Орчин үеийн хүний амьдралд сэтгэлийн хямрал, унтах байдал
Хэрэв дууны вектортой хүн байгалиас заяасан авъяас чадвар, хандлагаа ухамсарлаж, дэлхийн дэг журмын талаархи гүнзгий асуултын хариуг олж чадахгүй бол тэр эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр муу төлөв байдалд орж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд жинхэнэ удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг. Гэхдээ сэтгэлийн хямрал, нойр хоёр шууд хамааралтай юу?
Хэт их бодол нь таныг унтахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд байнгын толгой өвдөх нь хүнсний ногооны байдалд хүргэдэг. Эсвэл эсрэгээр - Та өдөрт 16 цаг унтаж, хангалттай унтаж чадахгүй байна уу? Энэ нийтлэлд бид сэтгэлийн хямрал, нойр хоёр хоорондоо хэрхэн холбоотой болохыг харуулах болно. Нойргүйдэл, хэт нойрмог байдлын аль алинтай нь амжилттай тэмцэхийн тулд эцсээ хүртэл уншаарай.
"Бугуйн цагийг синхрончлох", өөрөөр хэлбэл бодол санаагаа нийтлэг зүйлд хүргэхийн тулд эхлээд өнөө үед түгээмэл хэрэглэгддэг "сэтгэлийн хямрал" гэсэн нэр томъёонд дүн шинжилгээ хийе. Энэ үнэхээр юу вэ, яаж, хэнтэй хамт үүсдэг вэ?
Сэтгэлийн хямрал, нойр болон үүнтэй холбоотой бүх зүйл
Тиймээс сэтгэлийн хямралыг ихэвчлэн урт хугацааны, сэтгэлийн хямралтай хүний сэтгэлийн байдал гэж нэрлэдэг. Сэтгэлийн хямралд орохдоо бид сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хэрхэн сайжруулах, ердийн дотоод тав тухтай байдалд хэрхэн хурдан эргэж орох талаар боддог. Сэтгэлийн хямрал нь нойрыг тасалдуулж, найдваргүй байдал, хайхрамжгүй байдал, мэдээжийн сэтгэлийн хямралаар илэрдэг.
“Би ерөөсөө юу ч хүсэхгүй байна. Нүд хоосон байна. Намайг хоосон чанар минь зовоож байна, ямар ч хүсэл эрмэлзэл байхгүй, бүх зүйл ХЭРЭГТЭЙ учраас л хийгддэг! Би зүгээр л унтахыг хүсч, хэн нэгэнд хүрэхгүй байхыг хүсч байна. Миний хэт нойрмог байдал сэтгэлийн хямралтай холбоотой юу?"
Хоёр ахын адил нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, нойрмог байдал үргэлж хамт явдаг. Нэг тохиолдолд сэтгэлийн хямралтай унтах нь хүн өдөрт 12-16 цаг унтдаг хэмжээнд автдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр хангалттай унтаж чадахгүй хэвээр байгаа бөгөөд сэтгэлээр унаж, өдрийн цагаар унтах дургүй байдаг. Хоёрдахь тохиолдолд сэтгэлийн хямрал нь муу нойрыг өдөөж, нойргүйдэл үүсгэдэг. Энд бас сайн зүйл алга, яагаад гэвэл хүн бүхэн өдөржингөө эвдэрсэн алхаж, тэр ч байтугай ажиллаж чаддаггүй.
Бодит удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь хүн бүрт ижил байдаг. Энэ бол хайхрамжгүй байдал, амьдралын утга учиргүй мэдрэмж юм. Дотоод хоосрол, найдваргүй байдлыг мэдрэх. Ялангуяа ноцтой тохиолдолд амиа хорлох бодол төрдөг. Мэдээжийн хэрэг сэтгэлийн хямрал нь нойронд нөлөөлдөг: зарим хүмүүст энэ нь байнгын нойрмоглох чиглэлд, зарим нь нойргүйдэлд нөлөөлдөг.
