Сэтгэл хөдлөлийн бодлоос хэрхэн ангижрах вэ
Би сэтгэлзүйч, азгүйтэлд нэрвэгдсэн нөхдөөс хангалттай зөвлөгөө сонссонгүй. Муу зүйлийн талаар бодохгүйн тулд би ямар аргуудыг туршиж үзээгүй вэ. Мөн би гүйлт эрхэлж, эерэг кинонуудыг үзэж, найз нөхөдтэйгээ ойр ойрхон уулзаж эхэлсэн. Хүргэлт богино хугацаанд ирдэг, дараа нь бүх зүйл эргэж ирдэг. Ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа та муу зүйлээ мартдаг. Гэхдээ чамтай ганцаараа үлдмэгц эдгээр аймшигтай бодол толгойд дахин орж ирдэг. Юу ч тус болохгүй …
"Хоёр дахь өдөр нь ямар нэг байдлаар миний гэдэс өвдөж байна … Хэрэв би үхвэл яах уу?" - Энэ бол бүр ч бодол биш, яагаад гэвэл та муу зүйлийн талаар бодохгүй байхыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч дэд кортексийн хаа нэгтээ ухамсарт дарагдсан үхлийн айдас нь найдваргүй байдлаасаа гарч, саажилттай байхыг хичээдэг. Сэтгэл түгшсэн байдал нь зүрхийг сарвуутай сарвуугаар тэвэрч: "Би эмчид хандах хэрэгтэй, эс тэгвээс өдөр шөнөгүй энэ тухай дахин бодох болно."
Өвчний тухай, үхлийн тухай ядаргаатай бодол толгойд минь эргэлдээд шөнө унтаж чадахгүй байна. Та бүх мэдрэмжийг өөрийнхөө дотор сонсдог. Үргэлж ийм л байдаг - та ямар нэгэн аймшигтай зүйлийн талаар үргэлж боддог. Та өөрийнхөө төлөө эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ өмнөөс айдаг. Хоёр өдрийн өмнөөс төлөвлөхөөс ч айж байна - ямар нэг зүйл тохиолдвол яах вэ? Сэтгэл хөдлөлийн бодлоос хэрхэн ангижрах вэ?
Би сэтгэлзүйч, азгүйтэлд нэрвэгдсэн нөхдөөс хангалттай зөвлөгөө сонссонгүй. Муу зүйлийн талаар бодохгүйн тулд би ямар аргуудыг туршиж үзээгүй вэ. Мөн би гүйлт эрхэлж, эерэг кинонуудыг үзэж, найз нөхөдтэйгээ ойр ойрхон уулзаж эхэлсэн. Хүргэлт богино хугацаанд ирдэг, дараа нь бүх зүйл эргэж ирдэг. Аливаа зүйлийг хийж байхдаа муу зүйлээ мартдаг. Гэхдээ чамтай ганцаараа үлдмэгц эдгээр аймшигтай бодол толгойд дахин орж ирдэг. Юу ч тус болохгүй.
Зарим нь: "Энэ бол мэдрэлийн өвчин, тайвшруулах эм уу" гэж хэлдэг. Бусад нь: “Дур тавих эмгэг. Бид сэтгэл засалч эмчид хандах хэрэгтэй, тэр эм бичнэ. Та хүлээж авах болно, тэгээд бүх зүйл өнгөрөх болно. " Гэхдээ эм дээр суух нь үнэхээр хэрэгтэй юу? Мансууруулах эм, сэтгэл зүйчгүйгээр сэтгэлийн түгшүүр, хэт их бодлоос хэрхэн яаж ангижрах вэ? Энэ боломжтой юу?
Магадгүй. Үүнийг хийхийн тулд та сэтгэлзүйнхээ зохион байгуулалт, бодол санаа ерөнхийдөө хаанаас ирдэг, таны өвөрмөц хэт сөрөг төлөв байдлын шалтгаан юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Юрий Бурлан "Систем-векторын сэтгэл судлал" сургалтанд үүнийг хүн бүр ойлгоход тусалдаг.
Бодол гэж юу вэ, яагаад хэрэгтэй вэ?
Сургалтын явцад бид дараахь зүйлийг ойлгож байна.
- Бодол нь хүсэлд үйлчилдэг. Хүнд хүсэл байгаа л бол ухамсар нь бодлыг төрүүлдэг. Тэд дохионы хувьд бидний хүслийн төлөв байдлын талаар ярьдаг.
- Хүсэл бол хүний мөн чанар, мөн чанар юм. Хүсэл тэмүүллээс салах боломжгүй тул бодлоос ч бас салах боломжгүй юм.
