Практик сэтгэл зүй 2024, Арваннэгдүгээр

Мөрөөдөл таны толгойд удаан хугацаагаар суудаг болохоор тэр юм. Эхэндээ тэр гэнэт тийшээ нисч ирдэг - тэр дороо чичирхийллийг бий болгодог галзуу бодол. Энэ нь бүр ч эвгүй болж, миний толгойд ийм зүйл яаж орж ирэх вэ? Ямар утгагүй юм бэ! Энэ байж болохгүй … Тэгээд та өдөр тутмын зовнилын цувралд умбах гэж түүнийг хөөж явуул. Гэхдээ нэгэнт нахиалдаг бол мөрөөдөл нь бууж өгдөггүй! Энэ нь таны толгойд болон зүрх сэтгэлд баттай байрладаг. Тэр танд амьдрах хүчийг өгдөг

"Би сэтгэлийн хямралаас гарч чадахгүй байна!" - хамаатан садан, найз нөхдөөсөө энэ хэллэгийг хэр олон удаа сонсдог вэ? Интернет дээрээс "сэтгэл гутралаас хэрхэн гарах вэ" гэсэн хүслийг хөтлөхөд 21-р зууны энэхүү сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх аргуудыг санал болгодог форум, портал сайтууд нэн даруй нээгдэнэ

“Надад хэн ч хэрэггүй! Намайг тайван орхи! " - Би амьдралынхаа туршид дотроо сансар огторгуйд хашгирч байсан … Дараа нь яагаад миний байнгын ганцаардал миний хувьд ийм тэсвэргүй болсон юм бэ? Цөхрөл, хамаг хүслийг минь агуулсан энэ хар ангал намайг болон дэлхийн бусад хүмүүсийн хооронд нээгдсэн хаанаас ирэв? Ганцаардлын мэдрэмж цаанаа намайг дагаж, надтай нийлж, миний хоёр дахь хүн болж хувирдаг.Гэхдээ би үүнийг үнэхээр хүсч байна уу? Ганцаардлын байдал надад маш ихээр нөлөөлдөг

Өө, энэ "хүүхдийн баяр", үүнээс дуунд гардаг шиг аврал алга! Магадгүй хэн нэгэн нь баяр баясгалан байж болох ч би биш. Төрсөн өдрийн өмнөх сэтгэлийн хямрал сарын өмнөөс эхэлдэг бөгөөд та зүгээр л алга болохыг хүсдэг! .. Гар утас, нийгмийн сүлжээ, гэрээс ирсэн бүх радаруудын ангал. Элсэн чихэртэй баяр хүргэе гэж бүү хариул, албадан инээмсэглэж болохгүй

Сэтгэцийн өвчин хавар улам хүндэрдэг, тэр дундаа сэтгэлийн хямралд ордог гэдгийг мэддэг. Хавар сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсэх нь ихэсч, сэтгэл мэдрэлийн эмнэлэгт хэвтэх нь улам бүр нэмэгдэж байна. Хаврын хямрал нь эрэгтэйчүүдийн нэгэн адил эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог боловч эмэгтэйчүүд тусламж хүсэх нь их байдаг. Тэгэхээр яагаад ийм зүйл болж байна вэ, хаврын хямралыг хэрхэн арилгах вэ?

Дараагийн нийгмийн баарыг аль хэдийн авсан болно. Дээд боловсрол, оюуны хүрээ, стандарт бус төслүүд. Орчин үеийн нийгмийн жишгээр таны амьдрал нэлээд амжилттай байна. Чи бас … үгүй ээ, та ядарсангүй, зүгээр л … Ямар нэгэн зүйл дутуу байгаа юм шиг

Ухамсрын тэлэлт, бясалгал, холотроп амьсгал гэх мэт. Бодит байдлыг хакердах өөр нэг оролдлого амжилтанд хүрсэнгүй. Эцэст нь би ганцаардал, ядаргаа, үзэн ядалтын тэврэлтээс мултармаар байна. Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно

Манекен шилэн хоргонд зогсож, гялалзсан хуванцар хиймэл гэрэлтүүлгийг тусгаж, эрч хүчээ илэрхийлээгүй царайтай, өөрийгөө даруухнаар бусдын хүсэлд даатгав. Энэ нь ганцаардал, хоосон байдал, үүнээс гадна нэг килограмм полимерээс бүрдэнэ. Би түүнийг ховсдчихсон юм шиг, гэнэт өөрийн давхар хүнтэй уулзсан юм шиг харж, яаралтай өөрөөсөө дор хаяж хоёр ялгааг олохыг хичээдэг. Ажиллахгүй байна