Сэтгэлийн хямралд унтах нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ гэсэн хурц асуулт гарахад бид юу хийдэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, бид бусад хүмүүсийн сэтгэгдлийг интернетээс хайж байна. Эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байгаа эсэхийг бид ойлгохыг хичээдэг бөгөөд ерөнхийдөө сэтгэлийн хямралын үед яагаад нойргүйддэг вэ?
Эдгээр асуултын хариуг Юрий Бурлангийн Систем-Вектор Сэтгэл судлал - хүний сэтгэлзүйн хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухаан өгдөг.
Сэтгэлийн хямрал, нойр хоёр хэний төлөө хамт явдаг вэ?
Системийн векторын сэтгэл судлал нь нойрны эмгэг бүхий удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн тодорхой төрлийн хүмүүст тохиолддог гэж үздэг. Эдгээр нь дууны вектортой хүмүүс юм. Ийм хүмүүс дэлхийн хүн амын дөнгөж 5% байдаг бөгөөд тэд төрөлхийн өвөрмөц авъяас чадвартай гэж хэлж болно. Харамсалтай нь өөрсдийгөө ойлгодоггүй тэд ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд орж, унтаж байдаг. Бүр тодруулбал нойрны асуудал тэдний хараал болж хувирдаг.
“Нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал, гэрийн ажил хийх хүсэлгүй байх нь намайг хамгийн ихээр зовоодог. Өдрийн турш би байнга унтдаг, шөнийн цагаар удаан унтаж чадахгүй, өглөө сэрэхийг хүсдэггүй. Бид эдгээр тасалдлыг нойр болон байнгын сэтгэлийн хямралд оруулсан …"
Дууны вектортой хүн дэлхийн хамгийн мэдрэмтгий чихтэй байдаг. Тэрээр эргэн тойрныхоо дуу чимээ төдийгүй ярьсан үгсийн аялгууны нарийн мэдрэмж, утга агуулгын ялгааг сонсох, ялгахад гайхалтай мэдрэмжтэй байдаг. Хамгийн хүчирхэг хийсвэр оюун ухааны эзэн бол тэрээр зөвхөн хөгжмийн төдийгүй шинжлэх ухаанд өөрийгөө олж чаддаг. Эцсийн эцэст дууны инженер хүний байгалиас заяасан хандлага бол “бүх зүйл хэрхэн ажилладагийг” ойлгох, хүний амьдралын утга учир, хүний оршин тогтнох үзэл санаа юу болохыг олж мэдэх явдал юм.
Нэрт эрдэмтэд өсч хөгжсөн физик, математикийн их сургуулийн оюутнууд. Орчин үеийн зэвсгийг бүтээж буй батлан хамгаалахын инженерүүд. Программистууд болон бусад "компьютер судлаачид" шинэ бодит байдлыг бий болгож байна. Эдгээр нь бүгд дууны векторын эзэд юм. Гэхдээ тэд бүгд унтаж, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд бэрхшээлтэй байдаг уу?
Бид бодит цаг хугацаанд хамгийн амжилттай дуу авианы инженерүүдийн гэрч болж байна. Эдгээр нь Фэйсбүүкийг бүтээгч Марк Цукерберг, Тесла цахилгаан автомашиныг зохион бүтээсэн Илон Маск, мэдээж Билл Гейтс болон бусад олон хүмүүс юм.
Эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө "бүрэн дүүрэн" гэж хэлснээр өөрсдийн ажил мэргэжил, ажил дээрээ өөрсдийгөө олж мэдсэн. Тэд нойрны асуудал, сэтгэлийн хямралыг мэдэхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ амьдрал дээр өөрийгөө олж чадаагүй дууны инженер юу болох вэ?
