Мэдрэлээ хэрхэн тайвшруулах вэ?
Бүх зүйл бидний хүссэнээр болохгүй бол бид сандарч, уурладаг. Хүмүүс, нөхцөл байдал нь бидний төлөвлөгөөнд санаатайгаар хор хөнөөл учруулж, хөндлөнгөөс оролцож байх шиг байна. Та энд тайван байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?
Би бол нам гүм, тайван нуур … Тайвшир. Чимээгүй. Зүгээр л намайг битгий унагаагаарай!
75 км мэдрэл нь хаалттай цахилгаан утас шиг хүнд гялалздаг. Carnies дотор нь. Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтыг мэдрэлийг хэрхэн тайвшруулж, стресстэй нөхцөл байдалд дархлаа олж авах вэ?
Бүх зүйл бидний хүссэнээр болохгүй бол бид сандарч, уурладаг. Хүмүүс, нөхцөл байдал нь бидний төлөвлөгөөнд санаатайгаар хор хөнөөл учруулж, хөндлөнгөөс оролцож байх шиг байна. Та энд тайван байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?
Гэртээ мэдрэлээ хэрхэн тайвшруулах вэ - дотоод тайтгаралд хүрэх гурван алхам:
- Өөрийн мэдрэмтгий шинж чанар, стрессийн шалтгааныг мэдэж ав.
- Мэдрэхүйн өнцгийг өөрчлөх замаар нөхцөл байдлыг илүү гүнзгий хараарай.
- Хүмүүстэй харьцах ерөнхий хуулийг ойлгосноор стресст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх.
Гялалзсан мэдрэлийн боолтоо тайлах хамгийн сайн арга бол юу болж байгааг бодитоор харах явдал юм.
Мэдрэлийг хэрхэн тайвшруулах нь эмгэгийн шалтгаанаас хамаарна
Зарим нь мэдрэлийн түгшүүртэй, зарим нь уур уцаартай, зарим нь чухал үйл явдлуудын өмнө цочромтгой гэдэсний хам шинжтэй байдаг, зарим нь зүгээр л хүмүүсийг үзэн яддаг. Зөв тайлж уншвал хүнд хэцүү нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь үүнийг хэрхэн даван туулах талаар сануулга болдог.
Хуучин ардын эмчилгээг эдгээр бүх бэрхшээлээс аврах боломжгүй юм. Орчин үеийн сэтгэлзүйн хэт ачаалалтай үед асуудлыг шийдвэрлэх орчин үеийн арга зам хэрэгтэй байна. Тайвшруулах эм нь хэсэг хугацаанд зөвхөн мэдрэл төдийгүй хүний хүслийг тайвшруулдаг. Хүсэл эрмэлзлийг "тайвшруулж", амьдралд сэтгэл ханамжгүй байдал улам бүр нэмэгдсээр байна. Хэзээ нэгэн цагт хязгаарлах механизм эвдэрч, үүнээс ч илүү ноцтой стресст ордог.
Стрессийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгах энгийн аргыг олохын тулд та мэдрэлийн стрессийн сэтгэлзүйн шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.
Би уурлаж, эвдэрч, хашгирч - юу хийх вэ?
Энд тодорхой төлөвлөгөө, тооцоо, зардлын тооцоо байгаа боловч гэнэт бүх зүйл дээш доош уруудаж, та төлөвлөөгүй цаг хугацаа, мөнгөө үрэх хэрэгтэй болно. Ийм нөхцөл байдалд байгаа мэдрэлүүд бусад үнэ цэнэтэй нөөцтэй ижил хэмжээгээр алдагддаг. Арьсны векторыг эзэмшигчид хэн нэгэн санхүүгийн байдал, байдал, үнэ цэнэтэй секундэд халдахад эрс хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Хэн нэгний хойрго байдлаас болж төлөвлөгөө нь нурахад дуулгавартай, уян хатан, санаачлагатай байдал нь ядаргаатай юм. Эдүгээ тэр даруй үр дүнд нь цангаж байгаа дарга удаан захирагдагсдыг эвдэж, амьдрал нь маш хурдтай гүйж байгаа ээж нь ямар ч үр дүнд хүрэлгүй хүүхдээ бодол руугаа чихэхийг уриалж байна.