- Та хүслээ ойлгож, зөв хэрэгжүүлж сурах боломжтой. Дараа нь сөрөг бодол байхгүй болно.
Өөрөөр хэлбэл, жинхэнэ хүсэл эрмэлзэл байдаг - үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар зөв, бүтээлч бодол байх болно. Та өөрийн хүслийг ойлгодоггүй, ойлгодоггүй - бодол нь ядаргаатай, сөрөг болж хувирна.
Жишээлбэл, бид бусад хүмүүст хэрхэн туслахаа бодохын оронд тэднээс айдаг. Эсвэл та асар их хэмжээний мэдээллийг судалж, цээжлэх эсвэл толгойдоо өнгөрсөн таагүй нөхцөл байдлыг төгсгөлгүйгээр гүйлгэж болно. Та мөнгө, хөрөнгө, өр төлбөрийг тоолох, эсвэл машины дугаар нэмж оруулах боломжтой.
Хэт их сэтгэлгээний мөн чанарт хүний сэтгэлзүйн вектор нөлөөлдөг. Үүнийг жишээн дээр авч үзье. Сургалтанд хамрагдсан хүмүүс янз бүрийн сөрөг төлөв байдал, тэдгээрээс гарах арга замыг ойлгоход туслах болно.
Хэт их бодол, айдаснаас хэрхэн ангижрах вэ?
Энэ асуулт нь харааны векторыг хамгийн их санаа зовдог. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж - түүний амьдралын утга учир. Тэднээс дэндүү олон нь түүнийг төрөхөөс нь түүнд өгсөн. Энэ бүх баялгийг ухамсарлах ёстой. Та амьдрах хэрэгтэй, мэдрэх хэрэгтэй. Харааны вектор дахь сэтгэл хөдлөлийн оргил нь хүнийг хайрлах жинхэнэ хайр, гүн гүнзгий, тод мэдрэмж юм. Хайрлаж үхэх нь аймаар биш юм.
Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн стресс, жишээлбэл, хайртай хүнтэйгээ шаналах, удаан хугацаагаар албадан ганцаардах үед үзэгчид түүний сэтгэлийн далайцын хамгийн доод цэг болох айдас руу явдаг. Шавьж, хар арьстангаас авахуулаад бүх зүйлээс айж эхэлдэг. Энэ нь бас хасах тэмдэг бүхий хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь тэр айдас, түгшүүр, бэрхшээл, бэрхшээлийг хүлээхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Энэ байдалд харааны хүн өөрийн бодлоосоо айдаг: "Хэрэв би муу зүйлийг бодож үзвэл энэ нь биелэх юм бол яах вэ?" Алхам тутамд сэтгэлийн түгшүүр дагалддаг. Тэрбээр мухар сүсэгтэй болж, амархан санал болгодог.
Өвчний талаархи хэт их бодлоос хэрхэн ангижрах вэ?
Ихэнх тохиолдолд энэ нь харааны болон арьсны вектор бүхий хүний асуулт юм. Үзэгчдийн хамгийн анхны бөгөөд хүчтэй айдас бол үхэхээс айх айдас юм. Эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг арьсны вектортой хослуулан гипохондри үүсч болзошгүй бөгөөд энэ нь өвчин шаналал, дарангуйлал, сэжигтэй байдал бөгөөд энэ нь өвчин, үхлийг хэт шүтэх явдал юм.
Ийм хүн түүний биеийн мэдрэмж дээр тогтдог. Бага зэргийн таагүй байдал, богино хугацааны өвдөлт нь олон тооны туршлага, ноцтой, эдгэршгүй өвчинд санаа зовох шалтгаан болдог.
Жулиа энэ байдлыг дараах байдлаар тайлбарлав.
Үхлийн тухай хэт их бодлоос хэрхэн ангижрах вэ гэж Александр хэлэв:
Хэт их тооцоо
Арьс вектор байгаа тохиолдолд хүн бүх зүйлийг байнга эргэн санах үед иймэрхүү хэт сэтгэлгээний хэлбэр үүсч болно.
Анастасия өөрөө юу болохыг мэдэрсэн:
Нийгэмд арьсны вектортой хүн материаллаг нөөцийн аюулгүй байдал, хяналт, нягтлан бодох бүртгэл, хэмнэлтийг хариуцдаг. Тэр маш сайн тоолдог. Хэрэв эдгээр чадварууд нь мэдрэгдээгүй эсвэл стресст орсон бол түүнийг хянах боломжгүй бодит асуудал болж хувирдаг.
Хэт их сөрөг бодлоос хэрхэн ангижрах вэ?
