Аз жаргалтай амьдрахын тулд тэтгэвэрт гарах зүйлүүд
Тэтгэвэрт гарахдаа хүн юу хийхээ бодохдоо эцэст нь өөрийгөө дуртай хобби, аялал жуулчлал, гэр бүлдээ илүү их анхаарал хандуулах болно гэж төсөөлдөг. Тэтгэвэрт гарахдаа хүн ямар бэрхшээлтэй тулгардаг вэ?
Тэтгэвэрт гарахдаа хүн юу хийхээ бодохдоо эцэст нь өөрийгөө дуртай хобби, аялал жуулчлал, гэр бүлдээ илүү их анхаарал хандуулах болно гэж төсөөлдөг. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр шинээр гарч ирж буй эрх чөлөөнөөс үүссэн анхны сэтгэлийн хөөрлөөс хойш тэтгэвэр авагчдын нэлээд хэсэг нь эрэлт хэрэгцээ, нийгмийн хурдацтай өөрчлөгдөж буй нөхцөлд дасан зохицох чадваргүйгээс болж стресст орж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та тэтгэвэрт гарахдаа урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй.
Тэтгэврийн асуудал
Тэтгэвэрт гарахдаа хүн ямар бэрхшээлтэй тулгардаг вэ?
Ганцаардал. Хүүхдүүд өссөн, үлдээд эсвэл үл өссөн. Тэдэнтэй харилцах харилцаа үр дүнд хүрэхгүй байж магадгүй юм. Ажил дээр байсан зуршлын харилцаа нь аажмаар алга болж байна. Хүмүүстэй холбоо сүлбээ, нийгмийн вакуум, түүнтэй хамт үхэл, сэтгэлийн хямралаас айдаг.
Ядуурал. Олон тэтгэвэр авагчдын хувьд улсын тэтгэвэр нь хамгийн бага хэрэгцээг хангахад л хангалттай - идэх, түрээсийн төлбөрөө төлөх, эм худалдаж авах. Мөн өөрийн хуримтлал байхгүй. Аялал жуулчлал, шинэ эрэлхийлэл мөрөөдөл нь мөнгөгүйн улмаас нурдаг.
Шаардлагагүй. Хүнд хэрэгтэй гэдгээ мэдрэх нь маш чухал юм. Энэхүү хэрэгцээ нь сэтгэлзүйн гүнзгий үндэс суурьтай байдаг. Хүн бол нийгмийн амьтан бөгөөд мянга мянган жилийн турш бусад хүмүүстэй хамт амьд үлддэг. Бидний хүн нэг бүрт ухамсаргүйгээр нийгмээс гадуур байх, шаардлагагүй болохоос айх айдас байдаг. Энэ мэдрэмж нь наснаас хамаардаггүй.
Нийгэмд эрэлт хэрэгцээтэй байгаа мэдрэмж хамгийн их таашаал өгдөг. Хүн амьдралаас таашаал авч амьдардаг. Хүсэл эрмэлзэл, таашаал байхгүй тул амьдрах урам зориг нь бас алга болно.
Заримдаа тэтгэвэр авагч хүсдэг бөгөөд ажиллах боломжтой байдаг ч түүнийг ажилд авдаггүй. Манай нийгэмд "хөгширсөн" ажилчдын эсрэг хүчтэй өрөөсгөл хандлага байсаар байна. Энэ нь чанар, дундаж наслалт мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, ДЭМБ-аас 44-өөс доош насны хүмүүсийг залуу гэж ангилж, 45-59 насыг дунджаар тодорхойлсон хэдий ч энэ нь юм.
Бие махбодийн хязгаарлалт (хөгжлийн бэрхшээл, архаг өвчин). Энэ асуудал нь өөрийгөө танин мэдэхийг ихээхэн хязгаарладаг. Эрүүл мэндийг хамгаалах, эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах ёстой. Эцсийн эцэст, бие махбодь бол энэ дэлхий дээр бидэнд амьдрах цорын ганц хэрэгсэл юм.