Амьдралын хагас нь өнгөрч, та одоо хүртэл өөрийгөө хэн гэдгээ, яагаад энд байгаа, яагаад амьдардаг гэдгээ ойлгохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Эхэндээ байдал сайжирна гэсэн найдвар байсан. Та ямар нэгэн зүйл хайж, ямар нэгэн зүйлд тэмүүлж, өөрийгөө туршиж, ажил, мэргэжлээ сольж, хобби, зугаа цэнгэлээ хайж байсан

Миний гайхалтай найз, багшийн хувьд та өөрийнхөө сонголтын талаар мэддэг

Амьдрахыг хүсэхгүй байна

Хөнгөн будалт, уналтын хүзүү, өндөр өсгийт. Ямар утгагүй юм бэ! Энэ нь ямар нэг зүйлийг үндсээр нь өөрчилж байна гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь тачаангуй гэдгийг ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Тийм ээ, тэр бас богино банзал өмсөхийг хүссэн

Сүнсний хойд дүр, тэнгэрлэг хаант улс, хойд ертөнц - та оршихуйнхаа төгсгөлийг ухаарахаас холдохын тулд юунд ч итгэхэд бэлэн байна. Гэсэн хэдий ч итгэл үнэмшил нь баримтаар нотлогддоггүй бол үхлийн айдас нь хамаатан садан, найз нөхдөө орхин явах, зурагтаар гарч буй аймшигтай бичлэг, энэ ертөнцийн заналхийллийг мэдрэх зэргээр зөвтгөгддөг. Гэхдээ үхэл зайлшгүй юм бол заавал тохиолдох ёстой зүйлээс айхаа болих боломжтой юу?

Хайхрамжгүй байдлыг ихэвчлэн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн нэг гэж үздэг тул хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн эмчлэх талаар тусдаа асуултанд хариулах хүн бараг байдаггүй

Сэтгэлийн хямрал. Би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Нөхцөл байдал, ганцаардал. Хэн нэгэн сэтгэлийн хямралын үеэр бүх асуудлаа хаяад ганцаараа байхыг зөвлөж байна. Хэн нэгэн нь эсрэгээрээ ажил, хүмүүстэй харилцах харилцаанд оролцдог. Олон тооны зөвлөмжүүд нь шалтгааныг арилгахад тусалдаггүй, сэтгэл судлаачид мөрөө хавчдаг, эмч нар эм өгдөг, сэтгэлийн хямрал нь нийгэмд түгээмэл үзэгдэл байсан бөгөөд байсаар байна

Дэлхий дээр зөвхөн аллага байдаг, санаарай. Амиа хорлох тохиолдол огт байхгүй. Эвтушенко

Ганцаардал гэдэг үнэхээр өөр

Өдөр бүр олон асуулт таныг дайрч байна. Би хаашаа ч харсан, хаашаа ч хамаагүй, утга учиргүй байдлын сүүдэр хаа сайгүй хий үзэгдэлтэй байдаг. Миний бүх насанд хүрсэн амьдрал үргэлж ийм байсан юм шиг санагддаг. Эхэндээ өөрөөсөө асуултууд гарч ирсэн - би хэн бэ, би яагаад байгаа юм бэ? Тэд ойлгомжтой хариултгүй хоцорч, амьдралын утгагүйн зовлон улам бүр нэмэгдэж эхлэв

Тэр бол лаконик бөгөөд Орчлон ертөнц түүний нүдэнд тусдаг. Энэ нь хүйтэн салхи үлээдэг, гэхдээ та "таны агуу хайр толгойгоороо хоёуланд нь хангалттай" гэдэгт итгэдэг. Амьдралын хатуу үнэн бол ийм хайр ганцхан танд ч хангалттай биш юм. Гэхдээ харилцаагаа таслах гэж бүү яар. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг ойлгож, хүйтэн зүрхийг хэрхэн хайлуулах вэ?

