж харсангүй. Гэртээ чимээгүйхэн чихэр идээд нэг цэгийг харж болох ч би зогсч чадахгүй байв.
Би найзуудтайгаа уулзахаа больсон. Энэ нь үнэхээр ичмээр байсан, учир нь олон найз охид хажуу тийш харан түгшсэн байдалтай: "Өө, чи яаж дээрдсэн юм бэ?" Тэд зүгээр л төмс, мах, гоймон, пицца, бялуугаар хавцал идэж, сайхан харагдаж байна. Та инстаграм руу авирч, тэд тэнд зул сарын баяраа тэмдэглэж, дараа нь нэрээ тэмдэглэ, эсвэл шарсан махтай пикник хий. Мөн жор, жор, жор … Бэккон, уруу татах, тарчлаах.
Үүний дараа би ихэвчлэн өөрийгөө өрөвдөж байсан бөгөөд намайг тайвшруулахын тулд шоколад эсвэл круассан хэрэгтэй байв. Тиймээс би амттай амьдралыг хүсч байсан. Тэр өөрийгөө үзэн ядаж, хоол идсэн. Тэр сул дорой байдлынхаа төлөө өөрийгөө шийтгэж байгаа юм шиг загнаж, буруутгаж, бүр ч их идсэн. Найз нөхөддөө атаархаж байгаагаа даван туулж чадалгүй тэднээс зайлсхийж эхлэв.
Би марафон гүйлт, янз бүрийн хоолны дэглэм туршиж үзсэн, ижил хоол идсэн хүмүүсийн бүлгийг олж, бооцоо тавьж, жингээ хасах амлалт өгсөн … Би фитнесст явах гэж оролдсон боловч тэнд тоосго шиг муу байсан. Би ямар ч ахиц дэвшил анзаараагүй. Үе үе эргэлдэж: “Сүйрэл! Бид жингээ хасах хэрэгтэй! Өө үгүй ээ, хориотой зүйлийг дахиад идчихлээ …”гэж хэлээд хоол миний тархийг хүчтэй эзэмдэв. Миний бүх бодол юу идэх вэ, юугаар өөрийгөө эрхлүүлэх вэ гэсэн бодол байв. Миний толгойд дайн болж байна. Нэг талаараа тэрээр ирээдүйн загвар өмсөгч бүсгүйгээ эротик дотуур хувцастай будагтай төлөөлдөг байсан бол нөгөө талаар орой болгон хөргөгч рүү зөрүүдлэн мөлхдөг байв.
Нэг охин хэт их хоол идсэнээ хэрхэн даван туулсан тухай түүх намайг сэрээлээ. Санамсаргүйгээр би сайт дээрх нийтлэлийг уншсан. Асуудалтай байгаа, энэ бол миний хүсэл, би бага идэж чадахгүй, хүсэл эрмэлзэл надад тус болохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд надад илүү хялбар болсон. Дээрээс нь миний зургийг хажуунаас нь харахад үнэхээр аймшигтай болсон. Үүнээс өмнө би өөрийгөө хэсэг хэсгээр нь харсан юм шиг л байсан. Энэ бол зөвхөн эхлэл байсан нь үнэн.
Хоол хүнс, уруу таталт
Та хоолонд хэрхэн ханддаг вэ? Хүн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангахын тулд хоол иддэг гэж боддог уу эсвэл энэ нь хүний соёлын хүчин зүйл мөн үү? Та гэдсээ дүүргэхийн тулд иддэг үү эсвэл аажмаар тайрч, хальсалж, чанаж, амтлаад дараа нь таашаал авч идэж чаддаг уу?
Орчин үеийн ертөнцөд илүүдэл хоол хүнс байдаг. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр хангагдсан байдаг. Бид өтгөн, хөөстэй чихэрлэг амт, ваниль, попкорны үнэр, шүүслэг бүтэцтэй бяслаг эсвэл хиамны хий, карбонатлаг ундааны оргилуун хүрхрээнд уруу татагддаг. Дараа нь бидний сонголт. Цаашилбал, бидний хоолонд дуртай зүйлс, сул талууд эсвэл уруу таталтыг даван туулах хүсэл.