Хамгийн гол нь чи тэднийг яаж чичрүүлсэн, яаж хашгирсан ч хамаагүй асуудал илүү хурдан урагшилдаггүй нь намайг уурлуулдаг.
Ийм стресстэй үед арьсны векторыг эзэмшигчийн бие "цаг хугацаа алдсаныг" өөрийн хэмнэлээр тохируулахыг хүсч байгаа бололтой. Нүд нь татвалзаж, дараа нь гар нь чичирч, дараа нь хуруунууд хүснэгтэн дээрх цоргоны бүжгийг өөрийн эрхгүй цохино.
Гэртээ болон ажил дээрээ хэрхэн стрессээ тайлж, мэдрэлээ тайвшруулах вэ?
Арьс вектортой хүнийг өөрийн байгууллага хамгийн сайн тэнцвэржүүлдэг. Өдөр тутмын хэвшил, хувийн сахилга бат, цаг хугацааны бүтэц зохион байгуулалт нь амьдралынхаа менежерийг төлөвлөсөн нөхцөл байдлаа зөв ашиглахад тусалдаг. Гэхдээ бусад хүмүүс үр дүнгээ өгөхгүй байхад хувийн авхаалж самбаа, чадвар нь хүчгүй байдаг. Хүмүүстэй харьцахдаа мэдрэлийн хямралын эсрэг хамгийн сайн вакцин бол нөгөө хүн ямар чадвартай болохыг урьдчилан мэдэх явдал бөгөөд үүний ачаар хэн нэгнээс болж булан тохойгоо алдалгүй ажил, хувийн амьдралаа чадварлаг бүтээх хэрэгтэй.
Систем-векторын сэтгэл зүй нь хэдхэн минутын харилцааны дараа хүнийг дотроос нь харах боломжийг олгодог. Энэ нь, жишээ нь та хурдан шийдвэр шаарддаг албан тушаалд боловсон хүчнийг сонгож байгаа бол байгалиас заяасан хүнийг авахаа болино гэсэн үг юм. Хэрэв та өөрөө ажил хайж байгаа бол танд тохирсон ажлын байрыг тодорхой харах болно. Хоёр талын хувьд стресс хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурах болно.
Гэхдээ бид өөрсдийгөө тохирох векторын дагуу өөрсдөө сонгодоггүй тул зөвхөн бидний мэдрэлийг сэгсрэхийг хичээдэг хайртай хүмүүсээ яах вэ? Системийн мэдлэгтэй бол цэвэр, хатуу арьстай эх нь хийсвэрээр хөвж буй шулуун гэдсээр шуугиантай нялх хүүхдийг авсан ч гэсэн тэр мэдрэлээ дэмий үрэлгүй, хүүхдийн хөгжлийг цочроон хашгирч, түүнд зөв хандлагыг олох болно.
Би ямар нэгэн шалтгаанаар айж, санаа зовдог - гэртээ мэдрэлээ хэрхэн тайвшруулах вэ?
Ялангуяа эмзэг хүмүүсийн хувьд аливаа шинэ нөхцөл байдал нь стресс үүсгэдэг хүчин зүйл юм. Нүүр царайгаа алдахгүй байх нь чухал юм. Бүх үйл явдал болохоос өмнө гутамшигт айдас түгшүүртэй байдаг. Шалгалт, ярилцлага, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, заримдаа зүгээр л утасны дуудлага хийх нь тэнэгтдэг. Зүрх нь биеийн бүх хэсэгт цохилж, гар хөлс, хөл хөшиж, ярианы бэлэг алга болдог.
Байгаль нь шулуун гэдсээр вектор бүхий хүмүүсийг төгс төгөлдөрт зориулж бүтээсэн. Гэхдээ тэд мэдэхгүй нөхцөл байдалд дасан зохицоход хэцүү байдаг. Ийм хүмүүс хөлнийхөө дор, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн дэмжлэгийг мэдрэх хэрэгтэй. Хэрэв нэг нь ч, нөгөө нь ч үгүй бол та буланд нуугдахыг хүсч байна. Хэрэв хүн харааны вектортой бол сэтгэлийн түгшүүр толгойг нь бүрхэж болно.
Өөрийн вектор чанарыг мэддэг тул та ямар ч нөхцөлд мэдрэлийн хурцадмал байдлыг багасгах боломжтой.