Шинжлэх ухааны үүднээс сэтгэлийн хямрал, нойр
Хэрэв дууны вектортой хүн байгалиас заяасан авъяас чадвар, хандлагаа ухамсарлаж, дэлхийн дэг журмын талаархи гүнзгий асуултын хариуг олж чадахгүй бол тэр эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр муу төлөв байдалд орж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд жинхэнэ удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг. Гэхдээ сэтгэлийн хямрал, нойр хоёр шууд хамааралтай юу?
Энгийн хүмүүсийн ашиг сонирхол бүрэн гадаад ертөнц рүү чиглэсэн бөгөөд зөвхөн дууны инженер зөвхөн өөртөө төвлөрдөг. Сургуульд сурдаг дуу чимээтэй хүүхдүүд "үүлэн дунд нисдэг" бөгөөд багш нар тэднийг анхааралгүй ханддаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Дуутай хүүхэд бол тэднээс хамгийн их төвлөрдөг. Зөвхөн тэр "тэнэг" хичээл дээр биш харин түүнд илүү чухал зүйл болох түүний бодол санаа, дотоод байдал дээр төвлөрдөг.
Тэрээр өөрийгөө, түүний сэтгэл зүйг мэдэхийг эрмэлздэг. Зөвхөн тэр л түүний бодол санаа, санаа бодол, бие махбодийг салгаж өгдөг. Бие махбодийг заримдаа дууны инженер нь жинхэнэ утга, цэвэр мэдлэгийн гялалзсан өндөрт нисэхэд саад болдог нэг төрлийн ядаргаатай шинж чанар гэж үздэг. Үүнээс болоод эрүүл хүний ухамсарт тодорхой хоёрдмол байдал байдаг. Энэ бол миний бие, энэ бол миний ухаан, өөрөөр хэлбэл "би" юм.
Хэрэв эрүүл саруул хүн нийгэмшиж нийгэмд байр сууриа олж чадвал түүнд нойр, сэтгэлийн хямралд асуудалгүй болно. Гэхдээ түүний хүчирхэг оюун ухаан сул зогсч эхлэхэд юу болох вэ?
Сэтгэлийн хямрал ба нойр: 1. Хэт их нойрмоглох
Хүрээлэн буй хүмүүс болон тэдний эргэн тойрон дахь ертөнц нь дууны инженерийг уурлуулж, чанга дуу чимээ, утгагүй хоосон яриа, газар доорхи яриагаар өвдөж эхэлдэг. Бие махбодь нь ч гэсэн түүнд л саад болж эхэлдэг, яагаад гэвэл түүнийг ямар нэгэн байдлаар хооллож, хувцаслаж, наад зах нь хамгийн зохистой нөхцөлд байлгах хэрэгтэй.
“Эргэн тойрон бүгд доргиж, надаас нэг зүйлийг хүсч байна: угаа, ид, эцэст нь дэлгүүр ор. Би дахиад унтчих юмсан гэж мөрөөддөг. Би удаан хугацааны туршид архаг сэтгэлийн хямралтай байсан. Би үргэлж унтахыг хүсдэг, тэр ч байтугай хэдэн өдөр дараалан 12-13 цаг унтсан байсан. Сэтгэлийн хямрал, нойр хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Би юу хийхээ мэдэхгүй байна…"
Энэ нөхцөлд дууны инженер нь сэтгэлийн хямрал, нойрмог шинжтэй байдаг. Тэрээр бие махбодийн оршихуйгаас аврал болгон унтдаг бөгөөд энэ нь түүнд өвдөлт авчирдаг. Өдөрт 16 цаг унтаж эхэлдэг боловч хангалттай унтаж чаддаггүй. Өдөржингөө уйтгартай, хэт их ачаалал мэдэр. Энэ амьдралын утга учиргүй байдал, энэ ертөнцөд оршин тогтнох найдваргүй байдлыг мэдрэх.