Эрүүл мэндийн хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг бол сэтгэцийн тэнцвэр юм. Хүн өөрийн зөн билэгчтэйгээ эрт танилцаад, жинхэнэ хүсэл, чадвараа нээн илрүүлж, түүнд нийцүүлэн амьдрах тусам эрүүл мэндээ удаан хугацаанд хадгалах болно. "Эрүүл оюун ухаанд - эрүүл бие махбодь" гэж тэд Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд хамрагдах үеэр хэлэв.
"Гурав дахь эрин үе" дэх амьдралын хоёр арга замыг Марина Нейеловатай хийсэн "Frostbitten Carp", Роберт Де Нирогийн "Дадлагажигч" кинонуудад үзүүлэв. Анхны баатар нь үхлийн аюултай өвчнөөс болж хэзээ ч үхэж болохыг мэддэг. Тэр ганцаарддаг, хүү нь хол, ажил мэргэжлийнхээ завгүй байдаг. Тэр зөвхөн үхэлд өөрийгөө бэлдэж чадна - авс худалдаж ав, дурсгалын зүйл бэлдээд хэвтээд гарахаас нь өмнө хүлээ.
Роберт Де Нирогийн баатар бас ганцаардаж байна. Тэтгэвэрт гарсны дараа тэрээр урам зоригтой хобби, аяллаар явдаг. Гэхдээ та хэнд ч хэрэггүй байхад амьдрал хоосон байдаг. Тэрээр өөрийн амьдралын туршлага, хүмүүсийн талаархи ойлголт нь залуу, туршлагагүй хүмүүст ертөнцийг шинээр харах, хямралыг даван туулахад тусалдаг томоохон компанид дадлагажигчаар сайн дураараа ажилладаг.
Энэ нь зөвхөн биднээс л хамаарна - тэтгэвэрт гарахдаа үхлийг хүлээх эсвэл бусад хүмүүсийг баярлуулах. Амьдралын чанар үргэлж сэтгэл ханамжтай байхын тулд бид "гурав дахь эринд" урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй.
Тэтгэвэрт гарсан тэтгэвэр авагчийн хувьд та юу хийж чадах вэ - өөрийн гарын авлагыг бий болгох
Тэтгэвэрт гарах орлогын нэмэлт эх үүсвэр. Хүн ядаж хоолтой, толгой дээрээ дээвэртэй байх ёстой. Тэр үүнгүйгээр амьдарч чадахгүй. Хэрэв төр иргэддээ санаа тавьдаггүй бол ажил хийхээ больсон хүн ирээдүйнхээ төлөө сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг: тэр нийтлэг зүйлд хөрөнгө оруулахаа больсон бөгөөд энэ нь түүнд хэрэггүй гэсэн үг, тэр өлсгөлөнгөөр үхэж магадгүй юм.
Ахмад настнуудыг нийгэм халамжлах ёстой. Нийгмийн хөдөлмөрийн чадвартай гишүүн бүр тэтгэврийн нөөцийг бүрдүүлэхэд хөрөнгө оруулалт хийдэг. Үгүй бол бид хүн биш байх байсан. Гэсэн хэдий ч засгийн газрын тусламж хангалтгүй хэвээр байна. Энэ нь зөвхөн тэтгэвэр авагчдын хамгийн бага хэрэгцээг хангаж өгдөг. Илүү ихийг авах нь бидний үүрэг юм. Харамсалтай нь бидэнд үүнийг заадаггүй.
Зөвлөлтийн үеийн тэтгэвэр авагчид зөвхөн төрдөө найддаг байсан бөгөөд тэтгэврээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар боддоггүй байв. Түүнээс гадна тэрээр дундаж цалинтай тэнцэж, өөрийгөө юу ч үгүйсгэхгүй байхыг зөвшөөрөв.
Одоогийн тэтгэвэр авагчид перестройкагийн үеэр бүх хадгаламжаа алдсан. Энэхүү муу туршлага нь хүмүүс ирээдүйн тэтгэвэрт гарах мөнгөө хуримтлуулах, банк, санд итгэх боломжийг олгохгүй хэвээр байна.
Гэсэн хэдий ч бодит байдал өөрчлөгдсөн. Одоо бид тэтгэврийн доод хэмжээнээс илүү хэмжээгээр хангахыг хүсч байгаа бол үүнийг өөрсдийнхөө гарт авах хэрэгтэй. Санхүүгийн мэдлэгээ дээшлүүлэх, төрийн бус сан, хадгаламжинд хөрөнгө оруулах, өөрийн бизнесээ нээх олон боломжууд бий.