Илүүдэл жин нь ихэвчлэн хоолонд донтох, илүүдэл хоол хүнснээс хамааралтай болох үр дагавар юм. Цэцэрлэгт байгаа зэрлэг ургамал шиг татаад хаячихаж чадахгүй муу зуршил. Хүнсний донтолт эсвэл бусад зүйл нь эхнээсээ гарч ирэхгүй. Янз бүрийн шалтгаанаар үнэт зүйл, ёс суртахууны удирдамжийн тогтвортой тогтолцоо бүрдээгүй байхад хүүхэд насандаа урьдач байдал үүсдэг.
Энэ зуршил аажмаар төрдөг. Нэг хоёр гурав. Бид таашаал авч, үүнийг уртасгахыг хүсч байна … Цэг, цэг, цэг, дараа нь зураас, зураас, зураас, одоо. Хатуу шугам. Энэ нь зуршил төлөвшсөн гэсэн үг юм. Мэдрэлийн замыг хатуу хучилттай болгосон бөгөөд одоо үйлдлийн хэсэг нь автоматаар хийгддэг. Автоматаар хөлийг хөргөгчинд аваачиж, гар нь бялуу руу хүрч, дараа нь өөр нэг нь (хиам, лонх, компьютертэй адил төстэй байж болно). Бие нь хашгирч эхлэв: “Зогс! Надад тийм их зүйл хэрэггүй! Гэсэн хэдий ч түүний дуу хоолой нь сул дорой, таашаалын дуулалд дарагдаж байна. Зөвхөн энэ дуу хоолойг л бид сонсохыг хүсч байна.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь хэт идэж дасаж, сэргээн босгож, жингээ хэмжээсээс хол байгааг хараад бид өөрсдөдөө: "Зогс!"
Гэхдээ үгүй. Зуршил.
Тэд зэрлэг чөлөөт азарганы хүсэл зоригийг хэрхэн эвддэгийг та мэдэх үү? Тэд түүнийг тойрон эргэлдэж, түүнд хүч чадлыг харуулдаг.
Чөлөөт хүн яаж жолооддог хүн болж хувирдаг вэ? Тэд түүнийг хооллодог! Дараа нь түүний зуршил түүнийг өдөөж өгдөг … Хоол хүнс нь шүтлэг болж хувирдаг бөгөөд та бялуу идэж байна гэж битгий хуураарай - тэр л чамайг идэж, зогсоохыг хүсдэггүй.
Бид эхлээд бие махбодоо зааж сургасан боловч одоо өөрчлөгдөхийг хүсч байна уу?
- Тийм ээ, - арьсны вектортой хүн хэлээд дайн зарлана: - Хоолны дэглэмийг бууруулж, ачааллыг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын заал, гүйлт, эрүүл мэнд, ажил.
Хөгжсөн арьсны векторыг эзэмшигч нь хоолонд хүчтэй донтох нөхцөл байдалд орох магадлал багатай, магадгүй энэ нь арьсны вектор эсвэл харааны арьсны шөрмөсний асуудалтай хүн байх магадлалтай гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүсэл эрмэлзэл нь хэрэгждэггүй тохиолдолд нийгмийн эмх замбараагүй байдал эсвэл санхүүгийн уналтад үндэслэсэн стресс байдаг.
Дараа нь нэмэлт фунт стерлингтэй тэмцэл чин сэтгэлээсээ өрнөх болно. Арьсны вектортой хүн бол өөрийгөө хязгаарлах чадвартай. Бие махбодтой тэмцэж буй нөхцөлд тэрээр онцгой идэвх зүтгэлтэй байх болно: тэр өөрийгөө хатуу хоолны дэглэмд оруулж, эмээр хаяж, симулятор дээр жолоодох болно. Мөн … ялалт бол хүссэн жингээ хасах явдал юм. Хэрэв энэ тулааныг цаг тухайд нь зогсоохгүй бөгөөд энэ нь хоолонд донтох (хоолны дуршилгүй болох, булимия) гэх мэт туйлын илрэл тохиолдвол бие нь шаналж, сүйрч эхэлнэ. Дотор нь нам гүм, өшөө авалт. Ядарч сульдахаасаа өмнө, ийм сул дорой байдлын өмнө, хүн нэг бодол, нэг туршлагад хангалттай эрч хүчгүй байдаг. Эцсийн эцэст тэд туранхай охидууд хэрхэн уйтгартай болж, истерик болж байгааг анзаарчээ.