Шулуун гэдсээр векторын эзэн үүнийг боддог. Тэрбээр өнгөрсөн нөхцөл байдлын дурсамжаас болж тарчлаан зовоож байдаг - тэд төгсгөлийг нь сонсдоггүй, тасалдсан, талархдаггүй, талархдаггүй, ерөнхийдөө гомддог байв. Түүнийг гутаан доромжилсон, тэр хэлсэн эсвэл хийсэн зүйл хийсэн. Ихэнхдээ гомдлын тухай хүнд бодол таныг унтаж амрахгүй, эргэж, орон дээрээ санаа алддаг.
Яагаад түүнд ийм зүйл тохиолдоод байгаа юм бэ? Учир нь түүний хувьд өнгөрсөн нь маш чухал бөгөөд тэр маш сайн дурсамжтай байдаг. Тэр бүх зүйлийг хамгийн сайн, муу аль аль нь хүртэл санадаг. Гэхдээ заримдаа тэр ой санамжаа өөр зорилгоор ашигладаг: мэдээллийг судлах, дүн шинжилгээ хийхийн оронд тэр сөрөг дурсамжууд дээр удаан бодож, дургүйцлээ олон жилээр туулах хандлагатай байдаг. Тэр бол цорын ганц хүн юм, жинхэнэ өшөө авах мэдрэмжийг мэдэрч, заримдаа өшөө авах бодол төрдөг. Дараа нь түүний бодол санаа энэ талаар байнга эргэлддэг бөгөөд нэг минутын турш зүгээр өнгөрөөгүй, цаг хугацааны нөлөөн дор хүч чадлаа алддаггүй.
Харааны вектор байгаа тохиолдолд хүн хайртай хүмүүсийн амьдрал, эрүүл мэндэд маш их санаа зовдог. Эцсийн эцэст түүний хувьд гэр бүл бол маш том үнэ цэнэ бөгөөд үүнийг алдах магадлал аймшигт автдаг.
Ян өөрт ойрхон байгаа хүмүүсийн талаархи хэт их айдасаа хэрхэн дүрсэлснийг сонс.
Эрэгтэй хүний талаархи хэт их бодлоос хэрхэн ангижрах вэ?
Энэ бол харааны вектортой, сэтгэл хөдлөлийн хамааралтай эмэгтэйн толгойны өвчин юм. Ийм эмэгтэй олон мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд тэдний чиглүүлж байгаа зүйл бол нэг юм. Эрэгтэй хүн эдгээр мэдрэмжийг хуваалцдаггүй нь бас тохиолддог. Эмэгтэй хүн түүнгүйгээр цаашид амьдрах боломжгүй болсон, яагаад гэвэл тэр бол түүний хувьд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлсэн ч гэсэн түүний сэтгэл хөдлөлийн туршлагын цорын ганц эх үүсвэр юм.
Хэрэв тэд харилцвал тэр түүнээс хайрыг шаардаж, уур уцаартай болж, сэтгэл санааны шантааж хийж, сэтгэлээр унаж, үүний дараа тайвшрах болно. Хэрэв тэд ойрхон биш бол эмэгтэй хүн эр хүний тухай хүсэл мөрөөдөл, бодол санаагаар амьдардаг бөгөөд шалтгааныг арилгах хүртэл хүсэл зоригоор толгойноосоо хөөж хаях боломжгүй юм. Тэр түүний тухай бодлоор унтдаг бөгөөд тэдэнтэй сэрдэг.
Энэ байдал нь харилцан мэдрэмжийн баяр баясгаланг мэдрэх боломжийг танд олгодоггүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг та үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Татьяна Юрий Бурлангийн бэлтгэл хийсний дараа маш их хайртай хүнийхээ тухай хэт их бодлоос хэрхэн ангижрах талаар хэлсэн.
Сэтгэлийн хямрал, хэт их бодлоос хэрхэн ангижрах вэ?
Энэ бол дууны вектортой хүний хүсэл юм. Хэнд зориулсан бодол нь хамгийн агуу адислал, тэвчихийн аргагүй зовлон юм. Энэ нь түүний ямар байдалд байгаагаас хамаарна.
