Практик сэтгэл зүй 2024, Арваннэгдүгээр

Тэд хувиа хичээдэг. Найдваргүй. Бүдүүлэг. Мөн тэд яаж хайрлахаа огт мэддэггүй. Тэд бол эрчүүд. Эмэгтэйчүүд тэдний талаар ингэж хэлдэг. Гэхдээ энэ үнэн үү? Бүх зүйл үнэхээр тийм "эхэлсэн" үү? Мэдээжийн хэрэг дурласан эрчүүдийн сэтгэл зүй нь эмэгтэйчүүдийн зан авираас эрс ялгаатай боловч тэд огтлолцох цэгүүдтэй байх ёстой

Амьдралд өөрийгөө хэрхэн олохоо мэдмээр байна уу? Өөрийгөө хэрхэн ухамсарлах вэ? Хариулт нь энгийн: та өөрийгөө таньж мэдэх хэрэгтэй. Чи өөрийгөө огт мэдэхгүй шүү дээ! Анхны уулзсан хүнээсээ өөрийнхөө тухай ярихыг хэн нэгнээс хүс. Таны сонсох хамгийн дээд хэмжээ бол намтар дээрх баримтууд юм. Өөрийнхөө талаар бидэнд юу хэлж болох вэ? Чи хэн бэ? Та бусдаас юугаараа ялгаатай вэ? Та юу хүсч байна вэ? Амьдралд өөрийн байр сууриа хэрхэн олох талаар та юу мэддэг вэ?

Түүний нүд рүү харж байгаад саяхан болтол хоорондоо ойр дотно байсан зүйлээ юунаас ч илүү буцааж өгөхийг хүсч байгаагаа ойлгосон үед юу хийх хэрэгтэй вэ? Хайртай эр хүнтэйгээ харилцаагаа хэрхэн хадгалж, таныг хүлж байгаа зүйлийг дахин хэзээ алдахгүй вэ?

Нөхөр нь өөр хотод ажиллахаар явсан эсвэл далайн ахмад хийдэг. Хос геологичид зургаан сарын турш бие биетэйгээ уулзах боломжгүйгээр талбайд "алга болдог". Хоёулаа интернэтээр уулзаж, бараг л бодит байдал дээр уулзах боломжтой байсан бөгөөд одоог хүртэл холбогдох боломжгүй байв. Тусгаарлалт нь эдгээр бүх нөхцөл байдлыг дагалддаг. Хайртай хүнээсээ удаан хугацаагаар хол байх нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс та хайртай хүнээ үргэлж хажууд нь байлгахыг хүсч байна

Маш олон удаа, санаатай болон санамсаргүйгээр гэрлэсэн эсвэл салсан эмэгтэйчүүдийн одоогийн болон хуучин нөхрийн талаархи яриаг сонсдог. Ихэнхдээ би залхуу нөхөр гэсэн ижил сэдвээр гэрч болдог

"Ирээд:" Сайн уу! "Гэж ээж нь охиндоо зөвлөж байна. Нэг минутын дараа элсэн хайрцагт байгаа хүүхдүүд аль хэдийн найзууд болжээ. Тиймээс бага наснаасаа. Одоо? Нас ахих тусам бид яагаад амархан танилцаж, хүмүүстэй ойртохоо мартав. Таны гар сэтгэл догдлон чичирч, амьсгал гацаж, нүүр улайж байвал эр хүнтэй хэрхэн танилцах вэ? Өөрийгөө таньж, жигд амьсгалж, дур булаам нүүрээ олж, сэтгэлийн хөөрлийг урам зориг болгон хувиргахад эрэгтэй хүнтэй энгийн танил байх ур чадвар эргэж ирдэг юм байна

Бид гэрлэв … Дараа нь юу болох вэ? Хурим, бал сар, хамтын амьдрал, ирээдүйн томоохон төлөвлөгөө … Бидний хажууд байгаа хүн бол бидний сэтгэлийн хань гэдэгт бид итгэлтэй байна. Бид насан туршдаа аз жаргалтай байх болно, яагаад гэвэл бид бие биенээ ингэж ойлгодог! Бид уулзсандаа маш их азтай хүмүүс. За, одоо та гэр бүлийн амьдралд санаа зовох хэрэггүй бөгөөд аз жаргалтай амьдрах болно