- Тийм ээ, - шулуун гэдсээр вектортой хүн жингээ хасах хүсэлд хариулах болно. Хариулах болно. Гэсэн хэдий ч шулуун гэдсээр вектортой хүний таргалалттай харьцах хувилбар нь огт өөр юм. Метаболизм удаан явагддаг тул арьсны вектортой хүний хурдацтай явагдахаас ялгаатай нь стресс дор хоолны дуршил нэмэгддэг. Стрессийг барьдаг. Тэр хүн тайвширсан бололтой, гэхдээ зогсооход хэцүү байдаг - инерцийн хувьд тэр одоо хүртэл стресст орсон мэт аашилсаар байна. Тиймээ, өөрийгөө хязгаарлах нь хэцүү байдаг тул хоолны дэглэм нь асуудал үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ, хүн шулуун гэдсээр вектор дутагдалтай байвал тэр зөвлөмжөөс татгалзаж, бусад хүмүүсийн үр дүнг үнэгүйдүүлэх болно. Бурхан хориглосноор тэр хаяг дээрээ шүүмжлэл сонсох болно. Дэлхий ертөнцийг доромжилж, "Би хэзээ ч уучлахгүй" гэж өөртөө татагдах болно. Үүний зэрэгцээ тэрээр өөрөө хүсэл зориггүй, нэмэлт хоол идсэн гэж өөрийгөө зэмлэж, өөрийгөө гэм буруутай гэж үзэж, хэт их цадигтай байдлаар шийтгэдэг.
Хэрхэн жингээ хасах вэ?
Орчин үеийн хот суурин газрын хүн ихэвчлэн полиморфик, өөрөөр хэлбэл хэд хэдэн векторын эзэн байдаг тул хэт идэж уух асуудлыг даван туулахын тулд арьс, шулуун гэдсээр векторын замыг зааж өгөх нь хангалтгүй юм. Тухайн хүн дуут эсвэл харааны эсвэл аман вектортой байж болох тохиолдолд зургийг авч үзэх нь зүйтэй юм.
Донтолт байгааг хүлээн зөвшөөрөх эхний алхамыг хийлээ гэж бодъё. Энэ бол өөрийнхөө төлөө, бие махбодийнхоо төлөө, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх чухал алхам юм. Үүний дараа хүний өөрийн хүч чадал зөвхөн өөрийн хүсэлд найдахад хангалтгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Шинэ дэмжлэг хэрэгтэй байна: хуучин хүмүүс маш сул тул тэд таныг захирах зуршлыг зөвшөөрөв. Энэ бол хамгийн хэцүү ажил бөгөөд шинэ дэмжлэг олох, бий болгох явдал юм.
Юрий Бурландын "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалт нь нэмэлт фунттай хэрхэн харьцах талаар танд заахгүй. Та зүгээр л өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг олж авах болно, хүссэн зүйлээ, итгэж найдаж, амьдралаа өөрчлөхөд хангалттай эрч хүчийг мэдрэх болно.
Та сэрэх болно, дадал зуршлаа үл харгалзан аскет горимоор амьдарч эхэлнэ гэж бодохоо болино. Ийм байдлаар өөрийн биетэй хийсэн дайн үгүй болно гэдгийг та аль хэдийн ойлгох болно: таны хайхрамжгүй байдалд гомдсон бие танаас харгис өшөө авах боломжтой. Зөвхөн харилцан яриа, зөвхөн харилцаа холбоо тогтоох, бие махбодийн хүсэлд анхаарлаа хандуулах нь амжилттай үр дүнд хүргэнэ. Та биеэ энхрийлж, ухаалгаар арчлах болно.