Амьдрал өнгө алдаж, хүн мөрөөдөл ба бодит байдлыг ялгахаа болино. Энэ бол нойрыг алдагдуулдаг жинхэнэ сэтгэлийн хямрал юм. Дуу хөгжимчин бүх муу нөхцөл байдал, бэрхшээлийг өөрийн биетэйгээ холбодог. Тэр байхгүй байх шиг байсан - өдөр бүр физик ертөнцөд нэвтрэх, ажил хөдөлмөр эрхлэх, хүмүүстэй харилцах гэх мэт ямар ч зовлон шаналал байхгүй болно.
Бие махбодь бол зовлонгийн эх үүсвэр бөгөөд та үүнийг зөвхөн нойрондоо л арилгаж чадна. Дууны инженер үүнийг мэдэрдэг. Сар, хэдэн жил үргэлжилж болох удаан хугацааны сэтгэлийн хямралын үед хүн бие махбодоосоо ангижрах бодол төрдөг - амиа хорлох. Тэрээр эдгээр хүнд хэцүү, найдваргүй нөхцөл байдлаас маш их залхдаг.
Сэтгэлийн хямрал ба нойр: 2. Архаг нойргүйдэл
Оюуны асар том чадавхи, хүчирхэг хийсвэр оюун ухааныг дуу авианы инженерт төрөхөөс нь эхлэн өгсөн байдаг. Энэ бол бодит амьдрал дээр ашиглах хэрэгсэл юм. Бодит хэрэгслийн нэгэн адил энэ нь зориулалтын дагуу тогтмол ашиглагдаагүй тохиолдолд "зэврэх" болно.
“Би байнга эвдэрсэн байдалд байдаг. Орондоо оройхон ордог, гэхдээ би маш эрт сэрээд унтаж чадахаа больсон. Сэтгэлийн хямрал дарагдаж, богино унтах нь хүч чадлыг сэргээхэд үнэхээр тус болохгүй. Саяхан энэ нь аймшигтай гунигт байдал, бүхнийг найдваргүй байдалд оруулах мэдрэмж дээр нэмэгдлээ …"
Хөгжим бичихдээ шинжлэх ухааны нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдэх, компьютерийн програмд алгоритм бичих, шаардлагатай эв зохицлыг бий болгохын тулд бид зөвхөн дууны инженер л оюун ухаанаа жинхэнэ төвлөрүүлэхийг мэддэг бөгөөд түүнд дуртай байдаг. Энэ тохиолдолд тархи "бүх 100" дээр ажилладаг бөгөөд үүнд дууны инженер нь бүрэн дүүрэн, гүнзгий сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийн дагуу зохих шагнал хүртдэг.
Гэсэн хэдий ч хэрэв дууны инженер багаасаа оюун ухаанаа төвлөрүүлж сураагүй бол хожим нь сэтгэлийн хямралын эсрэг нойргүйдэхээс зайлсхийх магадлал багатай юм. Оюун санаагаа анхааралтай унших, асуудал шийдвэрлэх болон бусад хийсвэр даалгаварт төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлэхийн оронд "сэтгэцийн" хэрэгсэл нь сул ажиллаж, хурц байдлаа алддаг. Дурангийн линз шиг фокусаа алдаж, ажиглагдсан объект бүдгэрч эхэлнэ.
Та толгойтойгоо ажиллах ёстой биш юм шиг санагдаж байна - тийм ээ? Сэтгэлийн хямрал, нойр нь үүнтэй ямар холбоотой вэ, гэхдээ энэ тохиолдолд нойргүйдэл үү? Түүнд маш их хэрэгцээтэй байгаа байнгын концентрацийг алдаж, эрүүл чийрэг хүн толгойны өвчинд нэрвэгдэж, муу унтдаг. Энэ тохиолдолд дууны инженер нь нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралыг нэгэн зэрэг илэрхийлдэг.