"Эрхэм хүндэт Санта Клаус! Та миний сүүлчийн найдвар тул би чамд уриалж байна! Хүүхэд байхдаа ч одоогийнх шиг тийм догдлол мэдрээгүй. Санаа зоволтгүй, би чамаас үслэг цув, очир алмааз гуйхгүй ээ. Миний хувь тавилан шалтгаалах бэлгийг асуумаар байна. Би нөхрөөсөө асуумаар байна. Сайн байна. Жилийн турш биш! Таны амьдралын үлдсэн хугацаанд. Энэхүү бэлэг нь маш удаан хүлээгдэж, онцгой болсон нь надад боломжгүй мэт санагдаж байна

Эхний болзоонд гайхалтай байсан. Энэ залуу, зоогийн газар, лаа, ширээн дээр бүрэнхий. Нүдний харцаар ярилцах нь миний зүрх сэтгэл шинэ харилцааны нууцыг мэдрэх мэдрэмжийг алдах болно! Дараа нь анхны үнсэлт, анхны бэлэг, анхны секс байсан. Дараа нь … ямар ч доромжлолгүй, гэхдээ давтагдашгүй зүйл бол анхны дуулиан юм. Дараа нь нэг бодол: бид явсан нь дээр байх

Цөхрөлийг дүрслэн хэлэхэд маш хэцүү байдаг. Хэрэв би үхвэл энэ нь илүү хялбар болохгүй юм шиг санагдаж байгаа нь маш муу юм. Энэ талаар яаж ярих вэ? Нэг л төгсгөлгүй өвдөлт. Хамгийн хүчтэй цөхрөл, найдваргүй байдал дотроосоо шатаж байв. Тэвчихийн аргагүй ойлгомжгүй мэдрэмж. Орооцолдох. Бэлгийн сулрал. Цөхрөл. Сэтгэлийн хямрал. Эхлэл, төгсгөл хаана байна вэ? Алдагдсан Сул тал. Би оюун санааныхаа хананд тулалдаж, салж чадахгүй. Бүх оролдлого үр дүнгүй болно

Эрэгтэй хүнийг хууран мэхлэхийг ятгахын тулд түүнтэй гэрлэхэд хангалттай. Жерзи Виттлин

Зөвлөлт холбоот улсын задрал нь хүн амын бүх хэсэгт хүчтэй нөлөөлсөн боловч энэ үйл явдалд онцгой өртсөн хүмүүсийн тусгай ангиллыг онцлох боломжтой юм. Тэдний итгэж байсан бүхэн нэг өдрийн дотор нурж унав. Ердийн амьдралын хэв маяг алга болжээ. Өмнө нь эрэлт хэрэгцээтэй, амьдралдаа суурьшиж байсан хүмүүс өндөр мэргэжлийн ур чадвар, шаргуу хөдөлмөр, шударга зангаараа байр сууриа олж авсан хүмүүс гэнэт хажуу тийшээ

Туршлага бол хамгийн сайн зөвлөгч юм

Нөхөр нь байнга хойшлогддог, нүд рүү нь хардаггүй, хамтарсан асуудлаас зайлсхийдэг, шалтаг хэлдэг, хөрдөг. Эргэлзээний хорхой тархинд чинь орж мөлхөж байна. Эзэгтэй биш! Гэрлэсэн хүн яагаад хуурч байгаа юм бэ? Үнэхээр ч харилцааны эхэн үед та бие биенээ цэгнэдэг байв. Бүх эрчүүд эхнэрээ хуурч байна уу? Хэрэв энэ үнэхээр танай гэр бүлд тохиолдсон бол? Асуултууд хамгийн их хүсдэг болохоо больсон эмэгтэйд халдаж байна. Та энэ нийтлэлийг уншаад өөрсдөдөө хариулж болно

Сонгодог бүтээлүүд "Юу хийх вэ?" болон "байх уу, эс орших уу?" Миний асуултын өмнө арчаагүй алдсан: хэрвээ миний нөхөр байнга доромжилдог бол яах вэ? Та гэртээ харихыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд явах боломжгүй байгаа нь улам дордох болно. Та бүх хүчээ дайчлаад байгаа юм шиг хэрнээ доромжлолын бас нэг хэсгийг авдаг

Надад бусад хүмүүстэй харилцах, яриа эхлэх, танилцах нь хэцүү байдаг

Нөхөр маань намайг хуурч байгааг мэдээд

Бидний зарим нь үл мэдэгдэх шинэ зүйлийг эхлүүлэхийн тулд үргэлж сэтгэлийн түгшүүр, ичгүүр, дотоод эсэргүүцлийг үүсгэдэг. Интернетээс болзож эхлэх нь ийм нарийн сэдэв юм

Арванхоёрдугаар сар. Шөнө дунд. Унтах байшин. Ядаргаа нь хуудсыг дардаг. Бид худлаа ярьж, биднээс юу ч үлдээгүй гэдгийг л боддог

