Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах вэ? Амьдрал бэлэглэх гол эсвэл далангийн завсарлага
Хүн сэтгэлийн хөдлөлийг зүгээр л унтрааж чаддаггүй, түүнээс ангижрах нь түүний нэг хэсэг, чухал хэсэг юм. Тиймээс сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулах вэ, өөрийгөө хэрхэн удирдаж сурах биш, харин мэдрэмжээ хэрхэн тайван суваг руу чиглүүлэх вэ гэсэн асуултыг тавих нь илүү зөв юм. Шаардлагатай хүмүүст хэрхэн яаж илэрхийлэх вэ, ингэснээр тэр хүн өөрөө болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст аз жаргал авчрах болно …
Эзэн, дахин! Би нөхөртэйгээ ярихыг хүсч байсан - энэ нь дуулиан шуугиантай болсон. Би хүүхдэд хичээл заахад нь тусалсан - тэр уйлав. Ажлын асуудлууд шийдэгдсэн - хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөж, маргалдсан. Дараа нь тэр удирдаач дээр хүртэл тоглож байсан. Би хүсээгүй! Би өөрийгөө хянахаар хичнээн удаа тангараг өргөсөн бэ! Одоо та энд байна … Эдгээр туршлагын улмаас одоо бүгдээрээ ирмэг дээр байна. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах вэ? Өөрийгөө хэрхэн хязгаарлах вэ? Өөртөө юу хийхээ мэдэхгүй байна!
Сэтгэл хөдлөл зөвхөн хүнд л байдаг. Бид бүгдээрээ тэднийг өөр өөр өнгө, өөр ханасан байдлаар мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар нь бусадтай харьцуулахад мэдэгдэхүйц ил тод байдаг. Тэд эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илүү хүчтэй мэдэрдэг. Тэд өөрсдийгөө хянах, янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийгөө хэрхэн хянах, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах талаар сурах талаархи бэрхшээлтэй байж болно. Тэд үүнээс илүү ихээр зовж, хүрээлэн буй орчин. Бид тэдгээрийн талаар өгүүллээр ярих болно.
Сэтгэл хөдлөлөө хоёр дахь хүн байхад нь хэрхэн удирдаж сурах вэ?
Үнэхээр ч тэдний туршлагыг ялангуяа тод мэдрэх хүмүүс байдаг. Хэрэв та ийм хүнийг товч тайлбарлах шаардлагатай бол өөрийгөө санал болгож буй хамгийн эхний зүйл бол сэтгэлийн хөдлөл юм. Юрий Бурлан "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд ийм хүмүүс харааны векторын эзэд байдаг гэж тайлбарладаг. Энэ ямар нэр томъёо вэ?
Вектор гэдэг нь түүний тээгчийн шинж чанар, хүсэл эрмэлзэл, түүний хүсэл тэмүүллийн чиглэл юм. Тэдгээр нь найм байдаг бөгөөд тус бүр нь онцгой мэдрэмтгий (эроген) бүстэй байдаг.
Харааны векторын хувьд эдгээр нь нүд юм. “Нүд бол сэтгэлийн толь юм” бол харааны векторын тээвэрлэгч бидний тухай юм. Ийм хүмүүс илүү нарийвчлалтай анзаарч, илүү олон сүүдэрийг ялгаж, гоо зүйн амттай, гоо үзэсгэлэнг бүх илрэлээр нь харж чаддаг. Тэд мөн тодорхой нөхцөлд харааны бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ бол физиологийн тухай юм. Сэтгэлзүйн тал бас байдаг - сэтгэлийн хөдлөл. Сэтгэл хөдлөлийг хянах нь тэдэнд амаргүй байдаг.
Харааны хүмүүс бид илүү мэдрэмтгий, нээлттэй байдаг, амьд хүмүүст хүрэхэд амархан, бусдын ач холбогдол өгөхгүй зүйлийг зүрх сэтгэлээсээ авч явдаг. Кино эсвэл сүнсний түүх биднийг нулимсанд автуулж болно. Бид орон гэргүй зулзагыг маш их өрөвдөж байна! Бид аз жаргалтай байхдаа жинхэнэ баяр баясгалан, сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэхэд бэлэн байдаг. Бидний төсөөлөл атаархмаар юм. Өөр хэн ч бидэн шиг дурлах чадваргүй. Мэдрэмж, туршлагын бүхэл бүтэн палитр!