Дууны вектор дахь архаг нойргүйдэл бол хүний боддоггүй, түүний оюун ухааны түвшинд тохирсон асуудалд оюун ухаанаа төвлөрүүлдэггүй үзүүлэлт юм. Таны харж байгаагаар сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл нь шууд шалтгаан, үр дагаврын харилцаатай байдаг.
Амьдралын ердийн хэмнэлийг хэрхэн бий болгож, эрүүл нойрыг сэргээх вэ? Энэ талаар дараа нь дэлгэрэнгүй.
Сэтгэлийн хямралаас болж нойргүйдэх
Удаан хугацааны сэтгэл гутралын торонд орсон аливаа эрүүл хүн өөрийн байр суурьтайгаа эвлэрэхэд бэлэн биш байгаа нь илт байна. Нойр яагаад эвдэрч, толгойгоо хэрхэн яаж байранд нь оруулахаа ойлгохыг хичээгээд бид аврал эрэн интернетэд холбогддог. Тэнд бид ижил асуудалтай тулгарсан хүмүүсийн олон хариултыг олж авдаг.
“Унтсаны дараа, ялангуяа өдрийн цагаар үргэлж муу байдаг. Би сэрүүн байж чадахгүй, унтарч байна, гэхдээ сэрлээ - ийм сэтгэл гутралын байдал, хүч чадал байхгүй, бүх зүйл жигшүүртэй юм. Нойр нь зөвхөн сэтгэлийн хямралыг эрчимжүүлдэг юм шиг санагддаг …"
Орчин үеийн анагаах ухаан нь нойрны эмгэгийг эмчлэх янз бүрийн аргыг санал болгодог. Үүнтэй холбогдсон нийтлэлүүдээс бид сэтгэлийн хямралын үед нойрыг хэрхэн сайжруулах талаар янз бүрийн зөвлөмжийг олж хардаг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь тайвшруулах ургамлын гаралтай дусаалга уух (эсвэл сэтгэл гутралын эсрэг бусад ардын эмчилгээг ашиглах), унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт алхах, орыг зөвхөн унтах зорилгоор ашиглах, түүнтэй холилдохгүйн тулд хэвтэхгүй байх явдал юм. сэрүүн байдалтай. Сэтгэлийн хямрал, бусад олон аргуудыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч Интернет дээр тархсан стандарт зөвлөгөө, тэр ч байтугай шинжлэх ухааны ноцтой нийтлэл хэлбэрээр ч гэсэн нойрны асуудлыг найдвартай арилгахад хангалтгүй юм.
Илүү хүнд хэлбэрийн нойрны эмгэгийн үед мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх, эмийн эмчилгээг нэгэн зэрэг сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Нойргүй байх нь сэтгэлийн хямралыг нойронд үзүүлэх нөлөөг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга гэж тооцогддог.
Сэтгэлийн хямралаас болж нойргүй унтдаг нь долоо хоногт 1-2 шөнө унтахаа хэсэгчлэн зогсоох арга юм. Нойргүй хяналттай байх нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлын шинж тэмдгүүдийг арилгадаг гэж үздэг. Интернет дээр амьдардаг хүмүүсийн тоймоос харахад энэ арга нь заримдаа эрүүл нойрыг сэргээхэд тусалдаг боловч сэтгэлийн хямралын шалтгааныг шийддэггүй. Үүнээс гадна, энэ арга нь гол асуултанд хариулж чадахгүй - яагаад нойргүйддэг вэ?
Сэтгэлийн хямралын үед нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Дээр дурдсанчлан, Юрий Бурлангийн системийн векторын сэтгэл зүй нь сэтгэл гутрал, нойртой холбоотой бүх асуултанд цогц хариулт өгдөг. Унтах эмгэгийн шалтгаануудын талаархи бүх мэдээллийг олж авах, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралгүйгээр амьдралын өмнөх хэмнэлийг хэрхэн сэргээх талаар сурах боломжтой. Мянга мянган хүмүүс үр дүнгээ аль хэдийн хүлээн авч, дуут вектороор дарлагдсан улсуудаас үүрд ангижирсан. Тэд үүнийг тойм дээрээ хэрхэн ингэж хэлэв:
Сургалт нь сэтгэлийн хямралд унтах нойрыг хэрхэн сайжруулах талаар нарийн мэдлэг олгох гүнзгий мэдлэгийг өгдөг. Тэрбээр удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал, нойрны харанхуй тойргийг бие даан тайлах боломжийг олгодог идэвхтэй багаж хэрэгслээр хангадаг.