Хүүхдүүд тусламж үзүүлэхэд татгалзах шаардлагагүй болно. Зөвлөлтөд бэлтгэгдсэн хүмүүс даруухан шаардлага тавьдаг бөгөөд хэрхэн хүлээж авахаа мэддэггүй. “Frostbitten Carp” киноны баатар: “Бүү. Надад бүх зүйл байгаа шүү дээ”гэж хүү нь мөнгөө үлдээхэд нь.
Гэхдээ хүүхдүүд эцэг эхдээ тусалдаг бол зүгээр юм. Юуны өмнө тэдэнд өөрсдөө хэрэгтэй байдаг. Тэд тусалснаар тэд амьдралдаа илүү их сэтгэл ханамжтай байдаг. Хүн төрөлхтний оршин тогтнохын гол зарлигуудын нэг нь "Эцэг эхээ хүндэлж, дэлхий дээрх өдрүүд тань үргэлжлэх болно …" гэж дэмий хоосон хэлдэггүй.
Энэ талаар Юрий Бурлан ингэж хэлэв:
Гэр бүл. Тэтгэвэрт гарсан эмэгтэй ач, зээ нар биш бол юу хийж чадах вэ? Цэнхэр бүсүүд номын зохиогч Дэн Буеттнерийн эмч, биологичдын хамт хийсэн судалгаа. Хамгийн урт насалдаг хүмүүсийн урт насалдаг 9 дүрэм”гэж хүүхдүүдтэйгээ хамт амьдардаг тэтгэвэр авагчид бага өвчтэй, осол аваар багатай байгааг харуулсан.
Үүний зэрэгцээ мэдээж хүүхдүүдтэй хамт амьдрах шаардлагагүй. Та илүү их харилцаж, баяр ёслолын үеэр нийтлэг ширээний ард цугларч, хүүхэд өсгөхөд туслах боломжтой. Гэр бүлийн доторх сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалах нь сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал, амьдралын үргэлжлэлийг бий болгодог. Ирээдүйг бид ач, зээ нараасаа харж, амьдралын баялаг туршлагаараа тэдэнд туслаарай.
Ялангуяа шулуун гэдсээр болон харааны вектор бүхий хүмүүстэй туршлага солилцох, харилцах нь маш чухал юм. Тэдний хувьд энэ бол амьдралын утга учир юм. Гэхдээ энэ нь хангалттай биш өөр төрлийн хүмүүс байдаг.
Хүч чадал байгаа цагт ажилла. Арьсны вектортой хүмүүс тэтгэвэрт гарахдаа ямар бизнес хийхээ бодож байгаа байх. Энэ нь тэдний нийгмийн статусыг хадгалах төрөлхийн хүсэл эрмэлзлийн илрэл төдийгүй тэтгэврийн хэмжээ сайн өсөх болно.
Өнөөдөр олон төрлийн бизнесүүд онлайнаар шилжих үед алсаас ажиллах, аль болох их хөрөнгө оруулах боломжтой болсон. Та онлайн мэргэжлээр сурч болно - текст бичих, дизайн хийх, мэргэжлийн ур чадвараа тухайн цаг үеийн шаардлагад нийцүүлэх. Жишээлбэл, эмч эмнэлгийн сэдвээр текст бичиж болно. Та хүүхдүүдийг сургаж эсвэл багшлах боломжтой. Та хоббигоо орлогын эх үүсвэр болгон оёж, оёж, сүлжмэл эдлэл хийх, бэлэг дурсгалын зүйл хийх, тоглоом хийх, нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан зарах боломжтой. Санаачлагатай тэтгэвэр авагчдын ийм жишээнүүд хэдийнэ бий.
Хэрэв сонирхол, амьдралын зорилго байгаа бол эрч хүч таны бүх төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх болно.