Гэхдээ асуудал бол бидний сөрөг сэтгэл хөдлөл бас хүчтэй байдагт байгаа юм. Заримдаа та өөрийгөө хянах чадваргүй болох тохиолдол гардаг. Одоо чи хашгирч, дараа нь нулимс дуслуул, дараа нь бүх зүйл туршлагаар таны гараас унадаг. Тиймээс бид хүнд хэцүү байдалд орохдоо өөрийгөө хэрхэн хянах эсвэл гэнэт урилгагүй үерлэж болзошгүй сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулах талаар өөрсдөөсөө асуудаг.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурах вэ: сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн зарим шинж чанарууд
Хүн зөвхөн нэг векторын шинж чанарыг ховор авч явдаг. Ихэнх тохиолдолд харааны эрхтэн нь арьсны эсвэл шулуун гэдсээр вектор эсвэл хоёулангийнх нь хослолтой байдаг. Тэд мөн тэдний хостын сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.
Жишээлбэл, арьсны вектортой хүмүүс нь прагматизм, хүсэл эрмэлзэл, хувийн сахилга баттай болох хандлагаар ялгагдана. Тэд мөн чанараараа ашиг орлого олдог, ажил хэрэгч чадвартай, материаллаг болон нийгмийн давуу байдлыг эрмэлздэг. Хэт их сэтгэлийн хөдлөлийг тэд ухамсартай шийдвэр гаргахад саад болж байна гэж ойлгож болох бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрэх зам гэсэн үг юм.
Өөрийгөө болон эд хөрөнгөө хянах нь ажил мэргэжлийн өндөр түвшинд хүрэх, санхүүгийн ашиг олох бас нэг давуу тал юм. Тиймээс арьс, харааны векторыг эзэмшигчдийн хувьд өрсөлдөгчид, жишээ нь, дээд албан тушаалтан, эсвэл "хүнд" үйлчлүүлэгчийн өдөөн хатгалтанд хэрхэн яаж хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг сурах нь ялангуяа хамааралтай байж болох юм.
Өөрийгөө хязгаарлах, өөрийгөө зохион байгуулах жам ёсны хандлага нь ямар ч нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийг хяналтандаа байлгах, логик сэтгэлгээтэй байх, нөхцөл байдлын аливаа хөгжилд бэлэн байх, тиймээс үүнийг удирдах зэрэг холбогдох хүсэл эрмэлзлэлийг зааж өгдөг. Гэхдээ тодорхой мужуудад арьсны векторыг зөөвөрлөгчид уур уцаар, атаархал, цочромтгой байдал, харааны вектор нь галд тос нэмдэг тул эдгээр сөрөг туршлагын сэтгэл хөдлөлийн далайцыг нэмэгдүүлдэг.
Шулуун гэдсээр вектор эзэмшигчдийн хувьд амьдралын гол үнэт зүйл бол гэр бүл, үр хүүхэд, мэргэжлийн ур чадвар, чанар, шударга ёс, зохистой байдал, гавьяаг хүндэтгэх, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Тиймээс тэдний сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хүчтэй илрэл нь эдгээр газруудтай ихэвчлэн холбоотой байдаг.
Шулуун гэдсээр векторын эзэн гэр бүлийнхээ талаар маш их санаа тавьдаг бөгөөд гэр бүлийнхээ талаар маш их санаа зовдог. Стресстэй харааны вектор байгаа тохиолдолд төсөөлөл нь удахгүй болох асуудал, аюулын талаар аймшигтай зураг зурах бөгөөд өөр зүйлийн талаар бодох боломжгүй бол хүүхдүүдийг хэт хамгаалалт эсвэл хэт их түгшээх хэлбэрээр авч болно. Эсвэл тэр өөрийгөө барьж чадалгүй, хүүхэдтэй эвдэрч, дараа нь энэ дэгдэлтэд өөрийгөө буруутгаж, үсээ хусахад бараг бэлэн болжээ.