- Урьдчилан сайтар бэлдээрэй. Мэргэжлийн ур чадвар, чанар, гайхалтай санах ой нь шулуун гэдсээр вектор эзэмшигчдийн хувьд тайван гурван халим юм.
- Ярилцагч, сонсогчдод сэтгэл хөдлөлийн хувьд анхаарлаа төвлөрүүл. Харааны векторын эзэд нь дэлхийн хамгийн мэдрэмтгий хүмүүс бөгөөд бусдын төлөв байдлын нарийн сүүдэрийг унших чадвартай байдаг. Эндээс харилцан өрөвдөх сэтгэл төрж, сэтгэлийн хөөрөл, тодорхойгүй байдал ухарна.
Үүний тулд хүмүүсийг ойлгох, бие биетэйгээ харьцах үндсийг ойлгоход л хангалттай.
Өөрийгөө харах нь цасан сохор юм
Хүмүүстэй харилцах харилцаандаа бид карт карт тоглодог шинэ тоглогчидтой адилхан байдаг - манай машинууд дахин дахин цохилт өгдөг. Одоо та хажуу руу мөргөлдсөн, дараа нь тэд араас чинь дайрав. Нийгэм дэх хурцадмал байдлын түвшин нь үг яриа эсвэл санамсаргүй түлхэлт бүр нь аман зөрчилдөөн, мэдрэлийн хурцадмал байдлын түвшинг нэмэгдүүлэх урьдчилсан нөхцөл болж чаддаг.
Бидний аз жаргалгүй байгаад бид бусад хүмүүс эсвэл хувь заяаг буруутгадаг. Гэхдээ энд нэг олз байна.
Сандарч буйн гол шалтгаан нь хүмүүс бидний хүссэнээр хийдэггүйтэй холбоотой юм. Би үр дүнтэй харилцаж чадахгүй байна. Эцсийн эцэст бид нөгөө хүнийг өөрсдийгөө буруу гэж үздэг. Тэр зүгээр л өөр, өөр сэтгэлзүйтэй, үүнээс гадна манайхыг биш харин өөрийнхөө хүслийг хүсдэг.
Харилцан уялдаатай байх = мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх
Стрессд асар их тэсвэртэй болох хамгийн сайн арга бол өөрийгөө болон бусдыг ойлгох явдал юм. Энэ бол Юрий Бурлангийн "Систем-векторын сэтгэл зүй" сургалтыг өгдөг. Үүний зэрэгцээ, бусад хүмүүсийн үйл ажиллагааны талаархи ойлголт өөрчлөгдөж, цочрол, дотоод тайван байдал, тэдэнтэй харилцахаас баяр баясгалан үүсгэдэггүй. Стресстэй байдал нь зүгээр л үүсдэггүй.
Дараа нь онолын хувьд биш, харин сэтгэлийн гүнд ертөнц бидний эсрэг юу ч байхгүй юм шиг санагддаг. Метронд хүмүүс биднийг хохироох гэсэндээ биш түлхэж, саад болдог. Тэд өөрсдөө машиндаа суух, унах эсвэл унахгүй байх хэрэгтэй. Гунигтай хүн иймэрхүү харагддаг, яагаад гэвэл тэр өөрөө муу санагддаг. Энэ нь тэр зүгээр л бусадтай сайхан сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж чадахгүй гэсэн үг юм.
Бид бүгд өөрсдийгөө л боддог. Бусад хүмүүс яагаад ч юм биднийг боддоггүй байхад бид сандардаг.
Системийн сэтгэлгээгээр бид нөгөө хүнд ер бусын мэдрэмж төрүүлэх нь амархан байдаг - дургүйцэл, дайсагнал байхгүй. Энэхүү үл үзэгдэх түгшүүрээс мэдрэлийн хурцадмал байдал хоёр талдаа даруй буурдаг.
Хагарсан мэдрэл нь таныг үндэслэлгүй хэрүүл маргаан, бодолгүйгээр халах, зүрх сэтгэлээр унасан салалт, өөрийн үрээс хол байх, ганцаардмал байдалд хүргэх хүртэл - хүмүүстэй харьцахаас таашаал авахын тулд Юрий Бурлангийн "Систем-вектор сэтгэл зүй" үнэгүй сургалтанд бүртгүүлээрэй., стресс биш.