Хобби хий. Бүжиг, сонирхогчдын театр, гар урлал, уран зураг, цэцэрлэгжүүлэлт … Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс тэтгэвэрт гарахдаа хийж болох олон санаа байдаг. Гэхдээ дуртай бизнестээ ганцаараа биш, харин ижил төстэй хүмүүсийн багийг олох нь дээр. Эцсийн эцэст, зөвхөн өөрийнхөө төлөө хийх нь сонирхолтой биш юм - амжилтын баяр баясгаланг хуваалцах хүн байхгүй, хөдөлмөрийн үр жимсээр таашаал авах хүн байхгүй. Асуудлыг хамтын хүчээр шийдвэрлэх нь үргэлж урам зориг хайрлаж, хөгжүүлэх, сайжруулах хүч өгдөг.
Москвад "Москвагийн урт наслалт" нэртэй хөтөлбөр байдаг. Оролцогчид хамтдаа сурч, бүжиглэж, дуулж, зураг зурж, спортоор хичээллэж, хотын амьдралд гарч буй шинэчлэлд саналаа өгдөг. Хичээлүүд үнэгүй. Москва хотын захирагчийн энэхүү төсөл нь ахимаг насны Москвачуудын дунд ихээхэн сонирхлыг төрүүлжээ. 2019 онд 200 мянга гаруй хүн ангидаа ирсэн байна.
Олон нийтийн амьдралд оролцох. Тэтгэвэрт гарах цаг бол олон нийтийн ажил хийх сайхан боломж юм. Ажлын хатуу хуваарь, цалингаас хамааралтай байхаа больсон. Өмнө нь ажил дээрээ мэдэрч чадаагүй байж магадгүй гэсэн санааны үүднээс та санаа бодлын төлөө ажиллах боломжтой.
Байгаль орчин, эх оронч үзэл, шашин шүтлэг, эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах олон нийтийн байгууллагуудын үйл ажиллагаанд оролцох нь таны ач холбогдол, хэрэгцээ шаардлагыг мэдрэх, бусад хүмүүстэй эв нэгдлийг мэдрэх, улмаар сэтгэлзүйн таатай байдлыг олж авах боломжийг олгодог. Энэ нь амьдралыг уртасгадаг.
Сайн дурын ажил гэдэг нь 55-аас дээш насны хүмүүс нийгэмд ашиг тусаа өгөх хүсэл эрмэлзэлтэй байвал туршиж үзэх боломжтой салбар юм. Сайн дурын ажил нь залуучуудад зориулагдсан гэсэн домог юм. Ахмад үеийн хүмүүс одоогийн үеийнхэнд хэрэгтэй туршлагатай байдаг. Сайн дурынхны дунд 28% нь хөгшин хүмүүс байдаг. Туслах хүсэл эрмэлзэл нь хүйс, нас, боловсролоос хамаардаггүй.
"ОХУ-ын сайн дурын ажилтнууд" мэдээллийн нэгдсэн системд та өөрийгөө туршиж үзэх, сургалтанд хамрагдах, сайн дурын ажил эхлэхийг хүссэн аль ч чиглэл, төслийг сонгож болно. 50-аас дээш насны хүмүүс оролцож байгаа "Мөнгөн сайн дурынхны" хөдөлгөөн манай улсад ч хөгжиж байна.
Судлах. Олон орны тэтгэвэр авагчдад боловсролын ач холбогдлын талаар улсын түвшинд ойлголттой байдаг. Өөрсдөд нь үйлчилдэг төдийгүй ашиг тусаа өгдөг идэвхтэй гишүүдтэй байх нь нийгэмд илүү ашигтай байдаг. Тэтгэвэр авагчдын хувьд судлах нь идэвхтэй мэдрэлийн эсийн шинэ холболтыг бий болгож, тархийг хэвийн байдалд байлгадаг тул идэвхтэй урт наслах шалтгаан болдог.
Францад эрүүл мэндийн засвар үйлчилгээ, эрүүл мэндийн байгууллагуудтай чадварлаг холбоо тогтоохыг заадаг хөтөлбөрүүд байдаг. АНУ, Япон, Солонгос, Их Британи, Польш болон барууны бусад хөгжингүй орнуудад тэтгэвэр авагчдыг янз бүрийн чиглэлээр сургадаг.