Өөр хүч байхгүй! Би хүүгийнхээ истерикээс аль хэдийн чичирч байна. Тэр бүх зүйлээс айдаг! Шөнө дундын үед би түүнтэй хамт суугаад гарыг нь барьтал өглөө хүртэл үржүүлгийн газар, коридорт гэрэл асаалттай байв. Харанхуй нь түүнийг айлгаад зогсохгүй мөрөөдөл нь өөрөө юм. Өдөр нь тэр өрөөнд ганцаараа үлддэггүй. Нөхөр бид хоёр энэ талаар аль хэдийн хэрүүл хийгээд байгаа. Тэрбээр хашгирч: “Эр хүн ямар том болж байна! Зогсохоо боль! " Би хүүхдээ өрөвдөж байна

Амьдралынхаа туршид би өөртөө эргэлзэж байсан

Хүн бүр амьдралдаа амжилтанд хүрэхийг хүсдэг

Жишээлбэл, та микро автобусанд сууж буй жолооч руу чанга дуугаар хэлэх хэрэгтэй байсан ч яагаад ч юм чадахгүй байгаа нөхцөл байдлыг та сайн мэддэг үү? Эдгээр нь зүгээр л цэцэг юм! Үүнээс ч илүү ноцтой асуудлууд байдаг бөгөөд үүний дараа та өөртөө итгэлтэй хүн болох талаар дахин бодож үзээрэй. Амьдралын хамгийн шийдвэрлэх мөчид та хязгаарлалт, итгэлгүй байдал, ичимхий байдлаас болж өөрийгөө нотолж чадахгүй байх нь цөхрөл рүү хөтөлдөг

Тэр түүнийг тарчлаан зовоосных нь төлөө түүнд хайртай байсан бөгөөд тэр тэднийг өрөвдөж хайрласных нь төлөө түүнд хайртай байсан … Шекспир. Отелло

Энэхүү аймшигтай мэдрэмж - хайр Хүнээ алдахаас айх нь ганцаараа үлдэх, хайртай хүнтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо таашаал алдахаас айх айдас юм. Харилцаа холбооны баяр баясгаланг хэрхэн алдах, хайрын аз жаргалыг алдах вэ? Айдас гэдэг нь өөрөө өөрөө юм шиг, хүйтэн давалгаанд эргэлдэж, дотроосоо дарагдах мэдрэмж юм. Яг тэр үед хүчирхийлэлтэй төсөөлөл бидний нийтлэг жижиг ертөнц хэрхэн сүйрч байгааг харуулсан аймшигтай зургийг зурдаг

Урьд өдөр нь би бага насныхаа хашаанд над руу инээмсэглээд цааш алхдаг өндөр залуутай таарлаа. Энэ манай байшингийн хөрш байсан. Түүний бүрхэг харц намайг хачин жигтэй цохилоо. Тэр инээмсэглэв, гэхдээ надад биш юм шиг, гэхдээ надаар дамжуулж эсвэл өөрийнхөө дотор. "Soundman" - би бодлоо

“Би нэлээд залуу хэвээр байгаа ч аль хэдийнээ салж унаж байна

“Бид уулзаж, бие биенээ хайрлаж, дараа нь байнгын хэрүүл, атаархал эхлэв

Ухаантай оршин тогтнох түүхийнхээ туршид хүн "хөгшрөлтийг хэрхэн хуурах вэ" гэсэн асуултанд толгойгоо гашилгаж байв. Энэ бүх "залуужуулах алим", ардын үлгэрт гардаг "амьд ус" -ыг эс тооцвол "Залуучуудын эликсир" -ийг бүтээхэд хичнээн эрдэмтэн амьдралаа зориулсан юм бэ?

Магадгүй дотор муухайрах тухай бодлууд хүртэл айдас, айдас төрүүлдэг бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тэр даруй сандран доргиж эхэлдэг

Тэд өнөөдөр маш их ялгаатай, миний хоёр өвчтөн, үүнтэй зэрэгцэн. Хэвийн амьдралдаа эргэж, клиникүүдийн коридороор дамжин эцэс төгсгөлгүй марафоныг дуусгах, ПАНИКИЙН ХАЛДЛАГЫН энэхүү аймшигт байдлаас ангижрах, шалтгааныг эрэлхийлэх хүсэл эрмэлзэлтэй адил

Энэ хэллэгийг бид олонтаа сонсдог: "Та яагаад заваараад байгаа юм бэ? Тэгээд л болно шүү дээ!" Энэ хэллэг нь чихийг гэмтээж, дотоод таагүй байдал, уур хилэн үүсгэдэг