Хэрэв шулуун гэдсээр векторын эзэн түүнийг ямар нэгэн зүйлд хууран мэхэлсэн гэж үзвэл: тэд хүндэтгэл үзүүлээгүй, зарим үйлчилгээнд талархал илэрхийлээгүй, мэргэжлийн чанарыг үнэлээгүй, түүнд шударга бус хандсан - иймэрхүү сэтгэлийн доромжлол ихэвчлэн гардаг хүн, тэр миний толгой дээр дахин дахин гүйлгэж дуусаагүй бизнес шиг эргэлддэг. Харааны вектор нь зүрх сэтгэлийг шахаж буй сэтгэл хөдлөлийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг нэмж өгдөг. Ийм байдалд сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн хянахаа олох нь маш хэцүү байдаг - энэ бол ичгүүр!
Тиймээс харааны векторын ядуу байдал нь янз бүрийн шалтгааны улмаас гарч буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэлээр илэрхийлэгддэг бөгөөд аливаа туршлагыг сайжруулдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг хянахад бэрхшээлтэй байдал: шалтгаан ба үр дагавар
Агуу, байгаль нь харааны векторыг эзэмшигчдэд илүү их сэтгэлийн далайцыг өгсөн. Одоо үүнээс болж зовохын тулд яах вэ? Хэрэв та маш их сэтгэл хөдлөм хүн бол сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах вэ?
Бидний төрөх бүхий л шинж чанарууд бидэнд тодорхой шалтгаанаар, харин зовлон шаналлын төлөө өгөгддөг. Үүнийг хөгжүүлэх, ухамсарлахын тулд аливаа авьяас чадвар (мөн мэдрэмж бол авъяас юм) юм. Хэрэв бид эдгээрийн заримыг нь амжилтанд хүрээгүй бол асуудал эндээс эхэлж байгаа бөгөөд шалтгаан нь дараах байдалтай байж болох юм.
- Өсвөр наснаас өмнө мэдрэмжийг хангалтгүй буюу зохисгүй хөгжүүлэх.
- Мэдрэмжийн боломжоо ухамсарлах боломж хомс, эсвэл чадваргүй байх.
Хүүхэд өсч томрох тусам төрөлхийн шинж чанаруудыг оновчтой байдлаар ашиглаж сурдаг. Харааны вектортой хүүхдэд өрөвдөх сэтгэл сурах нь туйлын чухал юм. Энэ нь сонгодог уран зохиолыг унших замаар хүүхэд нулимс дуслуулж, баатруудтай зүрх сэтгэлээрээ хамт байх туршлагыг олж авдаг.
Харааны хүүхдийг уйлахыг хориглох үед (дур булаам биш, харин мэдрэмжээ илэрхийлэх) энэ нь түүний дотоод хөгжлийг ихээхэн саатуулдаг. Ирээдүйд эцэг эхчүүд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн дарж, уйлахыг хориглохыг сайн санаатайгаар зааж сургадаг "хүчирхэг охин" эсвэл "жинхэнэ хөвгүүн" мэдрэмжийг илэрхийлэхэд маш их бэрхшээлтэй тулгарах болно. шаардлагатай үед харилцан уялдаа холбоо, өрөвдөх сэтгэлийг үзүүлэх чадвартай.
Ийм хүүхдүүдийн хувьд идсэн ямааны гахай, аймшгийн кинонууд ба түүнээс дээш амьдралын үзэгдлүүд (гэр бүлийн шуугиан, заналхийлэл, оршуулга) зэрэг аймшигт үлгэрүүд эсрэг заалттай байдаг. Харааны нялх хүүхэд айдаст автах үед мэдрэмжийн хөгжилд саад болдог: хүүхэд айдас түгшүүрт автдаг.
Айдас бол хүний язгуур сэтгэл хөдлөл юм. Насанд хүрэхэд хүний амьдралын янз бүрийн хэлбэрийг олж авах айдас: бүх төрлийн фоби, үймээн самуун, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг нь хүн хэрхэн хянах, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байгаа нь тэдний барьцаанд ордог.