Аз болоход, түүний амьдралын зорилго бол бодох, санаа бодлыг бий болгох явдал юм. Түүнийг философич, зохиолч, програмист, зохион бүтээгч байхад түүний бодол зөв чиглэлд ажилладаг. Хийсвэр санаанаас ямар нэгэн зүйл гарч ирдэг. Зовлон гэдэг нь хамгийн том хийсвэр оюун ухааныг ухамсарлахгүй бөгөөд ойлгоход хэцүү, тодорхой хэлбэрээр хувцаслах талаар хэтэрхий олон бодол байдаг. Миний толгойд олон тэрбумын эцэс төгсгөлгүй асуултууд "Юу хэрэгтэй юм бэ?", "Яагаад энэ бүхэн?", "Би яагаад ийм байгаа юм бэ?" Гэж яардаг. Нөхцөл байдал нь хэт сэтгэл хөдлөл, байнгын дотоод яриа хэлэлцээрээр улам бүр дорддог тул үүнээс болж та галзуурч болно.
Олон тооны асуултынхаа хариуг аваагүй тул дууны инженер амьдралын утга учир, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг мэдэх хүслээ ухамсарладаггүй тул сэтгэлийн хямралд автдаг. Тэрээр ихэнхдээ түүний хүслийг мэддэггүй, учир нь энэ нь хүний ердийн асуудалтай ямар ч холбоогүй тул мухардалд ордог. Тэрээр Анхны шалтгааныг таньж мэдэхийг хүсдэг боловч өөрөөс нь өөр хэн ч үүнийг сонирхдоггүй тул өөрийгөө энэ дэлхий дээр танихгүй, дэлхийн хэмжээнд ганцааранг мэдэрдэг. Сэтгэцийн хувьд тэр энэ амьдралаас гарах арга замыг сонгож эхэлж байгаа тэр хэмжээгээр би амьдрахыг хүсэхгүй байна. Амиа хорлох бодол нь бас хэт уярах шинжтэй болдог.
Сургалтын өмнө Екатерина ингэж мэдэрсэн:
Толгойдоо хэт автсан бодлоос хэрхэн ангижрах вэ
Өөр өөр вектортой хүмүүс ямар сэтгэгдэлтэй байдгийг бид мэдэрсэн бөгөөд энэ нь хэт их бодол санаа амар тайван амьдрах, амьдралаас таашаал авах боломжийг олгодоггүй. Энэ бүхний шалтгаан нь адилхан юм - төрөлхийн хүслийг хангалтгүй биелүүлэх, жинхэнэ хүслийг хуурамч хүслээр орлуулах, өөртөө, өөрийн байдал, асуудалд автах. Түүнчлэн, вектор тус бүрт та өөрийн шалтгааныг ялгаж болно.
- харааны векторт - мэдрэмжээ илэрхийлэх, зөв чиглүүлэх чадваргүй байх;
- арьсны векторт - идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдах чадваргүй, нийгмийн хэрэгжилт хангалтгүй;
- шулуун гэдсээр вектор дээр - өнгөрсөн гомдол, таагүй нөхцөл байдлын байнгын туршлагад зориулж санах ойн шинж чанарыг ашиглах;
- дууны векторт - хүний хүслийг үл тоомсорлох, энэ нь энэ амьдралд юу хийх хэрэгтэйг ойлгох чадваргүй гэсэн үг юм; амьдралын утга учиргүй мэдрэмж.
Бид яагаад хүслээ биелүүлдэггүй юм бэ? Танд юу байна? Тэдний шинж чанарыг үл тоомсорлох, бага насны хүмүүжил, сэтгэлзүйн гэмтэл, үүнээс үүдэн эдгээр шинж чанарууд бүрэн илрээгүй байгаа нь хэрэгжилтэд сөргөөр нөлөөлдөг стресс юм. Энэ бүхний талаар та "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтаас илүү ихийг мэдэх боломжтой.
Сургалтын явцад хувь хүний шалтгааныг мэддэг байх нь сэтгэлзүйн олон асуудлуудыг арилгадаг: айдас, дургүйцэл, сэтгэлийн хямрал, улмаар тэдэнтэй холбоотой хэт сэтгэлгээ.
Сургалтын зөвлөгөө Систем-векторын сэтгэл зүй, хэт их бодлоос хэрхэн ангижрах, нэг нь өөрийгөө ойлгох, тэгвэл тодорхой тохиолдол бүрт шийдэл байх болно.
- Мэдрэмжээ илэрхийлэхээс хэрхэн эмээхгүй байх вэ?
- Хөдөлмөрийнхөө нийгмийн хамгийн дээд түвшний ойлголт, зохих цалин хөлсийг хэрхэн яаж олж авах вэ?
- Хайртай хүмүүсээ хэрхэн ойлгож, олон наст гомдлыг хэрхэн арилгах вэ?
- Амьдралын утга учрыг хэрхэн мэдрэх вэ?
Хэрэв та асуултдаа санаа зовж байгаа бол Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" үнэгүй онлайн сургалтанд ирж хариулт аваарай.