Орос улсад тэтгэвэр авагчдыг сургах хууль тогтоомжийн үндэс хараахан бүрдээгүй байгаа боловч тэтгэвэр авагчдын амьдралын чанарын асуудал нь хүний нийгмийг хадгалах асуудал тул гарч ирнэ. Хэдийгээр хотуудад тэтгэвэр авагчдыг сургах хөтөлбөр олох боломжтой болсон. Олон тооны үнэгүй онлайн сургалтууд байдаг. Одоогийн байдлаар хэн ч хувийн санаачилгыг цуцлаагүй байна.
Дашрамд хэлэхэд, онлайн курсын талаар. Өнөөдөр өндөр настай хүн компьютерын талаар маш их мэдлэгтэй байх болно. Виртуал хавтгайд нэлээд шилжсэн ертөнцөд өөрийгөө арчаагүй, бодит байдлаас хөндийрүүлэхгүйн тулд интернет, гар утасны програм, цахим үйлчилгээтэй ажиллах чадвартай байх хэрэгтэй. Өнөөгийн үйл явдлын талаар мэдээлэлтэй байх, сурах, дуртай бизнесээ олох, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ онлайнаар харилцах - эдгээр чадварууд аль хэдийн зайлшгүй шаардлагатай болсон. Супер хурдан 5G интернэттэй болох цаг хугацааны талаар бид юу хэлж чадах вэ!
Хэл сурах нь ашигтай байдаг. Энэ нь тархи, ой санамжийг сургаж, мэдлэгийн цар хүрээг тэлж, бусад орны соёлтой танилцахад тусалдаг. Ухаантай, бүтээлч хүмүүс шинэ бүх зүйлд илүү амархан оролцдог, амьдралаас хоцрохгүй.
Ийм хүмүүс Юрий Бурлангийн "Систем-вектор сэтгэл зүй" сургалтанд оюун ухаантай ирдэг. Сэтгэл судлалыг сонирхож буй хүмүүс өөрсдийгөө ойлгож, тэдний жинхэнэ хүслийг олж мэдэн, бусдыг ойлгож, амьдралын эрүүл хандлагыг төлөвшүүлж, айдас, дургүйцэл, сэтгэлийн хямралаас ангижирч, амьдралын утга учрыг ухамсарлахыг хүсдэг.
Тэтгэвэр авагчдад ямар сургалт өгдөг вэ
- Хүсэл тэмүүллээ ойлгох нь тэтгэвэрт гарахдаа хийх дуртай ажилаа олох чадвар гэсэн үг юм.
- Бусад хүмүүстэй нэгдэх, хамаатан садантайгаа харилцаа холбоогоо сэргээх, хадгалахын ач холбогдлыг ухамсарлах. Сургалтанд хамрагдсан хүн ганцаардах аюулд өртөхгүй.
- Өөрийгөө ухамсарлахын ач холбогдлыг ойлгох, аль ч насны нийгмийн хэрэгцээ, тэтгэвэрт гарсан ч гэсэн үргэлжлүүлэн идэвхтэй байх эрч хүч өгдөг.
- Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх. Сургалтанд хамрагдсан хүмүүс төрөөс тулгамдаж буй асуудлаа шийдэж, бүх хүчин чармайлтаа нийгэмд зориулна гэж найддаггүй. Мөн урамшуулал болгон - илүү их мөнгө.
Энэхүү мэдлэгийг эзэмшсэнээр та тэтгэвэрт гарсны дараа амьдралын хажуугаар өөрийгөө олохгүй болно. Тэд юу хийхийг хүсч байгаагаа, амьдралын ямар түвшинд байх ёстой, үүнийг хийхийн тулд юу хийх ёстойгоо ухаарч, ойлголт өгдөг. Мөн аль хэдийн тэтгэвэрт гарсан хүмүүст шинэ боломжууд нээгдэж байна. Системийн сэтгэлгээтэй тэтгэвэр авагчид хүүхдүүдээ өөрсдийн амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог, хөгшрөлт, ганцаардлын талаар гомдоллодоггүй, дуртай ажилаа олдог.
Мэргэн ухаан нь үргэлж хөгшрөөд байдаггүй. Тэр сэтгэлзүйн талаархи мэдлэгтэй ирдэг.
*