Аливаа шинж чанар, түүний дотор мэдрэмжийн хөгжлийн зэрэг нь хүмүүжлийн нөхцөл, онцлогоос хамааран бид бүгдэд өөр өөр байдаг. Гэхдээ бидний өмч хөрөнгийг бүрэн хэрэгжүүлэх нь өөрсдөөсөө хамаарна. Маш сайн хөгжсөн харааны нүд ч гэсэн мэдрэхүйн чадвараа зөв ашиглаж чадахгүй байгаа нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд ордог.
Хүн сэтгэлийн хөдлөлийг зүгээр л унтрааж чаддаггүй, түүнээс ангижрах нь түүний нэг хэсэг, чухал хэсэг юм. Тиймээс сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулах вэ, өөрийгөө хэрхэн удирдаж сурах биш, харин мэдрэмжээ хэрхэн тайван суваг руу чиглүүлэх вэ гэсэн асуултыг тавих нь илүү зөв юм. Шаардлагатай хүмүүст тэдгээрийг хэрхэн яаж илэрхийлэх вэ, ингэснээр энэ нь тухайн хүнд өөрөө болон түүний эргэн тойронд аз жаргал авчрах болно. Юрий Бурлан энэ тухай "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд ярьдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн удирдах вэ: системийн сэтгэл судлаачийн зөвлөмж
Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ сайн зөвлөгөө тус болохгүй бол бид ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах вэ гэсэн сэтгэл зүйд ханддаг. Тиймээ, сэтгэл хөдлөл бол бидний ухамсаргүй сэтгэцийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол бидний завь амьдралын голын дагуу зөв замаар хөвж байгаа эсэхийг илтгэж буй дохио юм. Бүх зүйл бидний хүссэнээр болж байна - бидний мэдрэмж эерэг байна; бидний хүсэлд харшлах ямар нэгэн зүйл тохиолддог - хасах тэмдэг бүхий сэтгэл хөдлөл орж ирдэг. Энэ бол бид муу мэдрэмж төрөхөд бидний хүсэл биелэгдэхгүй байгааг ойлгох цаг болжээ.
Харааны вектор эзэмшигчийн хувьд түүний ухамсаргүй байдлын хамгийн чухал хүслийн нэг бол бусад хүмүүстэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох явдал юм. Энэхүү хүслийг бүрэн гүйцэд хэрэгжүүлээгүй үед мэдрэхүйн чадварыг зориулалтын дагуу зарцуулахгүй гэсэн үг юм бол бидний ухамсаргүй оюун ухаан нь айдас, ичгүүр, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдсэнээр "тэмдэг өгдөг": буруу замыг сонгосон болно.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах талаар сурах нь нэг өдрийн асуудал биш юм. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийгөө, төрөлхийн чанар, хүсэл эрмэлзлэлээ ойлгож, биднийг юу өдөөж байгааг олж мэдээд, муж улсуудаа боловсруулж, боломж бололцоогоо нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь сэтгэл хөдлөл нь бидний амьдралыг хордуулахаа больж, эсрэгээрээ тод өнгө, сүнслэг харилцаагаар дүүргэдэг.
Бид сэтгэцийн шинж чанараа мэддэг, туршлагынхаа төвлөрлийг өөрөөсөө бусад хүмүүст шилжүүлж чадвал энэ нь бүх зүйлийг өөрчилдөг. Бид хүмүүст чин сэтгэлийн сонирхол, оролцоо, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг харуулдаг - бид сэтгэлийн холбоо тогтоодог. Бид өөрсдөөсөө хүрээлэн буй хүмүүст эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгч эхлэхэд бид ид шидийн байдлаар өөрсдийнхөө байдлыг өөрчилдөг: цочрол, анхааралгүй байдал, айдас, түгшүүр зэрэгт бидний сэтгэлд үлдсэн газар байхгүй болно. Стрессийн эсэргүүцэл нь эрэмбийн дарааллаар нэмэгддэг. Мэдрэмжийн боломж нь байгалийг зорьсон зүг рүү яарч ирдэг. Одоо энэ бол аюултай далан биш, амийг өгдөг чийг, тэжээл, дүүргэлт бүхий цэвэр гол юм. Энэ бүхэн нь Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтанд психоаналитик ажил хийсний дараа боломжтой юм.
Сургалтанд хамрагдаж, гайхалтай үр дүнд хүрсэн охидууд дараахь зүйлийг ярьдаг.