Хамт амьдарсан он жилүүдэд хувь тавилан баталгаа өгдөггүй.Хорь, гучин, дөчин жилийн турш гэр бүл болж, гэр бүл болсны дараа гэр бүл цуцлах нь дор хаяж хүн бүрт гэнэтийн бэлэг болдог. Эцсийн эцэст энэ хосыг л эргэн тойронд нь биширдэг байв. Ийм нэгдэл нь үл эвдэх мэт санагдаж, мэдрэмжүүд нь бодит бөгөөд харилцан ойлголцол бүрэн дүүрэн байв. Хэн ч байсан, гэхдээ тэд хамт байх ёстой байсан

Би түүнтэй өнгөрөөсөн хором бүрийг санаж байна. Би түүний инээд хөөр, инээмсэглэлийг санаж байна. Бидний урт, сонирхолтой яриа хөөрөө санаж байна. Түүнийг санаж байхдаа салсан ч гэсэн бид одоо хүртэл маш их холбоотой байгаа юм шиг санагддаг. Эдгээр дурсамжууд надад байгаа бүх зүйл. Тэд намайг өдөр бүр шаналж, шаналж байна. Миний мөрөөдөл болсон охиныг би яаж мартах вэ?

Та ухаантай, үзэсгэлэнтэй. Та уулзаж, тэр хамт байхыг санал болгов. Та бүх зүйлээ хосууддаа зориулж байгаадаа баяртай байна: чи түүний дуртай борщийг чанаж, рашаан сувиллын эмчилгээгээ бүү мартаарай, хуучин даашинзны оронд сайхан дотуур хувцас өмсөөрэй. Энэ хүн ноцтой харилцааг хүсэхгүй байх магадлалтай байсан нь эсрэгээрээ юм! Таны хайрын түүхийн төгсгөл тун удахгүй болох нь бололтой. Нэг орой та хоёр хамтдаа, итгэлцсэн уур амьсгалд хамт байхдаа тэр цээж дүүрэн агаар аваад

Та энэ ертөнцөд хамаатан саднаа хэрхэн олохыг хүсч байна! Хамгийн чухал зүйлсийн талаар ярилцах, бие биенээ төгс ойлгох нь амархан байдаг хүн. Өвдөлт, урвахаас айхгүйгээр хайрлах. Гэхдээ долоон тэрбум хүний дунд түүнтэй хэрхэн уулзах нь огт ойлгомжгүй юм. Эрхэм дээдэс ажиллах болно.Хариултыг нь өөрөөсөө хайх боломжтой юу? Хайраа яаж олох вэ?

Стрессээс хэрхэн хурдан, амархан ангижрах талаархи зөвлөмжүүд дэлхийн бүх вэбсайтаар дүүрэн байдаг. Энэ сэдэв нь үнэхээр сэдэвчилсэн сэдэв юм: орчин үеийн ертөнцөд хүмүүс стрессийн талаар байнга гомдоллодог. Гэхдээ заримдаа чанга инээх нь зөв гэсэн зөвлөгөө заримдаа ирдэг. Гэхдээ эдгээр зөвлөгөөнөөс гарах үр дагавар нь маш гунигтай юм. Жишээ хүсч байна уу?

“Тэр үед та яаж үүнийг хийсэн бэ? Гэр бүл салалтын дараа хэрхэн амьдрах вэ? " - нэг өдөр чамаас асуух болно

Би түүнийг өрөвдөж байна, би явж чадахгүй. Надгүйгээр энэ нь бүрэн уух болно, алга болно … - Өглөө хүүхдээ сэрээх нь харамсалтай. Түүнийг унтуул. Хүүхэд нас хурдан өнгөрнө. Тэрээр мөн нойргүйдлийн архаг дутагдал гэж юу болохыг олж мэддэг. - Би түүнээс татгалзаж чадахгүй. Түүний төлөө уучлаарай, тэр бага насаа хэцүү өнгөрөөсөн. Гэрлэх хэрэгтэй болно

"За, алив, зипээ, гуйя!" - Татьяна дуртай даашинзаа ятгаж, духан дээрээ байнга наалддаг үсний үсийг арчиж хаяв

"Ээжээ, би энэ хогийг өмсмөөргүй байна!" Надад ердийн юбка авч өгье, тийм үү? - Энэ бол ердийн банзал биш харин арьсан тууз юм