Та эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл дээр гардаг загвар өмсөгч бүсгүйчүүдэд атаархангуй харахаа болих боловч эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн рүү алхах хэрэгтэй гэдгээ ойлгох болно. Эцсийн эцэст, одоо та зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл, эрч хүчтэй байхыг хүсч байна! Спорт заал нь нуугдах аймшигтай мангас байхаа болино.
Стресс, котлет нь нэг гинжин хэлхээний холбоос гэж та цаашид бодохоо болино.
Ажил нь зөвхөн амьжиргааны зориулалттай гэж та тооцохгүй. Таны чадварыг нийгмийн ухамсарлах нь танд чухал ач холбогдолтой болно. Таны хоолонд зууралддаггүй хүмүүс танай орчинд гарч эхэлнэ.
Та бүх зүйл дэмий хоосон гэж бодохоо болино. Та бага ч гэсэн үр дүнг анзаарч, нэгтгэхийг хичээх болно.
Хоолныхоо хазуулсан хэсэг бүр танд таалагдах болно, амтыг нь анхаараарай. Ямар амттай байх ёстойг ойлгохын тулд л тархи эндорфиныг хурдан гаргаж, бие нь цатгалан мэдрэмжийг хурдан авах болно. Та аажмаар, зориуд зажилж, хэзээ хангалттай, хэзээ зогсохоо мэдрэх болно. Та шунахайрахгүй байх, жишээлбэл, амттангаа дуусгахгүй эсвэл худалдаж авсан бэлэн цайгаа нээхгүйгээр хаях боломжтой болно. Та ажил амжуулахын тулд зарцуулж, өгөхөд бэлэн байх болно.
Та өөртэйгээ дайтахгүй байх болно. Үүсгэсэн дэмжлэг нь хуучин зуршлууд тань эргэж буцах газарт үлдэх боломжийг олгоно.
Чи өөрийгөө буцааж авах болно. Та өөртөө хүрч, "Би байна" гэж хэлэх болно.
Энэ хачин үйл үг "юм"
Орос хэл дээр "байна" гэсэн үйл үг нь онцгой бөгөөд энэ нь оршин тогтнох, идэх гэсэн утгатай. Энэ бол бодисын оршихуй ба шингээх чадвар юм.
Байна, байна. Төлөв ба үйл ажиллагаа. Бодисгүй, хоолгүй бол боломжгүй зүйл болох мэдрэмж.
Би бол дэмжлэгийн хувьд бидний оршин тогтнох үндэс, эргэлзээгүйгээр, оршин тогтнохоо нотолж чадахгүй амьдрах мэдрэмж юм.
Хоол идэх хүсэл байна. Байж, оршин тогтнох, таашаал авах, хүлээн авах хүсэл эрмэлзэл байдаг гэж хэлж болно. Эцсийн эцэст, хоол хүнс байдаггүй - бие махбодийн амьдрал гэж байдаггүй - бие нь үхдэг. Бид өөрсдийн оршин тогтнолыг мэдрэх хэрэгцээг мэдэрдэг. Энэ нь бидэнд, тэр дундаа идэж, цадаж, оршин тогтнохоо баталгаажуулж, үргэлжлүүлэхэд мэдрэгддэг. Хүүхдийн сэтгэлзүйн цочролын улмаас бид энэ дэмжлэгээ алдаж, үүнийг мэдрэхгүй, хувийн зан чанар маань эргэлзээтэй, сул дорой болж, амьдралын стресс дарамтыг тэсвэрлэх чадваргүй болдог.
Хэрэв бид өөрсдийн оршин тогтнолд эргэлзэх юм бол, хэрэв бид бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол хуурмаг зүйлд олзлогдсон, бие махбодоо үзэн яддаг, "өөрийгөө шүүмжлэх" шинжтэй байдаг бол бид өөрсдийгөө анзааралгүй БОЛОХ гэж хичээдэг. Эсвэл өөр тохиолдолд бид ОДОО оршин тогтнодог гэж итгэдэг бөгөөд одоо ч БОЛОХ хэрэгтэй гэдгээ ойлгохгүй байх тохиолдол гардаг.
Намайг … гэдгийг мэдэрч, цатгалан, сэтгэл хангалуун байх мэдрэмж тантай хамт байх болно.