Бид хувь хүний зан чанар, хувийн амьдралын замналаар өөрсдийгөө цорын ганц гэж мэдэрч дассан. Гэхдээ бид бодож байгаа шигээ онцгой биш. Үнэхээр ч Юрий Бурландын Систем-Вектор Сэтгэл судлалын хэлснээр ердөө найман үндсэн тэмдэгт, найман вектор байдаг. Вектор бүр өөрийн гэсэн даалгавартай байдаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн сүргийн оршин тогтнохоос хамаарна

Өө тэр үнэхээр романтик хүн шүү дээ! Тэрээр шөнө дээвэр дээр гарах дуртай бөгөөд нэг хөнжлийн доор тэврэн суугаад халуун дарс ууж, оддыг харж, шүлэг унших дуртай

Гучин гурван азгүйтэл! Тэд үргэлж миний түрийвчийг авдаг, дайрдаг, эсвэл метро дээр миний түрийвчийг татдаг

Нэг албанд найман жил суусны дараа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх цаг болсныг ойлгосон. Гэсэн хэдий ч ажил олох тухайд л намайг үнэхээр сандралд авав. Шинэ ажил нь өвдөг шороодох хүртэл аймаар байсан. Би үүнийг зохицуулж чадах уу? Баг хэрхэн уулзах вэ? Даргатайгаа харьцах харьцаа чинь бүтэх үү? Би найман жилийн хугацаанд бизнесийн чадвар, сэтгэлгээний уян хатан байдлаа нэг газар алдсан уу? Хэрэв би туршилтын хугацааг өнгөрөөгүй бол яах вэ? Шинэ ажлын байрнаас айх нь зүгээр л саа өвчтэй байв

Бүх амьдралынхаа туршид ирээдүйн айдас намайг мэдэрдэг байсан: муу мэдрэмж, аяндаа эсвэл зарим чухал, хариуцлагатай үйл явдлуудтай холбоотой. Хаанаас ч юм тайлагдашгүй түгшүүр, эргэлзээ төрөх мэдрэмж эргэлдэж орхилоо. Сэтгэл түгшсэн байдлаа бие даан арилгахын тулд би бүх зүйлийг урьдчилан харахыг хичээдэг байсан. Одон орны урьдчилсан таамаглал, янз бүрийн зурхай нь өөртөө итгэх итгэлийг өгсөн боловч тийм ч удаан биш байна. Шинэ нөхцөл байдалд тулгарахад айдас буцаж ирэв

Үхлийн айдсаас хэрхэн ангижрах вэ? Энэ асуултыг хэдэн хүн асуудаг вэ? Энэ амьсгал давчдах айдсыг хичнээн олон хүн мэдэрч, цээжин дээрээ хүчтэй шахаж

Танд машин, хүнд шалгалт, халаасандаа лиценз байна! Зөвхөн одоо цагт нь зөв зөвлөгөө өгөх туршлагатай багш байхгүй байна. Мөлхсөн замаар ганцаараа үлдмэгц сандарвал жолоодох айдсаа хэрхэн арилгах вэ. Та хичнээн сайн сурсан ч гэсэн хаанаас ч юм ургасан тэмдгүүдэд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх, замын тэмдэг тэмдэглэгээг дагах, та машин жолоодож чадахгүй! Та оффис эсвэл клуб руугаа хэв маягаар машинаар явж чадахгүй шүү дээ

Би аль болох хурдан гүйж байна. Зүрх нь үсрэх гэж байгаа юм шиг цохилдог. Харанхуйн айдсаас. Би хөнжилнийхөө доор шумбаж байна. Би үүнийг хийсэн! Би илүү гүнзгий ухаж, шөнийн нам гүм байдлыг сонсдог. Хэн ч намайг хөөгөөгүй бололтой. Би хөнжлөө онгойлгов. Би юу ч харахгүй байна. Би харанхуйгаас ямар их айдаг вэ! Би үе тэнгийнхэн. Сүүдэр. Энгийн цэцэг хорон муу зүйл болж хувирдаг. Зураг миний толгойд төрдөг. Нэг нь нөгөөгөөсөө илүү аймшигтай байдаг. Тийм ээ, би харанхуйгаас эсвэл бүр фобиас айдаг