"Чөтгөр Прада өмсдөг" киноны нэг хэсэгт баатар эмэгтэй Мерил Стрип, загварын сэтгүүлийн дарангуйлагч, нөлөө бүхий редактор Миранда Пристли систем-векторын сэтгэл судлалыг сайн мэдэхгүй хүмүүсийн гол алдааг илэрхийлж байв. "Бүгд л бидний оронд байхыг хүсдэг" гэж тэр өөрийн гэм буруугүйд эргэлзэж зүрхэлсэн туслахдаа эрс мэдэгдэв. Хонхны цамхгаасаа ертөнцийг харж, өөрийн хүсэл сонирхолд тулгуурлан бусдын сэдэл, хэрэгцээний талаар дүгнэлт хийдэг хүний тухай ердийн буруу ойлголт

Яаж үхсэнээ сайн санахгүй байна. Ойролцоогоор жаахан хөвөн байв. Хүмүүс хашгирч байна. Сандрах. Би буудлага сонссон. Тэд улам бүр ойртсоор байв. Айдас намайг эзэмдэж, би гүйлээ. Гэнэт тэр сум нуруугаа дарсан юм шиг нуруундаа огцом шатаж байсан ч надад хүчтэй өвдөлт мэдрэгдсэнгүй. Уур хилэн, дургүйцлийн холимог миний дотор дүрэлзэв. Хэн нэгэн хажуугаар нь гүйхэд би тэдэнд "Энэ хэний цус вэ?" Гэж хашгирав. Дуу хоолой нь "Энэ бол чиний, чиний, чиний …" гэж хэлэв

"Дуу чимээ ба үнэрийн хурцадмал байдал дахь орчлон ертөнцийн хувь тавилан" сэдэвт Хоёрдугаар түвшний хураангуй хэсэг Бид өөрсдийгөө хэрхэн илэрхийлж байна. Өөрсдийнхөө эв нэгдлийг мэдэрч, бид бүхэлдээ зөрчилддөг. Хэрэв бид өөрсдийгөө хүмүүсийн дунд ухамсарлаж байгаа бол энэ зүйлтэй зөрчилдөхгүй гэсэн үг юм. Бид үүнийг хийж сурах ёстой. Хөршөө дор хаяж сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжээс эхэл

"Бид гарын үсэг зурна" гэж тэр онгоцны буудал дээр тэврэв

Ертөнц зөвхөн эмэгтэй хүний хүсэлтээр өөрчлөгддөг (Юрий Бурлан)

Эхэндээ хүн бүрийг төөрөлдүүлж байгаа асуулт. Өмнө нь хэн ч энэ тухай бодож байгаагүй юм шиг. Тэгээд дараа нь хүн бүр өөрийн итгэл үнэмшил, үнэт зүйл дээр тулгуурлан хариу өгдөг. Хүн яагаад амьдардаг вэ: хайрлаж, хайрлуулах; хүүхэд төрүүлж, өсгөх, гэр бүлээ үргэлжлүүлэх; өөрийнхөө төлөө; аз жаргалтай байх. Хэрэв энэ жагсаалтад багтсан зүйлсийн аль нь ч тохирохгүй байвал яах вэ?

Хүүхэд харанхуйгаас айдаг бол энэ нь эцэг эхийн хувьд жинхэнэ эрүү шүүлт болж хувирдаг. Шөнө дундын хүүхдүүдийн хашгираан, хангалттай унтаж чадахгүй байгаа байдал - энэ бүхэн ядаргаа юм. Сэтгэлийн түгшүүр арилахгүй: хүүхэд юу болж байна вэ? Хэрхэн туслах вэ? Истерия, айдас удаан тогтохгүй, насан туршдаа барихгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ нийтлэлд бид хүүхдүүдийн айдсын шалтгааныг нарийвчлан задлан шинжилж, түүнээс хэрхэн ангижрах талаар танд хэлэх болно

Тэдэнтэй харьцсаны дараа та хоосон, ядарч туйлдсан мэдрэмж төрдөг

Чамтай хамт бүх зүйл сайхан байх шиг байна

Би ухаан алдсан, зөвхөн мэдрэмжүүд л үлдсэн

"Би ядарч байна, амьдрахаас залхаж байна" гэж тэр хэлэв. Гаднаас нь харахад түүний амьдрал атаархах шалтгаан болдог. Дотор нь бүх хүчийг сордог хар ангал байдаг

Энэ нь яаж тохиолддог вэ - энэ амьдралд өөрийгөө алдах уу? Үл ойлгогдохоор. Гэнэт. Өвдөлттэй. Хэзээ нэгэн цагт та амьдралдаа холхивчоо алдсанаа л ухаардаг. Гаднах ертөнцийн нөхцөл байдал ямар ч мэдрэмжийг төрүүлэхээ болино. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхийг хичээдэг материаллаг ашиг тус нь баяр баясгаланг авчирдаггүй