Сэтгэлийн хямрал, нойр муутай байх нь унтахаасаа өмнө зугаалах, өрөөгөө агааржуулах эсвэл хомсдолд орох зэргээр даван туулах чадваргүй өрсөлдөгч юм.
Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд та өөрийнхөө дотоод мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй. Дууны вектор байгаа эсэхийг олж мэдээд дараа нь сэтгэлийн хямралын үед эрүүл нойрыг хэрхэн яаж сэргээх, идэвхитэй амьдралын хүсэл мөрөөдлөө хэрхэн буцааж авах талаар бодох хэрэгтэй.
Сэтгэлийн хямрал ба нойр - хэрвээ … бол?
Та үр дүнгээ аль хэдийн хүлээж аваад, төрөлхийн векторууд, тэдгээрийн онцлог шинж чанаруудыг ойлгосон гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь сэтгэлийн хямралын үед яагаад нойр нь яагаад хямраад байгааг ойлгоход тусална. Өөрийгөө ойлгох нь асар их энерги - амьдрах эрч хүчийг ялгаруулах болно. Өглөө сэрэхэд яагаад ийм хэцүү байсныг, яагаад сургуулийн багш нар таныг “үүлэнд өлгөөтэй байна” гэж загнасныг гэнэт ойлгох болно. Та яагаад үргэлж бусдаас ялгардаг байсан - онцгой, төвлөрсөн, бодолтой.
“Найдваргүй мэдрэмж алга болж, амьдрал шинэ утгаар дүүрэн байна. Сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй нойрны асуудал санаа зовохоо больсон. Тэдний гадаад төрх байдлын шалтгаан нь ердөө л алга болсон."
Энэ ертөнцөөс илүү их зүйл байдаг гэдгийг та үргэлж мэдэрч байсан болов уу? Бид хэн бэ, хаанаас ирсэн, хаашаа явж байгаа талаараа бодож үзсэн үү? Бидний амьдралын утга учир юу вэ? Одоо та удаан хугацааны турш таныг зовоож байсан бүх асуултын хариуг олж авлаа. Бид тэдний хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралын механизмыг олж харсан. Сэтгэлийн хямрал, нойр хоёр ямар холбоотой болохыг бид олж харсан. Нэгэн цагт алдагдсан тэнцвэрийг хэрхэн яаж сэргээхийг бид ойлгосон. Цаашид зовлонг хэрхэн амсахгүй, харин хангалуун, аз жаргалтай амьдрах вэ.
Хэрэв та буруу замыг сонгосон бол буруу мэргэжлээрээ явсан эсвэл амьдралдаа өөрийгөө бүрэн олж чадахгүй байсан бол өөрийгөө ойлгосноор таны өмнө цоо шинэ хэтийн төлөв нээгдэнэ. Өөрийнхөө таашаалын төлөө ажилла. Төрөлхийн авьяас чадвар тань танд давуу талыг өгч, хамгийн ашигтай гэрэлд өөрийгөө харуулах болно гэдгээ ухамсарла. Сэтгэлийн хямралын үеэр унтах эмгэгийн талаархи асуултууд таныг цаашид зовоохгүй байхаар амьдар.
Сэтгэлийн хямралын үед нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ? Системийн векторын сэтгэл судлалын талаархи үнэгүй онлайн лекцийн хариулт Юрий Бурлана. Энд бүртгүүлнэ үү.
